現(xiàn)如今，人們的生活水平正在不斷提高，所以，人們餐桌上的食物也變得越來越多樣化，長(zhǎng)此以往，很容易會(huì)導(dǎo)致肥胖的癥狀出現(xiàn)；據(jù)研究，現(xiàn)在我國(guó)的平均體重有所增加，肥胖人群也在不斷上升。

但是，最近有很多人說人人們的身材會(huì)影響壽命，身材越胖越那么，這種說法到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

身材決定壽命？研究表明：脖子粗、肚子大的人，或與長(zhǎng)壽無緣

據(jù)研究，近年來我國(guó)人口的身高和體重都有所增加，此外，成年居民超重肥胖率超過50%；那么，這種趨勢(shì)是好事嗎？

相信大家都知道，超重肯定不利于人體的正常機(jī)能，專家表示，體型與壽命之間確實(shí)存在一定的關(guān)系，身高、體重、圍度等等，都會(huì)影響預(yù)期壽命。

首先是“頸圍”：美國(guó)國(guó)家心臟研究會(huì)專家通過對(duì)3000多名受試者的研究發(fā)現(xiàn)，脖子粗短的人容易出現(xiàn)健康問題，有患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

這是因?yàn)?，?dāng)體內(nèi)沒有足夠的高密度膽固醇時(shí)，脖子就會(huì)變粗；脖子變粗，細(xì)胞內(nèi)較多的膽固醇無法輸送到肝臟進(jìn)行代謝，很容易會(huì)造成人體血脂水平異常，從而引起代謝紊亂，容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

二是腰圍：據(jù)《美國(guó)流行病學(xué)雜志》報(bào)道，腹部肥胖的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高于體重正常的人。由于腰腹部是腎臟、胰腺和肝臟的集中部位，此處脂肪過多會(huì)增加患高血壓、脂肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三是小腿圍：大部分女性都會(huì)追求細(xì)腿來展現(xiàn)自己的苗條身材，其實(shí)，腿太細(xì)不利于健康，還容易中風(fēng)！小腿脂肪少會(huì)減慢身體的新陳代謝，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第四個(gè)是手臂的圍度：研究表明，手臂肌肉豐富，手臂強(qiáng)壯的人壽命更長(zhǎng)；這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，肌肉流失速度加快，身體新陳代謝下降，脂肪更容易堆積，導(dǎo)致血壓、血脂等指標(biāo)升高。

而肌肉強(qiáng)壯的男性則可以抵抗肌肉流失，從而維持正常的生理指標(biāo)，從而使人體的壽命更加長(zhǎng)。

除了腰圍，個(gè)子高不一定是優(yōu)勢(shì)；很多人都追求強(qiáng)壯高大的身材，卻不知道高大不一定是好事。

研究表明，長(zhǎng)的越高，心臟向頭部泵血和供血的負(fù)擔(dān)越大，很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血壓水平升高，對(duì)人體健康。

人體不同部位的比例往往預(yù)示著不同的疾病，除了身高，研究發(fā)現(xiàn)，腰長(zhǎng)的人活動(dòng)范圍廣，負(fù)荷也相對(duì)較重，這會(huì)使人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腰部疲勞、腰肌緊張、腰椎增生和一些無菌性炎癥。

手指的長(zhǎng)度也有很大的講究，一般認(rèn)為，無名指長(zhǎng)代表雄性激素分泌多，這群人可能容易患自閉癥；食指長(zhǎng)代表雌激素分泌多，這群人可能容易患抑郁癥。

從這一現(xiàn)象看來，手指的長(zhǎng)短與心理狀態(tài)之間似乎存在一定的關(guān)系；當(dāng)然，這也不是絕對(duì)的，大家應(yīng)該理性對(duì)待！

那么，脖子粗以及肚子大具體對(duì)人體有什么影響呢？

【脖子粗】

脖子粗意味著頸部的脂肪過多，同時(shí)，身體其他組織的脂肪也一定過多，脂肪的增加也意味著各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

1.心血管疾病

當(dāng)頸圍超過正常指標(biāo)范圍時(shí)，每增加3厘米，男性的好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）就會(huì)降低0.12毫摩爾/升，女性則降低0.15毫摩爾/升，血脂異常也意味著患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

此外，過多的頸部脂肪和血液中游離脂肪酸濃度升高會(huì)增加頸動(dòng)脈內(nèi)膜厚度，增加動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致人體動(dòng)脈粥樣硬化。

2.肥胖

同樣的體重，脖子粗的人肥胖的風(fēng)險(xiǎn)更大，出現(xiàn)這種情況的原因可能與人體上半身脂肪堆積的特點(diǎn)有關(guān)。

3.脂肪肝

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，脂肪肝患者的頸圍有很大概率超過正常頸圍范圍，因此，粗頸可作為脂肪肝預(yù)測(cè)的獨(dú)立指標(biāo)。

