有一次和做書(shū)的同行們閑聊,感覺(jué)大家雖然都是駕馭文字的高手,可是一聊到要涉及個(gè)人化的表達(dá),就好像都萌生出一種失去重心的猶豫,不知道方向在哪里了,而讓我體會(huì)最深的一點(diǎn)就在于對(duì)袒露自我的恐懼,我在想,寫東西如果不寫點(diǎn)發(fā)自內(nèi)心的震顫出來(lái)那寫它有什么意思呢,我們不能總做讓自己覺(jué)得無(wú)聊又不得不做的事吧。對(duì)于我們寫慣了那么多雞湯文、套路文、邏輯簡(jiǎn)單粗暴單刀直入的營(yíng)銷文案，是不是發(fā)現(xiàn)自己從來(lái)都沒(méi)有真的好好寫過(guò)一篇讀過(guò)之后感覺(jué)自己還活著的文章，或者連文章都可以不是，它可以只是一堆牢騷，一堆廢紙，一大篇文字堆砌出來(lái)的亂七八糟的你自己都不知道是什么的鬼東西。也許我們都沒(méi)有想過(guò)自己還可以這么干，有時(shí)候可能我們連想說(shuō)什么想表達(dá)什么都不知道，甚至都不知道自己到底在想些什么，不帶點(diǎn)套路可能連說(shuō)都不會(huì)話了。
前一段時(shí)間我開(kāi)始讀娜塔莉·戈德堡的《寫出我心》的時(shí)候，我?guī)缀跽罩锩娴膶懽鞣椒ㄒ灰粐L試下去，越寫我就感覺(jué)自己越來(lái)越想發(fā)瘋，越來(lái)越收不住表達(dá)的欲望，作者最讓我欣賞的不是她讓你獲得了寫作的技巧，而是讓你轉(zhuǎn)變思維，把寫作看成一種生活方式去修身。
     分享一些心得...

     有一次和做書(shū)的同行們閑聊,感覺(jué)大家雖然都是駕馭文字的高手,可是一聊到要涉及個(gè)人化的表達(dá),就好像都萌生出一種失去重心的猶豫,不知道方向在哪里了,而讓我體會(huì)最深的一點(diǎn)就在于對(duì)袒露自我的恐懼,我在想,寫東西如果不寫點(diǎn)發(fā)自內(nèi)心的震顫出來(lái)那寫它有什么意思呢,我們不能總做讓自己覺(jué)得無(wú)聊又不得不做的事吧。對(duì)于我們寫慣了那么多雞湯文、套路文、邏輯簡(jiǎn)單粗暴單刀直入的營(yíng)銷文案，是不是發(fā)現(xiàn)自己從來(lái)都沒(méi)有真的好好寫過(guò)一篇讀過(guò)之后感覺(jué)自己還活著的文章，或者連文章都可以不是，它可以只是一堆牢騷，一堆廢紙，一大篇文字堆砌出來(lái)的亂七八糟的你自己都不知道是什么的鬼東西。也許我們都沒(méi)有想過(guò)自己還可以這么干，有時(shí)候可能我們連想說(shuō)什么想表達(dá)什么都不知道，甚至都不知道自己到底在想些什么，不帶點(diǎn)套路可能連說(shuō)都不會(huì)話了。
前一段時(shí)間我開(kāi)始讀娜塔莉·戈德堡的《寫出我心》的時(shí)候，我?guī)缀跽罩锩娴膶懽鞣椒ㄒ灰粐L試下去，越寫我就感覺(jué)自己越來(lái)越想發(fā)瘋，越來(lái)越收不住表達(dá)的欲望，作者最讓我欣賞的不是她讓你獲得了寫作的技巧，而是讓你轉(zhuǎn)變思維，把寫作看成一種生活方式去修身。
     分享一些心得給寫了多年通稿的小伙伴們，希望大家在今后寫作的道路上可以更無(wú)拘無(wú)束的做自己。

