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？？為什么要訓(xùn)練？？

首先大家得給自己定個(gè)目標(biāo)，比如你提升腦力是為了什么？學(xué)生們的記憶力是很重要的。然后在生活中邏輯思考力則是很重要的。在出謀獻(xiàn)策時(shí)，靈光一閃造成的創(chuàng)造力就是讓我們與眾不同的決定性因素。

先要說(shuō)一說(shuō)腦力鍛煉并不只是是坐在椅子上背東西和寫(xiě)練習(xí)而已，出門(mén)走走也算得上是腦力鍛煉。而且咱們能做的鍛煉我認(rèn)為都是給小腦大腦準(zhǔn)備的。

下面請(qǐng)?jiān)试S我

給你們推薦一些“腦力鍛煉”

一. 注意力-許特爾表格（又名舒特爾表格，如下圖所示）

它是一個(gè)5?5的表格，上面數(shù)字1-25隨機(jī)排布，我們要做的就是按順序找到每一個(gè)數(shù)字（下載手機(jī)app做這個(gè)鍛煉效果極佳）每天我自己也在練。

二. 想象力（注意要調(diào)動(dòng)五感官：視覺(jué) 嗅覺(jué) 味覺(jué) 聽(tīng)覺(jué) 觸覺(jué)）

、認(rèn)真思考的時(shí)候都使用思維導(dǎo)圖，在想的時(shí)候?qū)γ恳粋€(gè)圖片都細(xì)節(jié)化

、看小說(shuō)的時(shí)候停下來(lái)模擬景象

、白日夢(mèng)也是可以滴（白日夢(mèng)就是沒(méi)事多想想，但不能癡想比如什么都不干就跟女神牽手這是完全不可取的。我認(rèn)為白日夢(mèng)就是，把平常的東西想的不平常一些，比如考試，每個(gè)人認(rèn)為考試都是壓抑的。我就會(huì)把考場(chǎng)當(dāng)做游樂(lè)場(chǎng)停車場(chǎng)加油站之類的，多想調(diào)整心情，主意想象的細(xì)節(jié)喲。）

三.觀察力和邏輯思考（邏輯思考推薦《思考，快與慢》這本書(shū)）與想象力有很大的關(guān)聯(lián)。這方面，我還得學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，不好意思了。

四. 記憶力-這個(gè)很要練（對(duì)于記憶，我現(xiàn)在的理解層面僅限于學(xué)習(xí)方面，特別是英語(yǔ)和詩(shī)文）。每次都聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)“不能死記硬背”卻沒(méi)人告訴應(yīng)該怎么真正的記憶。以前初中的時(shí)候，幾乎每天都要背課文， 我就會(huì)梳理文義然后在腦子里用生活常識(shí)模擬情景。這樣對(duì)背課文來(lái)說(shuō)夠了，不過(guò)個(gè)體有異。

假如說(shuō)只是背東西的話，可以去看一些關(guān)于記憶宮殿的書(shū)，我聽(tīng)說(shuō)過(guò)但沒(méi)試過(guò)。

最重要的就是睡眠（8個(gè)小時(shí)被認(rèn)為對(duì)成年人最佳）但這并不意味著凌晨2點(diǎn)睡早上10點(diǎn)鐘起來(lái)就好或?qū)ι眢w有益。身體里的內(nèi)臟都是協(xié)調(diào)合作的，晚上9-11點(diǎn)是身體淋巴免疫系統(tǒng)的排毒時(shí)間，這段時(shí)間最好不要興奮，并盡量入睡。之后直到早上5-7點(diǎn)分別是肝膽大腸的排毒時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)也重要，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化心臟運(yùn)血的能力，供給大腦更多血液來(lái)讓它更高效地玩。
大腦玩，你也可以玩。地下城與勇士勇士這個(gè)游戲玩久了就變成管理游戲了，讓你自己管理錢(qián)財(cái)。實(shí)現(xiàn)利滾利全靠你自己。

最后有個(gè)大牌：冥想（效果眾人皆知，它可謂是全方位提升大腦，以前我也是堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間，因?yàn)樯蠈W(xué)時(shí)間問(wèn)題，所以決定不堅(jiān)持。算得上是一個(gè)進(jìn)階的鍛煉，當(dāng)時(shí)堅(jiān)持的時(shí)候，真的很神奇，學(xué)習(xí)方面提升很多。不過(guò)我有寫(xiě)日記的習(xí)慣，它倆時(shí)間上有沖突，所以我決定放棄一個(gè)。我正在努力改善時(shí)間管理，為冥想騰出空間。）

█ 結(jié)論 █

這些算得上是我自己東拼西湊總結(jié)下來(lái)的一些東西，沒(méi)有靜心整理和精煉，所以可能會(huì)顯得有一些粗糙，重復(fù)，字多。我會(huì)嘗試去改進(jìn)的。

這里有一些有效的小益智游戲，每天玩最佳。（這種小事可不能有借口呀。想提升就必須要規(guī)律地干。我個(gè)人觀點(diǎn)認(rèn)為晚上不適合做，只是個(gè)人觀點(diǎn)。）我玩的游戲少，只能舉出DNF這個(gè)例子了，也請(qǐng)大家說(shuō)出自己認(rèn)為有益的游戲喲！我也想漲一點(diǎn)知識(shí) 。集中效率才高！