文／周白云（Rita）

畫 ／秋蟬

如果一個(gè)人想要在同一時(shí)間段里養(yǎng)成好幾個(gè)好習(xí)慣或者完成好幾個(gè)項(xiàng)目，她該如何管理自己呢？我找到一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法：畫日歷卡。就像下面這樣：

這三張日歷卡分別代表我想完成的三個(gè)個(gè)人項(xiàng)目：每日練習(xí)Upa Yoga、每七天在帶領(lǐng)的寫作小組發(fā)布寫作主題、每七天整理書稿。

每實(shí)現(xiàn)一天，我就會(huì)把那一天劃去。有人會(huì)說(shuō)，這和手機(jī)app打卡有什么區(qū)別？朋友區(qū)別大了去了。你能保證打開(kāi)手機(jī)app你只是單單純純打個(gè)卡，而不去翻翻微信、玩玩游戲、或者是打開(kāi)任何一個(gè)你喜歡的app玩一會(huì)兒？

你以為只是花去短短的幾分鐘沒(méi)什么，而事實(shí)上時(shí)間就是在這一個(gè)又一個(gè)幾分鐘里嘩啦啦地流逝。有時(shí)候盯著手機(jī)的黑屏，我真覺(jué)得那像個(gè)黑洞，我可不想被吸進(jìn)去！

所以最好的方法就是，少看手機(jī)，打卡這種事，越簡(jiǎn)單越單純?cè)胶谩?/p>

用你的手笨拙地畫幾張日歷卡，簡(jiǎn)單地寫好游戲規(guī)則，讓事情恢復(fù)簡(jiǎn)單，風(fēng)輕云淡。low-fi與high-fi的有效結(jié)合，才是高效的自我管理方式。

現(xiàn)代人太過(guò)依賴電子產(chǎn)品，幾乎都忘記其實(shí)生活里依然有非常簡(jiǎn)單的方式可以讓我們輕松掌管自己的生活。

有意思的是，你注意到日歷卡上那些我打的三角符號(hào)了嗎？它們代表的是"發(fā)心"，也就是說(shuō)，那些天我每天都只是在心里想想這個(gè)美好的愿望而沒(méi)有采取實(shí)際的行動(dòng)。

但是你看我也把它們劃掉了哦！并且內(nèi)心沒(méi)有絲毫愧疚感。那是因?yàn)?，我認(rèn)為"發(fā)心"也是行動(dòng)的重要組成部分。很多人打著打著卡就不打了，因?yàn)楫?dāng)發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)法堅(jiān)持，就會(huì)很有挫敗感。

但其實(shí)這個(gè)看法本身就有問(wèn)題，就是一個(gè)對(duì)自己的限制。如果你可以認(rèn)為每一次"發(fā)心"都是行動(dòng)的有效組成部分，每天心里想一想心愿也是一種行動(dòng)，那么你永遠(yuǎn)會(huì)保持積極的情緒打卡，因?yàn)槟銜?huì)有期待和對(duì)自己的觀察：什么時(shí)候我可以biu～一下行動(dòng)起來(lái)了？

我就是懷著這樣期待的心情來(lái)劃去每一天。我知道如果沒(méi)有發(fā)心，行動(dòng)永遠(yuǎn)不可能發(fā)生。我也知道任何強(qiáng)迫性的自我規(guī)定都沒(méi)有用，用意志去硬推只會(huì)造成透支和無(wú)力持久。每一個(gè)事情都有它自己到來(lái)的時(shí)間，我所要做的就是保持美好的心愿，每一天戳一戳這個(gè)心愿，不讓自己忘記它。

在我的三個(gè)項(xiàng)目里，"發(fā)布寫作主題"被執(zhí)行得最好，究其原因，我想它是因?yàn)檫@是一個(gè)我和他人聯(lián)動(dòng)的項(xiàng)目，每天寫作群里的小伙伴都等著我發(fā)布寫作主題，這事有關(guān)承諾和責(zé)任感，這些讓我堅(jiān)持去行動(dòng)。所以我想，也許對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō)，去參與到一個(gè)群體中去，去承擔(dān)一定的責(zé)任，反而對(duì)我們自身很有好處，可以給我們推力去完成。

另一個(gè)完成得比較好的項(xiàng)目是Upa Yoga，主要是它讓我感到身體真正的舒服，誰(shuí)不愛(ài)做舒服的事呢？不過(guò)這里面也有困難，困難是在于，你得和頭腦里僵化的成見(jiàn)做斗爭(zhēng)，頭腦會(huì)告訴你："別練了，多累啊"，其實(shí)這完全就是它自己的瞎想，毫無(wú)事實(shí)依據(jù)，因?yàn)槲颐看巫鐾甓加X(jué)得身體獲得了擴(kuò)展。但即便如此，頭腦還是會(huì)頑冥不化地固守在自己的偏見(jiàn)里，我每天都在跟它斗智斗勇，堅(jiān)定地去做真正正確的事。

整理書稿我還在"發(fā)心"中，我得看看心發(fā)到哪一天，我就啪一下一躍而起了！有個(gè)可以期待的事情是多么好，有個(gè)"自己"可以觀察是多么好。我愿意等待我自己，等待是因?yàn)橄嘈牛嘈攀且驗(yàn)橄Ｍ?/p>

最后，工具都是輔助我們的，我們內(nèi)心的決心和恒心才是那個(gè)最關(guān)鍵！