如何開(kāi)始寫第一筆

    用初始意念寫作。“初始的意念藏有巨大的能量，呈現(xiàn)心靈對(duì)某件事物靈光一閃的最初反應(yīng)。但內(nèi)在的潛意識(shí)壓抑往往會(huì)抑制它們，我們因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三地遠(yuǎn)離了和初始靈光的直接聯(lián)系?！毕旅嬗袔讞l用初始意識(shí)寫作的規(guī)則，必須切實(shí)遵照，因?yàn)槟愕哪繕?biāo)就是要竭盡所能回到初始的意念，回到能量未受壓抑阻撓之處，回到心靈實(shí)際所見(jiàn)之地，而非你以為它該見(jiàn)到該有的感受。
1.手應(yīng)當(dāng)不停地寫（不要停下來(lái)重讀你剛才寫的那一行，那只是在拖時(shí)間，并在設(shè)法掌控你正在說(shuō)的話）。
2.不要?jiǎng)h除（那是在編輯你寫的東西，就算寫出來(lái)的并不是你原本打算寫的東西，也隨它去）。
3.別擔(dān)心拼錯(cuò)字、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)和文法（甚至別去管是否把字寫出了各自，或超出線）。
4.放松控制。
5.別思考，別想著要合乎邏輯。
6.直搗要害（倘若你寫出了可怕或太過(guò)赤裸裸的東西，那就一頭鉆進(jìn)去，其中說(shuō)不定蘊(yùn)藏了很多能量）。
這幾條規(guī)則下來(lái)，是不是感覺(jué)像是一種催眠式的無(wú)意識(shí)寫作，其實(shí)不管是催眠還是寫作，目的都是為了能和潛意識(shí)溝通，達(dá)到釋放心靈的狀態(tài)。
     “初始的意念亦未受到“自我”（ego）的阻礙,我們內(nèi)在的這個(gè)機(jī)制一直設(shè)法要取得控制,想證明這個(gè)世界是永恒、充實(shí)、持久且合乎邏輯的。然而世界卻不是永恒不變的，它時(shí)時(shí)在變動(dòng)，并充斥著人類的苦難。因此，一旦你表達(dá)出不受自我約束的東西，文中也會(huì)充滿能量，因?yàn)樗磉_(dá)了世事的真相；你的文章并未負(fù)擔(dān)自我造成的包袱，你乘著人類意識(shí)的波浪前進(jìn)了一會(huì)兒，并用個(gè)人的細(xì)節(jié)來(lái)表述這趟旅程?！? —— 娜塔莉·戈德堡

不要停下來(lái)，不要懷疑自己

     你就只管在那不論用什么姿勢(shì)什么工具也別管為什么你只需不停的寫啊寫啊寫。我跟到這里的時(shí)候，感覺(jué)自己寫出來(lái)的東西仍然不夠瘋，不夠傻，不夠亂，總有一種力量帶著我走，讓我詞要達(dá)義，下筆之前又想了幾秒。可能當(dāng)你開(kāi)始動(dòng)筆以來(lái)，腦子里就一直有一個(gè)永遠(yuǎn)都閉不上嘴的編輯在對(duì)你的文字挑三揀四，喋喋不休的說(shuō)你的不是，于是我想擺脫這股勁兒，我寫道：我現(xiàn)在只想死，我怕寫完看到自己慘不忍睹的語(yǔ)言我更想殺了這個(gè)人。如果當(dāng)你被腦子里的這個(gè)編輯痛扁，并且開(kāi)始懷疑自己的時(shí)候，一定要把這個(gè)聲音當(dāng)耳旁風(fēng)，讓它吹過(guò)去就好，不要理會(huì)它，因?yàn)楫?dāng)你聽(tīng)信它的時(shí)候你必定會(huì)停下筆，呆立不動(dòng)，你的初始意念早就被你放跑了。我最初很怕在紙上袒露自己，因?yàn)樘宦蹲屛覜](méi)有安全感，可是當(dāng)你進(jìn)入編輯狀態(tài)的寫作中，這種感覺(jué)不如不去寫，在懷疑自己的這個(gè)過(guò)程中，你已經(jīng)完成了一整套收起真實(shí)的條件反射，于是你每次寫作，必懷疑，懷疑之后必停筆， 你也許永遠(yuǎn)也捕捉不到自然的事物透過(guò)你流露于紙上的坦然。

