秋季早晚溫差比較大，乍暖還寒之時(shí)，人們通常不注意穿衣保暖。很多人一出現(xiàn)喉嚨痛、咳嗽、流鼻水……等癥狀，第一個(gè)反應(yīng)就是：“我感冒了！”事實(shí)卻不見得那么單純。專家提醒，秋季流感并非感冒，在治療前一定要分清楚。另外，每年的秋季，各種流感病毒都會(huì)開始蔓延，秋季預(yù)防流感是非常重要的。

流感非感冒，治療前要分清

普通百姓通常認(rèn)為流感和感冒是一種病，流感只不過是感冒流行而已，因此對流感不重視。其實(shí)，流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。流感和感冒是完全不同的兩種疾病。

流感多發(fā)生在秋冬季節(jié)，所有人群都容易傳染，最容易傳染的是兒童、老年人和高危人群(就是人員集中地的人，如學(xué)校、車站碼頭和醫(yī)院等)。流感一發(fā)病即出現(xiàn)高燒，常達(dá)39℃以上，伴有寒戰(zhàn)、肌肉酸痛、頭痛、咽痛、乏力。流感本身并不可怕，可怕的是由它引發(fā)的支氣管炎、肺炎、心肌炎、心包炎等并發(fā)癥。而普通感冒則鼻塞流涕明顯，也可發(fā)燒，但體溫不會(huì)太高，頭痛、咽痛、咳嗽比較輕微。

流感頻頻來襲 這幾類人群要小心

1、不會(huì)摘口罩

口罩確實(shí)對于防止流感傳播有效果。但要注意，必須正確佩戴和摘除口罩，否則反而沒好處。專家稱，口罩會(huì)積累病毒。平時(shí)佩戴完要小心地摘掉，確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。并且，摘掉口罩后要馬上洗手。最好從后面系的帶子處解開，避免觸碰口罩的正面，因?yàn)槟抢锸芪廴咀顕?yán)重。

2、經(jīng)常吸煙

抽煙會(huì)削弱鼻腔和肺部內(nèi)負(fù)責(zé)抵御細(xì)菌的纖毛，使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告，吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，而且，受損的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季節(jié)性流感造成的肺部感染更嚴(yán)重，常吸煙的人需要警惕。

3、太過焦慮

研究表明，焦慮會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)一系列的小癥狀，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。這種對某種未知事物的擔(dān)心，讓身體倍感壓力，因此會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，讓你更容易被流感打敗。

4、不好好洗手

一項(xiàng)調(diào)查顯示，39%的被調(diào)查者表示，自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之后洗手。而且，幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時(shí)間洗手。專家建議，洗手的時(shí)候要認(rèn)真揉搓雙手的表面和手指縫間，整個(gè)過程正好是唱兩遍生日歌的時(shí)間。洗完后一定要用紙巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免細(xì)菌繁殖的方式。

5、喜歡喝酒

喝酒太多的一大副作用就是酒精會(huì)快速、輕易地讓身體脫水，破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅(qū)逐細(xì)菌的能力。

6、與流感患者接觸過密

握手、擁抱、親吻等，都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。建議，盡量與流感患者保持1.8米遠(yuǎn)的距離，以減少病毒傳播。但如果社交中這些動(dòng)作都不能避免，那么在接觸后，盡量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，盡快仔細(xì)地把手洗干凈。

7、過早服用防流感藥物

一到流感季節(jié),不少人會(huì)儲(chǔ)備抗病毒藥物。但大多數(shù)人根本不需要它們，并且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。

8、防控意識(shí)差

你可能認(rèn)為自己還年輕或是身體很健康，不會(huì)輕易被流感打敗，便每天穿很少出門，熬很晚才睡。一般來說，流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎(chǔ)性疾病的人群。但甲型流感可能會(huì)侵襲身體健康的年輕人，而老年人因?yàn)橛辛嗣庖撸炊赡懿灰谆忌霞琢鳌?/p>

小貼士：流感日常預(yù)防

秋季天氣多變，氣溫不穩(wěn)定，極易滋生病菌，是流感的多發(fā)期。同時(shí)流感病毒散播的速度驚人，一旦入侵器官，可引致嚴(yán)重的并發(fā)癥。由于流感病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。

1、保持室內(nèi)空氣清新，減少細(xì)菌滋生。多開窗，保持空氣流通。形成良好的個(gè)人生活和衛(wèi)生習(xí)慣，多曬衣服和被子，常清洗生活用品，勤消毒。充足睡眠，多喝水和運(yùn)動(dòng)，要有健康良好心態(tài)。不要經(jīng)常熬夜。

2、預(yù)防流感還可以積極參加鍛煉，提高抵抗力和免疫功能。特別是冬春季節(jié)，可以晨跑、爬山。少去人群密集的公共場所?？梢源骺谡郑档蛡鞑タ赡苄浴＜胰酥g不要共用一條毛巾，手帕或者飲食用具等。

3、家中或公司有流感病人，一旦接觸了他們的公共物品，就要馬上先洗手，然后再去進(jìn)行其它的事情。沒有洗手的情況下，一定不要去觸摸眼睛、鼻子或者嘴巴等，這些位置都非常容易感染。

4、預(yù)防流感還可以做飯時(shí)配點(diǎn)小藥膳，喝些可以提高免疫力的茶飲及湯劑，多喝板藍(lán)根等沖劑。兒童可以用清滯養(yǎng)元，泡藿香、蘇葉、銀花以及生山楂等；成人則需要和中，可以泡桑葉、菊花以及蘆根等。肉食類在烹飪是要洗滌，豬肉要高溫消毒后再使用。

流感高發(fā)季 接種疫苗要提前

根據(jù)規(guī)律和流感監(jiān)測分析，每年11月至次年3月為流感高發(fā)期。接種疫苗是預(yù)防流感的最佳手段，從現(xiàn)在開始到10月底，是接種流感疫苗的最佳時(shí)間，易感人群需及時(shí)接種。接種流感疫苗后免疫力可持續(xù)一年。一年內(nèi)，可減少接種者感染流感的機(jī)會(huì)或者減輕流感癥狀，因此及時(shí)接種流感疫苗尤為重要。體弱或有基礎(chǔ)性疾病人群應(yīng)注意及時(shí)接種，主動(dòng)預(yù)防。

雖然最有效的預(yù)防流感方法就是接種流感疫苗，但并非所有的人都適合接種此類疫苗。

不適合注射流感疫苗的有幾類人群：已經(jīng)發(fā)燒和感冒的人群；正處于慢性病發(fā)作期的人群；具有嚴(yán)重過敏體質(zhì)的人群；懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦；對雞蛋和疫苗中其他成分會(huì)過敏的人群。

有的人群則比較適合接種疫苗，如60歲以上的老年人；免疫力低下、體弱多病的人；在一線工作的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)人員；從事服務(wù)行業(yè)的人群，包括餐館服務(wù)員、公交車或出租車司機(jī)、商場或娛樂場所的工作人員等;幼兒和小學(xué)生等。

注射流感疫苗時(shí)要注意不能空腹，接種疫苗后最好觀察一段時(shí)間再離開，若感到身體不適應(yīng)立刻到醫(yī)院進(jìn)行治療。