老中醫(yī)叮囑的脫發(fā)，掉頭發(fā)幾個(gè)小方法：

方法一：按摩頭皮

在平時(shí)生活中，在洗頭時(shí)，可以用適量的力度進(jìn)行頭皮按摩，這樣不僅能夠使得頭皮的血液流暢，而且能夠保持頭皮干凈，能夠非常有效的促進(jìn)生發(fā)。

方法二：防曬

雖然秋季的陽光不如夏季的毒辣，但是如果是頭發(fā)長期暴露在陽光之下，長時(shí)間裸露在紫外線下，很容易使頭發(fā)早到損害，從而使大量的頭發(fā)脫落。因此，一定要注意頭發(fā)的防曬。

方法三：控制洗發(fā)次數(shù)

很多人都喜歡頻繁洗頭，其實(shí)這樣是很不科學(xué)的，如果頻繁洗頭會(huì)讓頭發(fā)掉的更多更快，而且對頭皮也是有很大的危害的。

方法四：合理飲食

在平時(shí)生活中，可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物，或者可以多吃一些生發(fā)的食物，如黑芝麻、核桃等，有利于頭發(fā)的生長，但一定要禁忌吃一些過油膩、高糖的食物。

對治療脫發(fā)有幫助的食物：補(bǔ)腎 補(bǔ)血（含鐵）、含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鋅、碘、維生素等高的食物調(diào)理就行了。除了飲食，還需要調(diào)整良好的生活習(xí)慣，不要給自己太大壓力，少熬夜，少吃辛辣油膩刺激食物。