失眠？已經(jīng)成了困擾很多人的大問題。有些人一晚上只能睡兩三個小時，有些更嚴重的一夜無眠。說起治療失眠的過程，也是一人一部心酸史。很多人抱怨，吃了很多藥，失眠都沒好，感覺自己被騙了。還有人說，為了治失眠，把自己的身體都弄壞了。

　　失眠真的那么難治嗎？治療失眠需要一個過程。其實治療失眠還可以用一些不花錢的方法。中醫(yī)在治療失眠方面的研究非常多，很多中藥也都有非常好的助眠功效。中藥調理對身體沒有任何副作用。你不妨一試哦！

　　1、紅棗

　　紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。

　　方法：失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。

　　2、桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

　　方法：失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。

　　3、芝麻

　　中醫(yī)認為芝麻有“補五臟、益氣力、健腦髓、強筋骨”之功，多食對大腦有益，可安神和安眠。

　　方法：失眠者可以在睡前服用一小把芝麻。

　　4、蓮子

　　多本醫(yī)書記載，蓮子有養(yǎng)心安神的功效?！渡褶r(nóng)本草》載“主補中安神”，《中藥大辭典》說“治夜寐多夢”。據(jù)分析蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐搭配進食蓮子粥，或睡前喝碗蓮子湯，能使人安然入睡。

　　方法：心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　5、桑葚

　　桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。

　　方法：失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2~3次，用溫水或黃酒送服。桑葚20至30克與糯米10克、水500毫升一起煮粥，熟時加冰糖少許即可。每天晚飯后1小時吃一次。桑葚粥對心血管疾病所引起的失眠很有效果，脾胃虛寒者忌服。

　　6、荔枝

　　《本草綱目》稱它能“通神、益智、健氣”，可用來養(yǎng)血、生津液，荔枝含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘、失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。

　　方法：失眠者每天可食1-2顆。

　　7、藕

　　熟者甘溫易心脾，健脾開胃易血補心，生者甘寒亦清熱除煩涼血散溫。

　　方法：將藕洗凈去皮，用紗布絞取汁液以茶飲，兩者皆有安神作用。