濕氣乃萬病之源，許多人體內(nèi)或多或少都有濕氣，因此人們也知道祛濕很重要。祛濕，一般人就想到了用紅豆薏米熬粥祛濕，然而，這真的有效嗎？

什么是濕氣？

濕氣是水液代謝產(chǎn)物，性陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，纏綿難去。濕氣主要分為內(nèi)濕與外濕。內(nèi)濕主要來自脾虛，脾胃虛弱 ，無法運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，導(dǎo)致集聚在體內(nèi)，產(chǎn)生濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣加重脾虛，導(dǎo)致惡性循環(huán)。而外濕即來自外界氣候，因此沿海城市者，體內(nèi)濕氣多。

怎么祛濕才正確？

發(fā)汗法： 濕氣需要通過出汗的方式，從體表的每個(gè)毛孔散布出去，發(fā)汗可擴(kuò)大濕氣去除的通路與面積。

溫法：濕氣性屬陰寒?！秲?nèi)經(jīng)》說：寒者溫之，溫法是治療濕氣的根本大法。

理氣法：人體內(nèi)氣走得不順，易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行，導(dǎo)致惡性循環(huán)。久坐者易生濕。因此祛濕，需理氣，讓全身氣血通暢。

為什么不能用薏米紅豆祛濕 ？

祛濕要發(fā)汗，薏米與紅豆都無法發(fā)汗；祛濕要溫，薏米與紅豆都屬微寒性；祛濕要理氣，而薏米紅豆皆寒，寒性的藥物對氣的運(yùn)行有影響；

祛濕要健脾，炒過的薏米才可以健脾，因?yàn)槌戳酥罂梢詼p輕它的寒性，而紅豆的健脾功效太渺小了。

部分人可能經(jīng)常喝薏米紅豆，也有不錯(cuò)的祛濕效果 。然而濕氣類型多，有種是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，可壓下熱氣濕氣，可能癥狀是減輕了，然而卻傷了脾 ，脾胃的正常運(yùn)作離不開陽氣，寒涼的食物會傷害陽氣，導(dǎo)致此類人對濕氣的抵抗能力越來越弱的。

這樣搭配，薏米紅豆不僅祛濕還能可健脾：

薏米紅豆祛濕的方子來自中醫(yī)，而中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕的作用強(qiáng)，因此紅豆應(yīng)該要換成赤小豆。

此外，真的要祛濕，一定要和健脾益氣溫中理氣的藥搭配起來才行，所以還要加冬白術(shù)（炒），白茯苓，白扁豆、桑白皮！冬白術(shù)有補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶，益腎固精作用，常用來治療脾虛久瀉，遺尿尿頻，遺精滑精，帶下，白濁。

炒熟的薏米、赤小豆、冬白術(shù)（炒），白茯苓，白扁豆、桑白皮，這6種搭配，才是正真祛濕又健脾的方法。

徽瓊散是清除體內(nèi)濕氣最好的方子，如果診斷出病人體內(nèi)有濕時(shí)，我經(jīng)常給病人推薦這種”藥”，這種藥既能祛除體內(nèi)濕邪，還能當(dāng)水喝、當(dāng)飯吃。這六種'藥'，一是冬白術(shù)，一是薏苡仁，白茯苓，赤小豆，白扁豆和桑白皮一起熬湯喝，是清除體內(nèi)濕氣最好的方。

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