夏節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個的隱患。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。

體內(nèi)有濕的表現(xiàn)

濕為陰邪，好傷人陽氣，當(dāng)脾陽受損。會表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。對于女性來說，濕氣除了易引起**之外，濕氣過重也常常是血管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內(nèi)有沒有濕氣，以下是體內(nèi)有濕的常見表現(xiàn)。

頭部沉重四肢乏力

濕性重濁，其特點就是沉重，尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力，有的還會面色發(fā)黃。

口中發(fā)黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏，舌苔膩，有的還會出現(xiàn)舌體胖大、齒痕。

胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

下肢浮腫便溏瀉

常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。

腳縫癢，起水泡甚至潰爛

如果您不經(jīng)意間長期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內(nèi)藏濕。

如果你發(fā)現(xiàn)已中招，那就需盡快艾灸了，健脾而祛濕 !

艾灸的穴位

1、關(guān)元：位于臍下3寸的位置，長期對關(guān)元施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、化解下注的濕氣，減輕濕氣。每此可艾灸30分鐘。

2、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合，它能夠健脾益氣，促進脾之運化水谷功能得以恢復(fù)，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過健脾益氣，促進脾之運化水濕的功能。每次艾灸30分鐘

3、豐?。?/strong>位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、三陰交：是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。每日艾灸15分鐘

4、承山：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。雖然承山不是脾經(jīng)上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山可振奮膀胱經(jīng)的陽氣，加速濕氣的運化排出。每日艾灸15分鐘。

想了解更多的健康知識，請關(guān)注圖片上我們的公共號：湖北蘄艾廠。查經(jīng)絡(luò)、查穴位在公眾號首頁的右下角有一個“艾灸學(xué)堂”的工具，可以學(xué)到更多穴位知識。還有“您哪里不舒服”等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

小編推薦

艾灸疏通瘀堵最管用！還你一個健康體魄！

養(yǎng)出你的靚麗，灸出你的健康！

印堂發(fā)黑，艾灸來“改命”！

艾灸神闕，百病自滅，男女老少皆宜！

養(yǎng)后背，等于養(yǎng)命！常灸背，活百歲！