如今，跑步已成為國(guó)內(nèi)外普遍的健身運(yùn)動(dòng)方式之一，人們普遍認(rèn)為跑步是最好的健身方法，但科學(xué)研究表明，事實(shí)并非如此！

在浙江省中醫(yī)院骨傷科，50個(gè)醫(yī)生里竟然只有1位選擇跑步！骨科醫(yī)生最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是：

浙江省中醫(yī)院骨科有個(gè)很有意思的現(xiàn)象：許多人喜歡的跑步，科室50位醫(yī)生只有1位選擇?？剖裔t(yī)生選擇最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳，其次是羽毛球。

▲浙江省中醫(yī)院童培建主任

浙江省中醫(yī)院骨傷科中心主任童培建說(shuō)：

為什么骨科醫(yī)生們都愛(ài)游泳呢？看看下面你就知道了。

游泳時(shí)關(guān)節(jié)不承受過(guò)度的力，身體又能得到充分運(yùn)動(dòng)，使心腦血管得到鍛煉。

即使是不會(huì)游泳的“旱鴨子”，也可以下水活動(dòng)，通過(guò)扶池壁做蹬腿活動(dòng)、在水中行走、承受水對(duì)胸部的壓力、抗阻力呼吸和感受水對(duì)身體的按摩等，也可獲得很多益處。

英國(guó)《國(guó)際水上運(yùn)動(dòng)研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強(qiáng)心肺功能，增加骨密度，還特別有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，減少關(guān)節(jié)疼痛。

人在水中的重量?jī)H為陸地上的八分之一，在水中關(guān)節(jié)基本不負(fù)重。即便不會(huì)游泳，在水中走路對(duì)關(guān)節(jié)也有益，因?yàn)樯眢w在水中的浮力，可以減輕關(guān)節(jié)壓力，且水流可提供強(qiáng)化肌力的阻力。