生活當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人脖子又粗又短，這不僅使人看上去不精神，而且還會(huì)對(duì)壽命產(chǎn)生影響，那么脖子粗短的危害有哪些呢?造成脖子粗短的原因有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!

“腦袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，這雖然是我們常說(shuō)的一句俗語(yǔ)，但卻道出了一個(gè)道理——脖子越粗，短壽幾率越大!

脖子粗，血管差，這可是有來(lái)源的

“腦袋大脖子粗”，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，例如“伙夫”經(jīng)常要品嘗菜，“大款”吃吃喝喝，他們往往有更高的心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，而“脖子粗”，就是這類人群的特征之一。

量量你的脖子，最好別超過(guò)這個(gè)粗度

如果男性頸圍超過(guò)39厘米，女性頸圍超過(guò)35厘米，則說(shuō)明脖子較粗，發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高。

測(cè)量脖子時(shí)，將皮尺水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測(cè)量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結(jié)下方，完成測(cè)量。

頸圍越大心臟病風(fēng)險(xiǎn)越高

某調(diào)查結(jié)果顯示，男性的平均頸圍為40.5厘米，女性為34.2厘米。頸圍越大，風(fēng)險(xiǎn)越高。男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度膽固醇平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L。

高密度膽固醇又稱“好膽固醇”，可把膽固醇由細(xì)胞輸送至肝臟，由肝臟代謝分解。男性血液中高密度膽固醇低于1.04mmol/L、女性低于1.3mmol/L時(shí)，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，頸圍與低密度膽固醇含量沒(méi)有關(guān)系，但會(huì)影響血糖。頸圍每增加3厘米，男性平均血糖值增加0.17mmol/L，女性增加0.12mmol/L。

專家指出，高密度膽固醇偏低和血糖偏高都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

造成腦部供血不足

脖頸部位的經(jīng)絡(luò)不通暢，就會(huì)直接影響腦部的供血。如果大腦出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)腦梗塞。腦梗塞不是什么稀奇的病，近年來(lái)腦梗塞患者的數(shù)量也在不斷增多，因此我們一定要注意保持好腦部的供血量。

腦部供血不足還會(huì)給我們的日常生活帶來(lái)不便，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、惡心想吐、睡眠質(zhì)量下降、腰酸背痛等等。

頸圍可判斷脂肪長(zhǎng)在哪

人們通常用腰圍和BMI體重指數(shù)判斷一個(gè)人是否肥胖，參與這次調(diào)查的專家認(rèn)為：“上半身的脂肪和內(nèi)臟脂肪會(huì)分別影響心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

頸圍是測(cè)量人上半身脂肪的“天然方法”，上半身脂肪與心臟病密切相關(guān)。當(dāng)然，如果一個(gè)人的腰圍和頸圍都超標(biāo)，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

研究結(jié)果進(jìn)一步證明，想知道一個(gè)人的健康狀況，不能從外表胖瘦來(lái)判斷，而要看這個(gè)人的脂肪究竟長(zhǎng)在哪兒?！澳悴荒茏屩鹃L(zhǎng)在肝臟或心臟?！?/p>

造成脖子粗短的四個(gè)原因

骨骼型脖子粗短

由于先天性遺傳因素或后天發(fā)育導(dǎo)致的脖子粗短，人多是骨骼的問(wèn)題造成的。如果還在生長(zhǎng)發(fā)育期，可以多做伸長(zhǎng)脖子的拉伸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。若已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期，就很難再得到改善。

斜方肌過(guò)于發(fā)達(dá)

斜方肌，是位丁上背及中背的表層肌肉，并根據(jù)其肌纖維走向分成上、中、下三部分。上部肌束收縮可上提肩胛骨，下部肌束收縮使肩胛骨下降，全肌收縮使肩胛骨向脊柱靠攏。斜方肌發(fā)達(dá)肥厚的人，會(huì)看起來(lái)脖子較短、肩膀?qū)捄?、看不?jiàn)鎖骨，從而給人一種“虎背熊腰”的感覺(jué)。

不良坐姿導(dǎo)致

由于不良坐姿導(dǎo)致的身姿問(wèn)題有很多種。比如，很多青春期少女由于身體發(fā)育的原因會(huì)習(xí)慣性含胸駝背，“低頭族”增多導(dǎo)致許多人有探頸的問(wèn)題，長(zhǎng)期坐在電腦前形容前部前傾導(dǎo)致的圓肩……這些身姿問(wèn)題都會(huì)讓脖頸顯得粗短。