不知道寫什么，鼻子前面的東西都是素材

     有時(shí)候你會(huì)發(fā)憷,不知道該寫點(diǎn)什么,其實(shí)眼前所有你看到的人事物,所有出現(xiàn)在你鼻子前面的東西你都可以拿來(lái)寫上幾句,比如,剛看完的幾頁(yè)書(shū),擺在你面前的仙人球和綠蘿,還有剛和你聊過(guò)天的朋友,眼前有什么就寫什么,不要猶豫,把它們的完完全全的展現(xiàn)出來(lái)。
我今天看到了“心生憐憫”這一章，我本打算繼續(xù)邊讀邊練習(xí)，但是我正巧趕上生理期全身長(zhǎng)滿戾氣，我發(fā)誓，我要寫出世界上最傻逼，最瘋的語(yǔ)言來(lái)，結(jié)果我在書(shū)的旁邊空白處記下一小句話的感受，我是這樣寫的：我沒(méi)有惻隱之心，有的只是憤恨的情緒，很想死，卻不敢死。從很久前就總這樣想，可是我不甘心拋下這一切，總覺(jué)得它有可能變好，這是我不敢死的根本原因。
我看到我的字丑的像一只一只爬的到處都是的蟑螂！看到它們心里反而涌出一股難以形容的快感，我繼續(xù)傾瀉下去，我寫道：“為什么我總可以不開(kāi)心？在任何情況下，任何一件事都有可能讓我不開(kāi)心。為什么是我？上帝為什么要把我造成這樣？我開(kāi)始發(fā)覺(jué)自己發(fā)脾氣的時(shí)候是什么樣子，看起來(lái)很討厭很想遠(yuǎn)離這個(gè)人。有時(shí)候我總想去做點(diǎn)有攻擊性的事，可是我不敢，但卻總把這種攻擊型的情緒發(fā)泄在一些事情上，我絕對(duì)不是一個(gè)有侵略性的人，具有強(qiáng)烈侵略性的人喜歡干涉別人的想法和行為，甚至把自己的意志強(qiáng)加在別人身上，把自己的快樂(lè)建立在別人的自尊感之上，而我的這種攻擊性一般都出現(xiàn)在當(dāng)遇到一些對(duì)我產(chǎn)生侵略傾向的人或事上?！边@一段文字看起來(lái)是不是嘮嘮叨叨看似有邏輯但是其實(shí)像個(gè)愛(ài)發(fā)牢騷的大媽在你耳邊叨逼叨叨逼叨，越讀越想撕紙。你get到重點(diǎn)了，就是這效果！眼下在干嘛你就把它寫出來(lái)，跟著你寫的東西走，它會(huì)帶你去你自己都意想不到的地方，等你停下筆的時(shí)候，你才意識(shí)到原來(lái)這一會(huì)兒都有這么多東西從你身邊略過(guò)了。

把想寫的東西列一張表，方便隨時(shí)動(dòng)筆

    當(dāng)你突然大腦短路，忘記自己前幾天冒出的想法，你可以在筆記本里留出幾頁(yè)紙，專門記錄你剛一閃念的寫作主題，每次一想到有什么寫作構(gòu)想就趕緊寫下來(lái)，下一回當(dāng)你坐下來(lái)不知道寫什么的時(shí)候，便可從表上隨便抓個(gè)題目開(kāi)始自由發(fā)揮。這里有一些寫作構(gòu)想可供參考：
1.說(shuō)說(shuō)透窗而來(lái)的光線質(zhì)感。
2.從“我記得”寫起，寫很多細(xì)微的往事。
3.選一樣給你感受強(qiáng)烈的事物，不管感受是正面還是負(fù)面的。
4.在不同的地點(diǎn)寫作，比如自助洗衣店、公交站、咖啡館，寫下你周遭所發(fā)生的事。
5.告訴自己你早上做了什么，所有細(xì)枝末節(jié)審視一遍。
6.今天你看了一部電影，對(duì)電影里的一個(gè)角色你很想說(shuō)幾句。

不要試圖讓自己成為什么，不要逃避真實(shí)感受

     有的時(shí)候在你動(dòng)筆之前你就會(huì)想要給自己寫的東西貼個(gè)標(biāo)簽，下個(gè)定義，你希望自己寫出一個(gè)人人都可以接受都會(huì)喜歡的東西，這便是寫通稿人類的強(qiáng)迫性職業(yè)追求，我們現(xiàn)在需要的是你寫出真正的自己，不要逃避你的感受去偽裝成一個(gè)人人都認(rèn)同的道德楷模，那不如還是回去寫通稿吧。就比如我非常不理解那種人，明明遇到很倒霉的事卻還要裝作很樂(lè)觀，我就曾見(jiàn)到一個(gè)剛出了事故一條腿斷了的人，疼的齜牙咧嘴卻說(shuō)這已經(jīng)是很幸運(yùn)的了，好在沒(méi)有死掉。我想說(shuō)，這么他媽的倒霉怎么能是幸運(yùn)呢,那是不是真的死掉你就滿意了！沒(méi)有死掉你還感謝上帝，感謝他只讓你斷了一條腿，而沒(méi)把你帶走是不是？這種人的這種想法我覺(jué)得只出于兩種原因：第一種，裝得很樂(lè)觀，其實(shí)內(nèi)心藏的全是情緒垃圾；第二種，精神勝利法：自我麻痹，每天都在用一些鬼都不會(huì)信的謊言來(lái)催眠自己！

