我們在公園里面時常能看到很多人在打太極拳，但是這些打拳的人，你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)基本上都是翹著屁股撅著屁股在那里打拳，這樣打拳動作上比較美觀，手腳也伸得直直的，看起來四肢開展的樣子，腳也蹲得很低看上去像是在練功力，但是他們其實都進入了一個極大的誤區(qū)。

大家這樣練拳整個身架是無法放松的，氣也無法接通，整個身架一碰就倒，完全不符合太極拳的拳理。正確的做法是我們在行拳的過程中，就要像坐在凳子上打拳，尾閭向前推，胯挑起來，坐在后腿支撐上，把前腳變成虛腳，形成單重，這樣不需要下蹲很多，就可以將身架接通，形成一個整勁，這樣練出來才會真正的放松而又有棚勁。

第二個誤區(qū)，太極拳講的開胯并不是簡單地將兩腿的距離拉大，而是我們?nèi)梭w的兩個盆骨，髖關(guān)節(jié)，成年之后兩個髖關(guān)節(jié)即合為一體，我們練習的目的是要將這兩個髖關(guān)節(jié)練習成兩個活動的關(guān)節(jié)，讓這兩個活動的關(guān)節(jié)可以左右運動，前后運動，形成以腰胯為圓心的一個圓球進行旋轉(zhuǎn)自如。所以說并不是像劈叉、壓腿之類的，把兩個腿根的韌帶拉開就可以完成，必須要經(jīng)過太極拳的圓襠開胯的練習，讓胯關(guān)節(jié)，也就是盆骨、脊柱和尾閭形成腰的連接。讓胯和腿骨，大腿骨進行連接，重新構(gòu)架成一個符合太極拳原理的一個胯關(guān)節(jié)的構(gòu)架，這樣才是開胯。

尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。

——王宗岳：《十三勢歌》

明天推出《太極羅老師講跨骨骨架》視頻，希望幫助廣大武術(shù)愛好者練習。