補(bǔ)血養(yǎng)顏湯粥

第一：紅糖小米粥

材料：紅糖、小米、紅棗、碎花生、瓜子仁

做法：首先將所有的材料準(zhǔn)備好，然后小米清洗干凈放入鍋中和清水一起熬粥，半個(gè)小時(shí)后放入洗干凈并且去核后的紅棗肉，注意這個(gè)時(shí)候放入的紅棗肉最好是切碎的。等到紅棗軟爛后放入準(zhǔn)備好的瓜子仁以及紅糖、花生碎，攪拌均勻后繼續(xù)煮幾分鐘就可以關(guān)火起鍋了。

第二：養(yǎng)生補(bǔ)血粥

材料：薏米仁、芡實(shí)、山藥、紅棗、百合、粳米、白扁豆、桂圓、紅糖

做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，四十分鐘后就可以了，起鍋前加入紅糖攪拌，注意紅糖不能夠放太多。

功效：這道食譜服用后的主要功效就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯以及養(yǎng)心補(bǔ)脾，同時(shí)美容養(yǎng)顏的功效也非常的不錯(cuò)。

第三：滋陰補(bǔ)血粥

材料：桂圓干、糯米、黑芝麻、白芝麻、冬瓜糖、紅糖、紅棗、銀耳

做法：首先我們需要將桂圓的外殼去掉，紅棗去掉果核，銀耳去掉雜質(zhì)后放到清水中泡發(fā)，糯米淘洗干凈。將糯米放入鍋中熬粥，隨后加入紅棗、冬瓜糖、銀耳、桂圓肉，六成熟后放入紅糖、芝麻，最后起鍋服用。

功效：這種食譜服用后具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以溫中健脾、延年益壽以及美容養(yǎng)顏的功效。

第四：黑糯米補(bǔ)血粥

材料：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓、紅棗

做法：首先將所有的中藥材都清洗干凈，然后放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖就足夠了。

功效：這道食譜中紅棗、桂圓以及黑糯米都有很好的補(bǔ)血作用，而山藥本身對(duì)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所以生活中若是可以科學(xué)服用這道黑糯米補(bǔ)血粥具有益氣養(yǎng)血的作用。不過(guò)需要注意的是，雖然服用后具有補(bǔ)氣血以及促進(jìn)血液循環(huán)的作用，但進(jìn)入體內(nèi)并不容易被消化，所以每次的用量不能太多，同時(shí)胃寒的朋友也應(yīng)該少吃。

第五：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

材料：紅棗、龍眼干、核桃、燕麥、紅糖

做法：首先需要將龍眼干、核桃以及紅棗提前用清水泡發(fā)，燕麥洗干凈后放入電飯鍋中和清水、其他原材料一起煮粥，起鍋前加入紅糖攪拌后服用。

第六：紅棗粥

材料：紅棗、大米

做法：首先需要將紅棗洗干凈，然后去掉果核放入溫水中浸泡二十分鐘。大米洗干凈后和紅棗一起熬粥，等到米湯粘稠后就足夠了，可以根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖。

功效：相信各位愛(ài)美女性對(duì)于紅棗是非常熟悉的，這種中藥材性溫味甘，其中還含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、微量元素以及維生素等，每天堅(jiān)持適量的紅棗可以起到很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

第七：咸八寶粥

材料：糯米、粳米、豬排骨、赤小豆、花生仁、蠶豆、豇豆、油菜、白果、熟栗子、胡椒粉、香油、植物油、味精、食鹽

做法：將糯米以及粳米清洗干凈，糯米提前用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)，粳米則提前浸泡半個(gè)小時(shí)，最后取出瀝干水分備用；花生仁、紅棗、蠶豆以及豇豆則洗干凈后用冷水泡軟；油菜洗干凈留下葉子切成碎末備用；豬排骨洗干凈后剁開(kāi)，然后中間包裹白果并且煮熟備用；在鍋中加入準(zhǔn)備好的所有原材料，和適量的清水一起煎煮。最后加入油菜葉以及豆油、各種調(diào)味品就可以起鍋服用了。

功效：相信大多數(shù)人對(duì)于八寶粥都非常熟悉的，但是大多都是吃甜口的比較少嘗試咸口，事實(shí)上咸八寶粥不僅味道也很不錯(cuò)，對(duì)身體的補(bǔ)益效果也很好哦非常值得嘗試！

第八：熟地粥

材料：糯米、熟地黃、陳皮

材料：首先我們需要將熟地黃切片，然后用干凈的紗布包裹好，放入砂鍋中提前浸泡片刻后煮開(kāi)，最后獲得的藥液是棕黃色的，轉(zhuǎn)換成小火后加入洗干凈的粳米以及陳皮，煮成薄粥后取出，去掉包裹熟地黃的紗布就可以直接服用了。

小編建議

本文我們?yōu)榇蠹医榻B了一些補(bǔ)血養(yǎng)顏湯粥，相信大家通過(guò)這篇文章的介紹對(duì)于一些常見(jiàn)的補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜都有一定的了解了。通過(guò)飲食的方法來(lái)補(bǔ)血益氣是一種非常簡(jiǎn)單并且享受的方法，不僅不要吃苦苦的藥物還能享受到美食，同時(shí)補(bǔ)益效果還一點(diǎn)都不差。小編希望大家在家都能夠嘗試這些食譜的做法，長(zhǎng)服用不僅能夠令肌膚越來(lái)越好，還有延年益壽的作用。