早餐是一天中提升精氣神最好的東西，如果不吃早餐，對腸胃有很大的壞處，我們有句俗話說的好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

當(dāng)談到早餐時，我們會有很多種選擇，小蛋糕、面包、煎餅或松餅等等，豆?jié){油條也是不錯的，接下來小編為大家盤點(diǎn)了34種健康早餐。

1。香蕉面包，主要用堅果黃油、香蕉、鈣奶制作而成。

2。藍(lán)莓酸奶冰沙，這是一個簡單而美味的早高峰冰沙。

3。美味的麥片和雞蛋，像往常一樣，用牛奶或水，但加入少許鹽和胡椒粉，而不是任何肉桂或糖。然后上面打一個荷包蛋，撒上少許奶酪，美味至極。

4。藜麥水果沙拉

5。堅果干酪烤番茄，這是一個健康的經(jīng)典早餐三明治，將2片豐盛的全麥面包，自制的堅果干酪1湯匙在每一片上，撒上新鮮胡椒，加1-2片新鮮番茄。

7。牛油果烤雞蛋

8。巧克力藜麥早餐碗，有一個健康吃巧克力早餐的方法。一碗藜麥，含豐富的蛋白質(zhì)，同香蕉和草莓也可仿寫藍(lán)莓，一起混合。

9。抄蛋，放一勺剩的蔬菜，土豆、肉，與雞蛋一起蒸煮20-25分鐘，

撒上一些新鮮磨碎的巴馬干酪。

10。溫暖的水果碗，早餐想吃甜點(diǎn)？還是早餐吃甜點(diǎn)？簡單的烤漿果混合在爐中，撒上黑巧克力屑，加一杯牛奶。

11。西葫蘆面包麥片，用這個食譜把一個經(jīng)典的烤面包變成一個燕麥粥。在加入切碎的西葫蘆。

12。雞蛋早餐松餅。

13。開放式早餐三明治，誰不喜歡雞蛋三明治？簡單地把芝麻菜用橄欖油和青檸汁之前炒雞蛋加少許鹽和胡椒粉。

14?；ㄉu和香蕉奶昔，混合冷凍香蕉，花生醬，豆?jié){，希臘酸奶，蜂蜜，和一些冰塊。

15。華夫餅三明治，準(zhǔn)備一個全麥面包松餅和一半切片。用2湯匙堅果黃油和果凍。

16。紅薯和黑豆玉米煎餅早餐

17。蘋果燕麥甜點(diǎn)

18。巧克力南瓜粥

19。燕麥藍(lán)莓，這是最懶的人早餐。將燕麥、鼠尾草籽、藍(lán)莓、香草、牛奶和酸奶放在容器里，擱置一晚。到了早上，你會吃到美味的隔夜燕麥！

20。椰子酸奶藜麥松餅

21。用蔬菜炒雞蛋

22。燕麥烤餅

23。牽?；ㄋ娠?，這燕麥松餅是擠滿了健康的胡蘿卜和南瓜和輕甜葡萄干和少許糖。

24。南瓜燕麥酸奶凍糕

25。西葫蘆，香蕉，和亞麻籽松餅，美味的蔬菜的食譜。

26。漿果早餐餅，一個最簡單的、健康的、美味的早餐，有一個經(jīng)典的水果和酸奶凍糕。

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28。冷凍的堅果，香蕉。

29。自制即食燕麥片

30。奶酪菠菜烤雞蛋

31。素食早餐松餅藍(lán)莓亞麻

32。漿果燕麥微波松餅

33?；ㄉu香蕉燕麥早餐餅干，餅干用香蕉、花生醬、蛋白粉、燕麥制作的。此外，還可以混合去杏仁奶油和葡萄。

34。檸檬罌粟籽蛋白餅

健康是最重要的，如果沒有健康的身體，憑什么說“世界那么大，我想去看看”，憑什么說“來一段說走就走的旅行”。

健康飲食，從早餐開始。

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