濕邪是引起現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，一濕不除，百病滋生！

濕氣最常見(jiàn)的癥狀有：皮膚油膩，長(zhǎng)粉刺、痘痘痤瘡；愛(ài)出汗，出虛汗；舌苔很厚濕氣嚴(yán)重時(shí)舌邊有齒痕；食欲不振；渾身乏力，精神倦怠感強(qiáng)；腿腳易浮腫，虛胖肥胖癥，尤其是小肚子大；大便不成形，沖廁難沖干凈；睡覺(jué)流口水，口苦口臭；耳禪濕；女性帶下病，男性陰囊潮濕等，這些都是體內(nèi)有濕氣的外在表現(xiàn)。

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單——健脾，只需一個(gè)“藥”，而且這個(gè)藥即能當(dāng)茶喝，還能當(dāng)飯吃。完美的運(yùn)用中醫(yī)上的藥食同源，溫和調(diào)養(yǎng)方式，健脾去濕氣，是民間最常用的去濕方法。

這個(gè)良藥就是“薏米”。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

【薏米煮粥去濕】：薏米熬粥是健脾去濕的佳品。薏米、赤小豆、芡實(shí)三者同煮，去濕健脾效果更佳。

赤小豆同樣也有利水消腫、健脾益胃功效，紅色入心，所以還能補(bǔ)心。（注意：購(gòu)買(mǎi)赤小豆時(shí)不要誤買(mǎi)成紅豆，赤小豆外形是長(zhǎng)的，紅豆是圓的，以此區(qū)分。）

芡實(shí)歸脾、腎經(jīng)。益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。

【薏米茶去濕】：1、薏米茶，將薏米炒熟，用開(kāi)水沖泡直接飲用即可，很香的，薏米仁可以不吃，去濕美容又減肥；

2、中藥茶怡清茶，成分有薏仁、紅豆、淡竹葉、枳椇子、決明子等中藥草，配方源自《神農(nóng)本草經(jīng)》，健脾養(yǎng)胃、清熱祛濕、利尿排毒、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。對(duì)于由于濕熱引起的痘痘、口臭和各種炎癥有非常好的作用。

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