八段錦是中華醫(yī)學(xué)一套獨(dú)立而完整的健身功法，至今已有800多年歷史。它不僅動(dòng)作舒展優(yōu)美，祛病健身效果極好，可使瘦者健壯，胖者纖體，練習(xí)也無需器械，不受場地局限，男女老少皆宜。

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　　 第一式：兩手托天理三焦

　　第二式：左右開弓似射雕

　　 第三式：調(diào)理脾胃須單舉

　　 第四式：五勞七傷往后瞧

　　 第五式：搖頭擺尾去心火

　　 第六式：兩手攀足固腎腰

　　 第七式：攢拳怒目增氣力

　　 第八式：背后七顛百病消

　　 附：真人版《八段錦》視頻

　　1、立式八段錦 清晰口令音樂 全套演示

　　2、坐式八段錦功法（適合睡覺前練習(xí)）

文章來源于“愛在其衷”微信公眾平臺

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