之前優(yōu)志愿家長群里心理專家直播分享了幫考生應對考試焦慮的方法，受到家長歡迎。很多家長表示自己對于孩子的心理也非常關(guān)注。今天小優(yōu)特別邀請專家再進一步為大家講講孩子為什么會焦慮，如何幫孩子擺脫焦慮等問題，希望對您有所幫助。

我本來打算用一種中規(guī)中矩的方式來展開這個話題，可是寫了一段覺得：請將不如激將。也許反向思維更能讓家長有代入感：如何讓你的孩子更焦慮。因為這才是我看到的許多高三家庭的常態(tài)：家長無意識的關(guān)心和愛護往往讓孩子更加焦慮。這樣才能讓更多家長警醒，有則改之無則加勉。

當然這么寫并不是譴責家長故意制造親子對立，沒有家長不希望孩子能輕松拿高分，順利進名校。但有時候通往地獄的路往往是由善意鋪就的，好的意愿不一定能得到好的結(jié)果，希望家長們能夠明白世事的復雜性，不要一廂情愿。

要想讓孩子焦慮，首先得讓孩子意識到高考是唯一重要的事。很多家長擔心孩子懈怠，總是不厭其煩的強調(diào)這一點，出門前要提醒，進學校時發(fā)信息囑托，放假回來餐桌上繼續(xù)討論。上課時抬頭就是距離高考還有多少多少天，教室，樓道，操場上都是各種雞血標語，課堂上老師也不忘敲打，社會新聞里動不動就是警車開道萬人送考之類的訊息，高考逐漸成為一種。在這種環(huán)境下，但凡一個正常的高中生，如何敢不對高考畢恭畢敬戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢嚴陣以待，唯有肅靜回避才對得起這種，任何的松懈和散漫都應該處以極刑。

要讓孩子焦慮，其次得讓孩子意識到他沒有退路，絕對不能犯錯。對高考一定要嚴肅，不能兒戲，當初老爹就是因為高考沒考好耽誤了，現(xiàn)在才過得這么辛苦。你一定不能重蹈覆轍。中國是一個內(nèi)卷嚴重的地方，考不到好大學就找不到好工作，找不到好工作人生就完了?，F(xiàn)在復讀條件也越來越苛刻，考研找工作都看重第一學歷，現(xiàn)在這個關(guān)鍵階段絕對不能犯錯，一步錯步步錯。

要讓孩子焦慮，最后還得讓孩子做“懂”事長，學會控制自己的情感，不能太情緒化影響學習。孩子有情緒感到煩躁時一定要盡快想辦法消除，最好全家齊上陣，時刻盯緊，千萬不要干擾學習，必要時請心理咨詢師做心理疏導。自己有情緒也得先忍著，負面情緒是高三階段必須努力回避的一個東西。能控制得控制住，不能控制也得控制住，理性和效率才是高三學生的基本修養(yǎng)。

做到以上三點，我相信很少有孩子不焦慮。如果在這種壓力下還能不焦慮，這種心理素質(zhì)日后必成大器。上面列舉的內(nèi)容不知道家長朋友有沒有一種熟悉感，以上三點中了幾箭？

好了，不調(diào)侃了，說正經(jīng)的，要想孩子不焦慮，其實也不是很難，克制住自己本能伸出來的手，按照上面的建議反向操作即可。

1、給高考指揮棒降溫。

不要過分強調(diào)高考的重要性，你把高考捧到神壇上了，參與其中的孩子以為自己的一舉一動都可能創(chuàng)造神跡，如何能夠做到心態(tài)正常？都說高考當平時，要用平常心對待。可是周圍緊張嚴肅的氛圍總是時刻提醒孩子高考就是高考，放松不得馬虎不得，高考真來臨孩子又如何會根據(jù)你考前一句平常心就做到淡然處之？

2、允許孩子犯錯。

其實脫胎于第一條，沒有什么事重要到孩子不能犯錯，家長頭腦中不能犯錯的觀念越強烈，往后出現(xiàn)問題釀成的悲劇越慘烈。當然這跟整個社會的焦慮有關(guān)，越焦慮越不敢犯錯，自己不能犯錯孩子也不能犯錯，一犯錯就容易跌落階層淪為底層。正是如此各種學區(qū)房，教育培訓機構(gòu)才能利用這種焦慮收割廣大家長省吃儉用的血汗錢。

3、允許孩子負面情緒的存在。

情緒的特點就是你越壓制反抗越強烈，不在意它自會消退?？墒呛芏嗉议L就是不明白，非得想盡一切辦法對抗控制情緒，一刻也不能忍受。情緒和理性的沖突是人類幾千年來的爭論主題，并不是講道理能講通的，有時候，家長也要接受孩子你無法完全掌控，有些事情只能忍受這件事。

也許我說了這么多很多家長會忿忿的問道：不是你的孩子你站著說話不腰疼，現(xiàn)在不努力以后沒有競爭力給人當孫子你負責？我豈非不知道人生之艱難，可是越是焦慮越要冷靜啊。我不是鼓吹家長干脆放任孩子走向另一個極端，說這些是因為我看到太多走向另一個極端的家長，所以希望家長們要注意這個度，教育孩子有時很簡單，有時很難，高考前就是一個很難的時候，家長要有定力，急躁不得，否則很容易被社會上的浮躁風氣帶偏了。

最后，講了這么多雞湯給大家來點干貨：考試焦慮自評測試。高考臨近各種模擬考試越來越多，考試焦慮也越來越頻繁，考生的焦慮程度如何，需不需要干預？不妨讓孩子做做下面這個小測試，給自己打個分，看看自己屬于哪一檔。如果不是很嚴重，可以登錄優(yōu)志愿官網(wǎng)志愿課堂，學習一些關(guān)于考試焦慮的課程來緩解自己的焦慮癥狀，輕松應考。

評分標準：

0-24    正常很健康，請繼續(xù)保持

25-49  輕度焦慮需要注意，平時多閱讀自助減壓類文章

50-74  中度焦慮多多關(guān)注自身心理健康

75-99  重度焦慮最好尋求專業(yè)人員幫助