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5.選擇一個(gè)好枕頭 不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無(wú)論側(cè)臥或仰臥，對(duì)頸椎乃至整個(gè)脊柱都有好處的枕頭。其實(shí)，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯(cuò)。 6.善用熱敷 脖子疼或者腰疼時(shí)，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對(duì)于頸椎有損傷后的習(xí)慣性落枕，亦有很好的效果。  點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)
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來(lái)自： zyl978 > 《五官-頸椎-腰椎--四肢》