     其實(shí)很多時(shí)候除了那些通稿，真的很想寫點(diǎn)喪逼文，那些傳達(dá)虛情假意的文字，讓人垂頭喪氣，沒(méi)有絲毫驚喜可言。我們一貫對(duì)寫作的認(rèn)知都處在寫作要講究整體和結(jié)構(gòu)，寫之前就知道自己要寫什么——這種認(rèn)知是非常耽誤人的，一旦什么事讓你上綱上線講究結(jié)構(gòu)層次，給你定時(shí)定主題，你就一下子腦子進(jìn)屎啥都不會(huì)了，像馬桶堵了一樣，鬧心又無(wú)可奈何。那種一上來(lái)就要你直奔主題的套路文章都是給頭腦簡(jiǎn)單不想思考的蠢東西消化神兒的，這類東西特別扼殺想象力和創(chuàng)造力。要想殺死一個(gè)藝術(shù)家就告訴他如何用技巧和結(jié)構(gòu)去完成一部計(jì)劃已久的好作品。呵呵，好作品從來(lái)都是靈光乍現(xiàn)的瞬間捕捉，是你在長(zhǎng)時(shí)間堆肥似的無(wú)意識(shí)行文中猛然開(kāi)悟的那一瞬間。
娜塔莉·戈德堡在《寫出我心》中這樣寫道：“能力好比是地表底下的水，無(wú)人擁有這水，然而你可以汲取。你努力下功夫汲取，它終將歸你使用?！蹦阒还苋ザ哑鑫淖郑翢o(wú)保留的袒露自己，在越寫越深入潛意識(shí)的道路上你會(huì)慢慢擁有一顆謙卑的心，你并不很熟知的另一個(gè)人在被你慢慢挖掘出來(lái)，那便是屬于自己的原創(chuàng)力，這并不是與生俱來(lái)，而是你在日積月累的每一次打動(dòng)自己的過(guò)程中汲取來(lái)的力量。你會(huì)心生感恩，繼續(xù)勇敢的寫作。

給自己一個(gè)放任的機(jī)會(huì)

     我寫東西的時(shí)候，總是時(shí)不時(shí)的換各種姿勢(shì)，經(jīng)常是一只腳盤在另一條腿上，或者直接盤腿坐在椅子上，如果有可能我應(yīng)該會(huì)把腳翹到桌子上，那樣更舒服，在辦公室也是一樣，只是趁同事們沒(méi)看見(jiàn)的時(shí)候而已，長(zhǎng)時(shí)間保持正襟危坐的姿態(tài)會(huì)讓你誤認(rèn)為自己是一個(gè)優(yōu)雅有教養(yǎng)的人，其實(shí)這世界上根本沒(méi)有什么真正的優(yōu)雅和教養(yǎng)，那都是虛偽社交的場(chǎng)面做派而已，別太當(dāng)真，私下的你可以是任何人，只要你裝逼裝累了，你可以成為任何你覺(jué)得舒服的樣子。但凡那些讓你看起來(lái)像個(gè)人的規(guī)范和指導(dǎo)，都是阻擋你挖掘自己的絆腳石！
在你想寫字的時(shí)候拿起筆或是打開(kāi)電腦，隨便敲幾段文字或是迷迷糊糊的隨便奮筆疾書(shū)幾分鐘，不要怕慘不忍睹或?qū)懙奶枚鵁o(wú)法直視，能寫多少就寫多少，即使那都是垃圾，也都是一堆可以長(zhǎng)出美麗花朵的肥料，不要怕被自己討厭，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你寫出來(lái)的東西是沮喪，灰暗的，可是寫完以后你感覺(jué)自己完全是一個(gè)快樂(lè)陽(yáng)光的人?？彀牙鴴伣o這個(gè)世界吧，留自己一片干凈清澄的夢(mèng)想空間！
     你要記住，這樣的文字并不是全部的你，而是一瞬間，一個(gè)當(dāng)下的你，可能是有一只蒼蠅剛剛從眼前飛過(guò)的你，你下一秒可能變成了另一個(gè)樣子，別去在乎這些，只管寫下去，寫著寫著，你就知道你想寫什么了。