老是面有菜色？肝血不足氣血淤滯釀禍

為什么女性特別容易面有“菜色”呢？從中醫(yī)角度看是肝藏血，意思是人體肝臟有儲藏血液和調(diào)解血液流量的功能。如果肝血不足就會引起頭暈、目眩、兩眼干澀昏花、四肢易麻痹、小腿抽筋，甚至月經(jīng)不調(diào)（過多、過少或不定期來經(jīng)）等問題。血的運行要靠氣推動，所以，若氣運受阻、經(jīng)絡(luò)不通，就會造成血瘀的發(fā)生，使臉上長黃褐斑、黑眼圈上身等情況發(fā)生。尤其是女性因生理周期耗血較多，本就較容易有血虛問題。若日常生活中又不加以調(diào)理，就容易使皮膚顯的蒼白、蠟黃、暗沈。

重拾好氣色！四紅湯以形補形活絡(luò)氣血有一套

所以，女人想要有紅潤好臉色，要特別注意養(yǎng)血。而適度食用紅色食物來以形補形就是不錯的方式。在中醫(yī)五行學(xué)說中說：“有紅色屬火，食用紅色食物后可入心、入血，有助益氣、補血，促進(jìn)血液生成”；一旦氣血充足，自然就會擁有健康好氣色。紅豆，味甘、性平，有利水除濕、消腫解毒的作用。且同時含有豐富的鐵質(zhì)，適度食用能幫助補血、促進(jìn)血液循環(huán)。因此，愛美的女性不妨可在日常生活中多吃紅豆、紅衣花生、紅棗等紅色食物。

【四紅湯】

材料：

紅豆50公克、紅衣花生30公克，紅棗、桂圓肉各8顆、紅糖5公克。

作法：

1、將紅豆、花生放入鍋中，加入5晚清水，煮滾后以中火煮30分鐘

2、等到紅豆煮開起沙，加入桂圓肉和紅糖，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘。

3、最后，加入紅棗再煮10分鐘即完成。

作用：

1、紅豆：味甘、性平，有利水除濕、消腫解毒的作用。且同時含有豐富的鐵質(zhì)，適度食用能幫助補血、促進(jìn)血液循環(huán)。

2、紅衣花生：花生不但有“長生果”的美名，炒熟后更是性溫，無毒，適度食用有滋補氣血、養(yǎng)血通乳的作用。

3、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，可補中益氣、養(yǎng)血安神，適度食用還有滋潤肌膚、益顏美容的作用。

4、桂圓：桂圓性溫味甘，有補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容的作用，對于改善貧血癥狀也有一定的益處。

5、紅糖：能益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、活血化瘀。

【小叮嚀】：

提醒，“四紅湯”畢竟屬于甜湯的一種，若有減重瘦身需求，或是有控血糖、限鉀飲食需求的人，應(yīng)酌量飲用。另外，為避免過度滋補，正值發(fā)燒、喉嚨發(fā)炎、口干舌燥等上火癥狀者，也應(yīng)避免食用。