中醫(yī)認(rèn)為，氣虛大多是由于先天稟賦不足或者后天失養(yǎng)所致。氣虛體質(zhì)的人肌肉較為松弛，體質(zhì)虛弱，很容易生病，那么氣血的人這么調(diào)理好呢？

艾灸調(diào)理

艾灸足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)的穴位可以調(diào)補(bǔ)氣血，激發(fā)元?dú)?，使得氣血疏通、提高身體免疫力。

取穴：神闕穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、中極穴、命門穴。

操作方法：患者取仰臥位，施術(shù)者立于患者身側(cè)，將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位，距離皮膚2-3厘米，進(jìn)行熏烤，每個(gè)穴位灸15-20分鐘，以局部潮紅溫?zé)釣槎?，每日?-2次。

運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)理

氣虛者可選擇一些比較柔緩的健身功法，以利于養(yǎng)氣，補(bǔ)氣，改善呼吸功能。適合的運(yùn)動(dòng)有太極拳、太極劍、八段錦等運(yùn)動(dòng)。此外，散步、慢跑等都有利于氣血者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

起居調(diào)養(yǎng)

“脾為生氣之源”、“肺主氣”，氣虛者容易受到外邪的侵襲，因此氣虛者要在日常起居中建立起良好的作息習(xí)慣，注意保暖，不勞汗當(dāng)風(fēng)，檢查活動(dòng)四肢，促進(jìn)氣血的流通。同時(shí)還要在日常生活中注意避免過度勞累傷脾氣以及過度房勞傷腎氣。

精神調(diào)攝

氣虛體質(zhì)的人多性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險(xiǎn)。應(yīng)該培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。脾胃氣血生化之源，思則氣結(jié)，過思傷脾，因此，氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該保持一個(gè)好心情和平和的心態(tài)。肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂傷肺，所以氣虛體質(zhì)不宜過思過悲。