夏季五行人養(yǎng)生之法

• 時間：2016-04-26

所謂“冬病夏治”，夏季是治病調(diào)養(yǎng)的最好時候，五行養(yǎng)生是最科學的養(yǎng)生之法。其不是空洞的說法，而是幾千年來中醫(yī)理論的傳承和經(jīng)驗積累。中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)特點將人分為金形、木形、水形、火形、土形等五行人。由于各種體質(zhì)的人對季節(jié)的難受性不同，故養(yǎng)生之前，要先清楚自己屬于哪形人，只有從自身體質(zhì)特點出發(fā)才能真正起到調(diào)養(yǎng)的功效，否則適得其反。

金形人

體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱，益肺補腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

調(diào)養(yǎng)方法：疏肝清熱，培補脾腎

藥膳可選擇“薏苡仁芡實橘皮粥”：

薏苡仁50克，芡實15克，橘皮5克，粳米200克。

將薏苡仁、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。

木形人

體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。

調(diào)養(yǎng)方法：疏肝理氣，清熱解郁

藥膳可選擇“郁金佛手蜜飲”：

郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。

將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。

土形人

體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱祛濕，健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、苡仁、雞蛋花等。

調(diào)養(yǎng)方法：健脾和胃祛濕

藥膳可食用“半夏山藥粥”：

法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。

將法夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。

把法夏、陳皮放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。

水形人

體質(zhì)特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

飲食調(diào)養(yǎng)：預防寒濕入侵，避免久居濕地。應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補肝腎之品，如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

藥膳可選擇“參棗米飯”：

調(diào)養(yǎng)方法：補氣養(yǎng)脾和胃

太子參15克，陳皮6克，白術(shù)10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，粳米250克。

將黨參、陳皮、白術(shù)、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。