有一位網(wǎng)友，我相信他的文學(xué)水平一定不差。他給我寫的信，洋洋灑灑好幾千字，從他上大學(xué)開始一直寫到現(xiàn)在工作談對象。故事講完，他在最后只寫了一句話：“您覺得我有哪些心理問題，這些問題嚴(yán)重嗎？”

這個問題不只是來信的網(wǎng)友問。每當(dāng)?shù)谝淮巫稍兛旖Y(jié)束，我詢問來訪者還有什么想說的時候，他們也總是向我提出這個問題。

這個問題很好回答，卻又難以回答。

說很好回答，是因為心理疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)這個東西我還是會背的，對于每個人的情況，大致都可以找到相應(yīng)的診斷。

說難以回答，是因為別人之所以問你這個問題，是信任你給出的答案。在這種情況下，我就不能只考慮給出我的診斷，還要考慮給出診斷以后，會給別人帶來怎樣的影 響。的確有的人得到了對于自己心理困擾的解釋，心情變得踏實很多。但更多人，對于診斷還是缺乏心理準(zhǔn)備的，這個時候，診斷就會變成他們內(nèi)心消極的心理暗示。

在網(wǎng)上，有不少自測心理健康程度的量表，不過很多都沒有進(jìn)行過樣本測試，不屬于專業(yè)的心理量表。比較靠譜的量表是癥狀自評量表（又叫90項癥狀清單，SCL-90）、焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）。不過我的建議是，如果你感覺自己的心理有不少困擾，但還沒有準(zhǔn)備好尋求心理幫助，那么一旦測試結(jié)果不佳，就可能帶給你消極的負(fù)面影響。尤其是后面兩種量表，分別針對的是我們的焦慮情緒和抑郁情緒，對情緒的影響會更大。

遇到人詢問，我也不會建議他們?nèi)プ鰝€心理測試，給自己貼上一個標(biāo)簽。但是，對于自我心理的狀況多一些了解還是必要的。

我會提出兩個問題，讓他們?nèi)ニ伎?。第一個是：現(xiàn)在你的情緒痛苦程度有多大？是不是很頻繁？第二個是：你的社會功能因為這些問題受到了多少影響？

第一個問題詢問的是我們主觀的感受，由于我們每個人的判斷標(biāo)準(zhǔn)不同，這方面的差距非常大。自我情緒調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，自信心強(qiáng)，或者社會情感支持比較多、能夠有人傾訴的人，這方面的痛苦程度就不太高。也有一些人，由于采用了壓抑、隔離、投射等心理防御機(jī)制，雖然他們有明顯的心理問題，但在內(nèi)心痛苦程度上則是很少的。

第二個問題詢問的是我們的主觀感受對客觀生活的影響程度，一方面是人際關(guān)系，另一方面是個人發(fā)展。采用壓抑、隔離或投射心理防御機(jī)制的個體，在內(nèi)心痛苦程度上或許不高，但在人際關(guān)系上面困擾就比較嚴(yán)重，因為沒有人愿意和一個總投射負(fù)面情緒的人在一起。而一個總是壓抑或是隔離情感的人，別人也會覺得難以接觸。

個人發(fā)展指的是當(dāng)前我們生活中的主要任務(wù)，例如學(xué)生是學(xué)習(xí)，畢業(yè)后要工作。在這個過程當(dāng)中，我們會遇到不少的困難，也有可能產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但理智可以幫助我們解決這些問題。個人發(fā)展較好的人，意味著即使情緒上面有一些問題，至少他們的理智還是很有功能的。

在我咨詢的案例中，大部分來訪者都有這樣的特點(diǎn)：他們的社會功能是比較健全的，個人發(fā)展也不算差，但他們的內(nèi)心痛苦程度都非常高。我把這些人稱作“高理智人群”，他們在理智層面上發(fā)展的很好，但在情緒的調(diào)節(jié)上存在一些問題。

最近我才發(fā)現(xiàn)，給我寫信的網(wǎng)友，也大多屬于“高理智人群”。這類人群你如果跟他講理智、談分析，他可能會向你表示一切都懂。但你要和他講情緒、讓他體會感受，這就是很難的一件事情了。（順便說一句，對于壓抑、隔離、投射的那些人來說，談情緒就更加困難。）

和這些“高理智人群”溝通是很有挑戰(zhàn)的一件事情，他們習(xí)慣的是用理智來思考、解決一切問題。但我會希望他們暫時放下理智，用情感去體會自己的另一面。

我很感謝這些前來咨詢或是來信的朋友，他們有勇氣把自己秘密的故事說給另一個人聽。他們的生活本身不差，但他們想讓自己在心理層面上更加出色。因此，他們每個人都有著焦慮，并把這種焦慮通過他們的故事帶給了我。我接納他們的焦慮，同時也做好準(zhǔn)備迎接每一個故事的挑戰(zhàn)。

鳳凰新聞客戶端主筆 龍舟