這個方法超級簡單，就是搓腳心。但是和一般搓腳心的方法不同的地方，是“大運動量”模式。

操作方法就不用多說，就是用手來回搓腳心，但是數(shù)量要夠，不低于2000下（搓之前，先抹一點潤滑油比較好）。老師當年說，大劑量的搓腰腎和腳心，屬于大補之法，而且，不存在虛不受補的問題。可讓你的腎，從量變到質(zhì)變。
 但是需要指出的是，大劑量的搓腳心后，應該按摩、拍打頭頂百會穴片刻，這個劑量，各人可以先自行體會。

有緣者，可以一試，雖然累的是自己，但得益的可能是一家。堅持鍛煉的人，均能收到可觀的效果。今天先分享搓腳心強腎法，明天繼續(xù)分享另一個強腎秘法，有興趣者，請留意。（轉(zhuǎn)）