后脖頸處脂肪過(guò)厚

頸項(xiàng)部脂肪墊位于頸、肩、背部的交界處，上界約第五頸椎下緣的平面，下界約在第二胸椎上緣的平面，下方為斜方肌肌腱，發(fā)育較大者影響形體美觀。有些項(xiàng)背部的脂肪墊是遺傳的，有些則是在年幼時(shí)因挑擔(dān)等重物的磨壓后的遺跡，部分研究顯示頸部脂肪堆積跟長(zhǎng)期酗酒引起局部脂肪堆積也有關(guān)。如果頸項(xiàng)部周邊電囤積了大量脂肪，則更顯肩厚脖粗。

決定人類壽命的因素

第一名：人際關(guān)系

研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長(zhǎng)壽。

第二名：性格特征

在性格方面，長(zhǎng)壽的人至少有三大共同點(diǎn)：其一，生活態(tài)度積極，大多數(shù)性格外向、樂(lè)觀隨和，笑對(duì)生活，廣泛社交。這些人善于公開(kāi)宣泄自己的情緒。其二，責(zé)任心強(qiáng)。責(zé)任心是直接關(guān)系到長(zhǎng)壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無(wú)論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心，都是長(zhǎng)壽的最好指標(biāo)。責(zé)任心越強(qiáng)，越有益長(zhǎng)壽。其三，積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)衰老持積極態(tài)度的人壽命延長(zhǎng)7.5年。

第三名：職業(yè)生涯

工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性大大超過(guò)人們的想象。失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過(guò)低都會(huì)殃及健康。與同事及上司的關(guān)系是否融洽也會(huì)明顯影響健康狀況。偶爾拍點(diǎn)馬屁有益健康。事業(yè)成功有助于長(zhǎng)壽。乏味的工作會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過(guò)勞工作既迫害健康又得不到應(yīng)有的回報(bào)。反之，如果真正熱愛(ài)自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長(zhǎng)壽。

第四名：生活細(xì)節(jié)

一些生活小習(xí)慣直接關(guān)系到是否能夠長(zhǎng)壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活;不拖欠債務(wù)；與人為善，多點(diǎn)寬容。另外，保持年輕的心態(tài)也有助長(zhǎng)壽。研究發(fā)現(xiàn)，看上去更年輕的人更長(zhǎng)壽。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為。

第五名：戒除不良習(xí)慣

很多人認(rèn)為，戒除抽煙和酗酒等生活習(xí)慣是一件非常痛苦的事情。然而多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)命百歲與快樂(lè)生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重疊”。因此，為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣。

第六名：與健康者為伍

近朱者赤，近墨者黑。經(jīng)常與誰(shuí)在一起也關(guān)系到是否能長(zhǎng)壽。群體特征決定個(gè)人生活類型，朋友的生活習(xí)慣會(huì)直接影響你的生活習(xí)慣。要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。

有利長(zhǎng)壽的動(dòng)作

遠(yuǎn)眺

遠(yuǎn)眺有助于眼肌放松，等同于給眼睛做養(yǎng)生操。具體方法是：在自家陽(yáng)臺(tái)或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和平視遠(yuǎn)處的樓頂、塔尖等景物。可以在遠(yuǎn)眺時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。

哈氣

早晨起床后到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開(kāi)，向外哈一口氣再閉合起來(lái)，合嘴時(shí)輕輕叩擊牙齒。這個(gè)動(dòng)作，可通過(guò)面部神經(jīng)的反射刺激大腦，使大腦盡快清醒。張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，防止中老年人面肌萎縮。此外，張合嘴巴可使咽喉部得到活動(dòng)，保持耳咽管的通暢，使中耳內(nèi)外的壓力維持平衡，防止老年人耳聾。

咽唾

中醫(yī)認(rèn)為，唾液充盈，緩緩咽之，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚，使人長(zhǎng)壽。具體方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌攪動(dòng)口齒，一般是圍繞上下牙齒運(yùn)轉(zhuǎn)，先左后右，先上后下，依次輕輕攪動(dòng)各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖頂住上腭部1～2分鐘，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液滿時(shí)，鼓腮含漱36次。漱津后，將口中津液分3小口咽下。

摩耳

耳為腎之外竅，通于腦，是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處。經(jīng)常摩耳，可以疏通經(jīng)絡(luò)、流通氣血、平衡陰陽(yáng)、增強(qiáng)聽(tīng)力，祛病養(yǎng)生。摩耳的動(dòng)作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。掃外耳，雙手把耳朵由后向前掃，聽(tīng)到“擦擦”聲。

結(jié)語(yǔ)：脖子有粗又短是不利于長(zhǎng)壽的，而造成脖子粗短的原因有很大，生活當(dāng)中不良的習(xí)慣也會(huì)造成脖子粗短，所以有這些壞習(xí)慣的朋友們要改掉哦!那么怎樣才能有利長(zhǎng)壽呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!