4.糖尿病

脖子粗還可能導(dǎo)致人體血脂水平異常，使血糖水平更容易升高，從而增加人體患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.睡眠呼吸暫停

脖子粗的人整體肥胖的風(fēng)險(xiǎn)更高，也會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，從而增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)；醫(yī)院呼吸科也經(jīng)常使用頸圍測(cè)量作為睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)。

6.代謝綜合征

脖子粗還可能導(dǎo)致頸動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，從而導(dǎo)致血管腔變窄，血流速度變慢，進(jìn)而引發(fā)一系列的代謝問題。

【肚子大】

大肚子意味著腹部脂肪堆積在內(nèi)臟，出現(xiàn)這種情況也是很危險(xiǎn)的，而且，這種癥狀和很多疾病都有關(guān)系，所以，平時(shí)一定要提高警惕。

1.脂肪肝

肝臟中過多的脂肪堆積，很容易就會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

2.高血脂

腹型肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致激素異常，內(nèi)臟脂肪容易分解進(jìn)入血液，導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。

3.心腦血管疾病

腹型肥胖導(dǎo)致的糖脂代謝異常，還會(huì)增加患動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)；此外，專家等研究發(fā)現(xiàn)，無論BMI（體重指數(shù)）如何，腹部肥胖都是心肌梗死的重要危險(xiǎn)因素。

4.痛風(fēng)

內(nèi)臟脂肪過多也可能與尿酸升高有關(guān)，而腹部肥胖也會(huì)增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)；醫(yī)學(xué)期刊《英國(guó)癌癥雜志》的一項(xiàng)研究指出，腹型肥胖與胃癌、肝癌、膽道癌、結(jié)直腸癌等18種癌癥的發(fā)病率呈正相關(guān)。

5.糖尿病

肥胖者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的3.7倍，而腹部肥胖者則高達(dá)10.3倍。

綜上所述，可見體型是影響人體壽命的重要指標(biāo)，脖子粗、肚子大的人，未必能長(zhǎng)壽，這一點(diǎn)不容小覷！積極調(diào)整自己的體型非常重要。

遠(yuǎn)離脖子粗，應(yīng)該怎么做？

1.飲食方面：少食多餐，每餐只吃七分飽，同時(shí)注意補(bǔ)充蔬菜和水果，減少高脂肪食物的攝入。

2.運(yùn)動(dòng)方面：平時(shí)注意多做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于減脂；同時(shí)，建議多做頸部運(yùn)動(dòng)，頸部按摩、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。

3.頸部姿勢(shì)：在日常生活和睡眠中，多注意頸部姿勢(shì)，調(diào)整舒適的姿勢(shì)，避免頸椎受傷。

延伸：如何健康生活？

1.經(jīng)常喝水

平時(shí)喝水少，有很多人口渴了才想起喝水，口渴是身體脫水的跡象，這個(gè)時(shí)候想起來喝水已經(jīng)來不及了，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，所以，建議全天經(jīng)常喝水；成年人每天至少要保證2000毫升的水，最好早上空腹喝一杯，可以刺激腸胃功能，排出體內(nèi)毒素。

2.飲食要有規(guī)律

暴飲暴食、不吃早餐，這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)胃的傷害極大！食物在體內(nèi)停留大約四五個(gè)小時(shí)后，感到饑餓時(shí)說明胃已經(jīng)排空，胃粘膜會(huì)被胃液自行消化。時(shí)間長(zhǎng)了，很容易會(huì)引起胃潰瘍、胃炎的癥狀出現(xiàn)，規(guī)律的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證腸胃健康的首要因素。

3. 保持體重

保持體重不僅是為了良好的形象，也是為了身體健康，缺乏運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致肥胖，超重還會(huì)導(dǎo)致各種慢性病，如高血壓、高血脂、冠心病等。堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，控制體重，保持健康身體會(huì)更健康。

4.每天泡腳

泡腳是最常見的養(yǎng)生方式之一，腳底有很多穴位，熱水泡腳可以打通穴位，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，祛除百??；尤其是對(duì)于服務(wù)人員來說，站一天泡個(gè)腳，會(huì)使人體放松很多。

5.不要憋尿

有大小便滯留不排，對(duì)健康尤為不利！尿液和糞便在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，很容易會(huì)導(dǎo)致便秘、膀胱過度充盈和有毒物質(zhì)反吸收；所以，大小便一定要及時(shí)排出，尤其是早上的晨尿和大便，及時(shí)排出可減少痔瘡、便秘和大腸癌的發(fā)生。