最近全國(guó)多地開啟了“看海”模式，難免的，這種天氣濕氣容易出來作祟。今天就有很多灸友反饋濕氣重的情況，故本文重點(diǎn)討論討論艾灸如何祛濕。

一、濕性黏濁，如油入而！

1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以直接?duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。

濕性黏濁，如油入而！體內(nèi)濕氣重了，吃再多的藥，打再多的針也是不嫌夠的！而這時(shí)候如果你艾灸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)祛濕太輕松，最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水泡，正是快速祛除我們體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)！

故而，在這個(gè)潮濕的時(shí)節(jié)——雨紛紛的夏至，我們用艾灸來祛濕效果是最明智的選擇，因?yàn)榘牡拈_郁、補(bǔ)陽氣作用，可以快速運(yùn)化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發(fā)濕氣一樣！

二、艾灸祛濕，從脾經(jīng)入手！

脾五行屬土，而土性惡濕，故脾喜燥惡濕。當(dāng)人體長(zhǎng)期居于潮濕陰冷環(huán)境，涉水作業(yè)或者突淋暴雨，就可能濕氣犯脾；另外內(nèi)在出現(xiàn)問題時(shí)，脾陽不振，不能正常運(yùn)化水飲，也會(huì)導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，反過來困脾傷脾，從而形成脾濕生成的“惡性循環(huán)”。

濕性趨下而重濁，容易下注于下焦，于女性而言，盆腔的器官組織往往深受其害。常導(dǎo)致：盆腔炎、盆腔積液、白帶增多、子宮肌瘤等問題。經(jīng)常艾灸以下穴位，讓你干爽的度過這個(gè)濕噠噠的夏天！

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸的位置，長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、化解下注的濕氣，減輕濕氣對(duì)婦科的危害。每此可艾灸30分鐘。

2、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾之運(yùn)化水谷功能得以恢復(fù)，使氣機(jī)順達(dá)，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過健脾益氣，促進(jìn)脾之運(yùn)化水濕的功能。

3、豐隆穴：位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置，針對(duì)這個(gè)穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、三陰交穴：是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

4、承山穴：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。雖然承山穴不是脾經(jīng)上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山穴可振奮膀胱經(jīng)的陽氣，加速濕氣的運(yùn)化排出。

5、隱白穴：是脾經(jīng)的重要穴位，也是祛濕的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。艾條灸15-20分鐘。

三、夏天為什么要祛濕？

有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是?，F(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺越來越不分明。

夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大。

酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。

每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。

還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

四、體內(nèi)有濕的表現(xiàn)

濕為陰邪，好傷人陽氣，當(dāng)脾陽受損。會(huì)表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。對(duì)于女性來說，濕氣除了易引起閉經(jīng)之外，濕氣過重也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內(nèi)有沒有濕氣，以下是體內(nèi)有濕的常見表現(xiàn)。頭部沉重四肢乏力

濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力，有的還會(huì)面色發(fā)黃?？谥邪l(fā)黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏，舌苔膩，有的還會(huì)出現(xiàn)舌體胖大、齒痕。胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。下肢浮腫便溏瀉

常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。腳縫癢，起水泡甚至潰爛

如果您不經(jīng)意間長(zhǎng)期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內(nèi)藏濕。

如果你發(fā)現(xiàn)已中招，那就需盡快艾灸了，健脾而祛濕 !