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已經(jīng)年近85歲的安徽省名老中醫(yī)、“國醫(yī)大師”李濟仁，鶴發(fā)童顏，笑容可掬，待人親和?？此癫赊绒取⑺季S敏捷，很難把這位健康老人和“三高”聯(lián)系起來，其實在李濟仁 40歲時查出高血脂、 50歲查出高血壓、 60歲的時候查出高血糖。 不過經(jīng)過李老自己的精心調(diào)理，成功逆轉(zhuǎn)三高，一杯藥茶喝了幾十年，快來學一學！ 其實年輕時我身體并不好，四十歲時身體大不如現(xiàn)在。那個時候檢查出了頸椎病，非常嚴重，手臂發(fā)麻。我認為這個不好弄，沒準要癱掉了，我就去醫(yī)院看病。拍完片子后，大夫一看說：像你這個頸椎還是非常嚴重的，回家要躺下不能動了。 除了頸椎病，還有心血管毛病，至今也有幾十年了，幾十年以前的冠心病片子，跟現(xiàn)在的片子比，片子當然有變化，大腦還是跟原來一樣靈光。按西醫(yī)的說法，幾十年前的片子顯示那肯定不行了，結果我現(xiàn)在還很好。 我四十多歲的時候工作忙，“文革”時又受到?jīng)_擊，精神不好，小孩又多（五個），總是愁眉苦臉，家里人總是勸：你走路要注意，血壓血脂不好，無精打采的，要休息。后來我開始翻閱大量中醫(yī)典籍、藥理藥書，下定決心戰(zhàn)勝三高，終于找到一款藥茶，喝了幾十年，成功逆轉(zhuǎn)了三高。 可以說我是：不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招。這杯保健茶，一共有4味藥材，但并不是什么名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。 第一味：黃芪——能雙向調(diào)節(jié) 黃芪，補氣的。藥學著作《本草備要》這本書里面把黃芪放在所有藥材第一位，為什么呢？因為是“神藥”，黃芪有雙向調(diào)節(jié)作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓，現(xiàn)在的語言叫雙向調(diào)節(jié)，維持血壓的平衡。 ▲黃芪 另外黃芪降血糖的作用。據(jù)史書記載，胡適，著名大文豪，徽州人，原來不相信中醫(yī)，得了糖尿病，醫(yī)生重用黃芪，把胡適的糖尿病調(diào)理好了。 第二位：黃精——補氣又補血 第二味是15或者20克黃精，又補氣又補血。 黃精，氣血調(diào)和，百病不生。中醫(yī)里流行一句話“當歸補血，黃芪補氣，黃精又補氣又補血”。此外，黃精還有降低血糖、降血脂的功效。 ▲黃精 第三味：西洋參——增加免疫力 第三味是10克西洋參。 西洋參偏涼性，人參偏溫，所以天熱時最好吃點西洋參，增加抵抗力，增加免疫力，也有降低三高的作用。我們?nèi)粘ｓw檢，查出來白血球低、紅血球低、血象比較低的時候，也可以用西洋參泡茶調(diào)理。 ▲西洋參 第四味：枸杞子——補血又補精 枸杞子甘溫，補血，填精補髓，又補精又補髓，祛風，腎虛陽痿都可以吃這個，一些女士的腎功能衰退都可以吃枸杞子。 在明朝醫(yī)藥著作《萬病回春》里記載，枸杞不能煮很長時間，不能火力大，入藥要后下，先熬就不起作用了，所以最適宜泡茶飲用。 ▲枸杞子 就這四味，泡好后要用蓋子蓋一下，溫熱一下。把這個水喝完了，然后又加點開水，又溫一下，然后倒下來再喝。早上泡起，泡到晚上，（黃精、西洋參、枸杞子）三味藥都可以吃下去。 血脂高的話可以再加兩種藥，葛根、澤瀉。加葛根15克、15克都行，葛根粉要少吃，澤瀉8克到10克。 有的血壓高的話，可以加一點生杜仲、菊花，血壓高紅參就少吃。 關于這個藥方，有兩點需要強調(diào)的： 1、不是說吃這個藥方就不用吃降脂藥、降壓藥和降糖藥了，還是要遵醫(yī)囑堅持服藥； 2、中醫(yī)講究辨證，每個人體質(zhì)不同，用這個方子之前，最好還是請教一下醫(yī)師。 俗話說“人活一口氣，樹活一張皮”，三高沒了，病好了想要長壽，先要學會養(yǎng)五氣。 1、保心氣——午休 五臟之中養(yǎng)心最為重要，平時遇事盡量保持心平氣和。
晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴（握拳屈指時中指尖處）和腳上的涌泉穴（足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），可起到心腎相交改善睡眠的作用。 另外，還要重視午休，因心最活躍的時候是在午時，所以午休能保心氣。 2、養(yǎng)肝氣——情緒穩(wěn)定 養(yǎng)肝最重要的是要保持情緒穩(wěn)定，飲食清淡。人臥則血歸于肝，定時休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。平常還應做到既不疲勞工作，也不疲勞運動，以防過度疲勞損肝。 3、養(yǎng)肺氣——緩慢呼吸 晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鐘，這種方法可以養(yǎng)肺。 4、健脾氣——摩腹功 在飲食方面，每次吃七八分飽，再做一些運動和按摩，增強脾胃功能。 如每天起床和睡前仰臥于床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打膻中穴（兩乳頭連線的中點，見上圖）。 5、保腎氣——小便咬牙 李濟仁介紹，腎為先天之本。經(jīng)常用一只手按在肚臍下方，另一手按摩背部對應點，輕輕拍打、摩擦，能夠有助于養(yǎng)腎。 經(jīng)常叩齒吞津，排小便時盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒，也可以保腎氣。 此外，還要注意六腑養(yǎng)生。平常多吃一些粗纖維的食物以刺激腸蠕動，養(yǎng)成定時排便的習慣。只有臟腑互相作用，機體才能處于健康狀態(tài)。 覺得不錯，底部隨手點贊喲↓↓ 。 |
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