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閃電般的快手健康早餐簡(jiǎn)直是人見人愛花見花開的世間極品有木有！這21款早餐，你真的想象不到它們有多簡(jiǎn)單~~趕緊學(xué)起來吧！ 香蕉燕麥能量棒 不用解釋了，制作流程一目了然！記得用即食燕麥就對(duì)了。。。 雞蛋西紅柿三明治 進(jìn)入煎鍋的順序：一個(gè)雞蛋（等它稍微成型）+兩片西紅柿+另一個(gè)雞蛋。記得整體成型后要翻過來煎一會(huì)兒！ 巧克力花生醬能量棒 （看起來復(fù)雜，做起來超簡(jiǎn)單） 材料：燕麥、亞麻籽、南瓜子、杏仁、腰果、芝麻（總之把你想吃的堅(jiān)果全都扔進(jìn)去）+巧克力豆+蜂蜜+花生醬 步驟：如上圖，所有材料全都攪合在一起，放在一個(gè)大平盤（或者烤盤上），前一天晚上放進(jìn)冰箱冷藏，第二天早晨就可以拿出來切著吃啦！ 漿果法棍 兩片法棍+打發(fā)的奶油（想省事可以直接用噴射奶油，不知道在哪兒買噴射奶油的可以求助萬能的某寶）+蜂蜜+草莓藍(lán)莓樹莓各種漿果。 可愛的早餐煎雞蛋 也是夠簡(jiǎn)單，直接看圖就學(xué)會(huì)了！ 快手藍(lán)莓柑橘搖搖樂 新鮮藍(lán)莓+去皮的橙子（橙汁也可以）+希臘酸奶/普通酸奶/杏仁奶/椰奶+冰+水，攪拌機(jī)攪勻，搞定！ （喜歡甜的話加點(diǎn)糖，小編喜歡酸，就多加了點(diǎn)鮮橙子） 水果奶凍 看圖說話：從下至上——水果+酸奶+即食燕麥（或堅(jiān)果）。嗯，做好了！ 早餐卷餅 材料：全麥卷餅（可以去買現(xiàn)成的卷餅）+雞蛋+青紅椒+鹽 步驟：一層一層放進(jìn)平底鍋，煎熟，卷起。 香蕉三明治 看圖說話：香蕉+杏仁黃油/花生醬+蜂蜜+即食水果燕麥。 花樣吐司
看圖說話：吐司+脫脂奶酪+番茄醬+香蕉+藍(lán)莓
早餐墨西哥肉餅
1個(gè)雞蛋+3個(gè)蛋白，放入平底鍋?zhàn)龀呻u蛋餅，玉米、黑豆、洋蔥、切碎的肉罐頭鋪在雞蛋餅上卷起。 免烤藜麥能量棒
材料：藜麥+各種堅(jiān)果（亞麻籽、杏仁）+巧克力豆+麥片+蜂蜜+花生醬+少許鹽 步驟：全部材料混合，微波爐加熱45秒后，拿出攪拌均勻，倒在烤盤上抹平。放冰箱冷藏一夜，第二天早晨拿出來切塊即可。 肉桂蘋果草莓松餅
材料：2個(gè)蘋果（攪打成蘋果泥）,3個(gè)雞蛋,低筋面粉100克,2茶匙肉桂粉,2湯匙楓糖漿,120毫升橄欖油,50克草莓切塊，泡打粉5克 步驟： 1、烤箱預(yù)熱180度 2、楓糖漿、雞蛋、肉桂粉攪勻 3、加入蘋果泥、草莓塊，攪勻 4、篩入面粉和泡打粉，翻拌均勻 5、面糊倒入瑪芬紙杯，烤15-20分鐘 藍(lán)莓燕麥粥
藍(lán)莓醬+燕麥片+牛奶 芒果漿果凍飲
芒果+藍(lán)莓草莓用攪拌機(jī)打成果泥。再加酸奶、蜂蜜攪勻。 花生醬香蕉卷
現(xiàn)成的煎餅（或者用1個(gè)雞蛋+3個(gè)蛋白做成雞蛋餅）+花生醬+香蕉+巧克力豆 墨西哥迷你火腿蛋卷
材料：適量的烤雞肉，切碎/ 1.5杯碎干酪/ 100克青椒切成小塊/ 半杯通用面粉/ 半茶匙發(fā)酵粉/ 半杯牛奶 / 四分之一杯酸奶油/ 2個(gè)雞蛋/ 2湯匙切碎的香蔥/四分之一杯切碎的香菜 步驟：所有材料混合攪勻，倒進(jìn)瑪芬紙杯，烤箱180度，25-30分鐘。 巧克力花生醬香蕉奶昔
巧克力牛奶+凍過的香蕉+冰塊+適量花生醬，攪拌機(jī)打成泥即可。 全麥香蕉薄餅
材料： 167克 全麥面粉 1/4茶 匙鹽 2茶匙發(fā)酵粉 1茶匙 肉桂粉 1個(gè) 雞蛋 1杯牛奶(240毫升) 一根大香蕉打成泥 2勺紅糖 1/4杯希臘酸奶 1茶匙香草精 步驟：所有的分類混合均勻，剩下的材料混合攪勻。然后結(jié)合兩種混合物翻拌均勻。倒入煎鍋，煎成薄餅。 切達(dá)蘋果英式松餅
英式松餅+切達(dá)奶酪+蘋果切片，烤箱烤幾分鐘至奶酪融化即可。 酸奶水果棒棒冰
酸奶+各種你喜歡的水果（切成小塊），倒入棒冰模具冷凍成型即可。
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