推薦一本時(shí)間管理的新書(shū)《少做一點(diǎn)不會(huì)死》，作者是里奧?巴伯塔 ，世界上最著名的效率類(lèi)Blog“禪習(xí)慣”的博主，這本書(shū)是他的 《The Power of less 》中文翻，以前介紹過(guò)他的ZTD，《Zen To Done (簡(jiǎn)易做)》讀書(shū)筆記

正文

這本書(shū)的寫(xiě)作時(shí)間很早，印象中好象是2008年，以前看過(guò)電子版，當(dāng)時(shí)智能手機(jī)還沒(méi)有象今天一樣成為生活必需品，里奧?巴伯塔本人是簡(jiǎn)化活動(dòng)的倡導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)他提出的六大原則，到今天大都是時(shí)間管理的基本常識(shí)。但他的書(shū)并沒(méi)有過(guò)時(shí)，簡(jiǎn)化生活的核心在于抓住重點(diǎn)，舍棄其它的細(xì)節(jié)，跟后來(lái)的日本的斷舍離類(lèi)似，生活中的一切都可以歸結(jié)為選擇問(wèn)題，把精力聚焦在最重要的事情上。把你的注意力專(zhuān)注在少數(shù)重點(diǎn)事情，將“少即是多”變成生活方式。

自我設(shè)限

作者在書(shū)中用日本的俳句來(lái)舉例子，實(shí)際上用唐詩(shī)來(lái)舉例會(huì)適合一點(diǎn)，一首七言絕句的唐詩(shī)用短短幾個(gè)字就能表達(dá)的淋漓盡致。我們的時(shí)間管理也可以用這個(gè)策略，通過(guò)自我設(shè)限來(lái)把精力放到回報(bào)最大的任務(wù)上。如堅(jiān)持去做一些從長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)自己有利的事情。手里的事情太多，限制成三個(gè)以下，屋里的物品太少，限制到最少。

當(dāng)你對(duì)生活沒(méi)有節(jié)制的時(shí)候，可能會(huì)經(jīng)常買(mǎi)一大堆自己不需要或用不到的東西，如雙11中的各種特價(jià)商品。不加分辨沒(méi)有重點(diǎn)去閱讀書(shū)籍或信息，無(wú)意識(shí)去刷微信朋友圈、微博、玩游戲。在制定計(jì)劃里選擇過(guò)多的目標(biāo)等等。

要學(xué)會(huì)對(duì)自己做些限制，才能把事情簡(jiǎn)化，并且集中注意力。

想想你在哪些方面應(yīng)該對(duì)自己做些限制：

• 日常任務(wù)

• 玩手機(jī)的時(shí)間

• 閱讀新聞的時(shí)間

• 任務(wù)或項(xiàng)目的數(shù)量

• 娛樂(lè)的時(shí)間

• 購(gòu)買(mǎi)物品時(shí)策略：是必需品？?jī)r(jià)格便宜？看起來(lái)不錯(cuò)？

• 飲食

• 日?；ㄤN(xiāo)

設(shè)定限制的方式：

1、分析頻率、次數(shù)、數(shù)量，設(shè)定一個(gè)理想值，比如每天只刷10分鐘微信朋友圈
2、做一星期的嘗試，是否適合自己
3、不適合的時(shí)候，反復(fù)調(diào)整找到適合自己的方式。

象我在100天行動(dòng)時(shí)間管理中提出的幾點(diǎn)建議就符合這個(gè)要求，每天列出三件要事，盡量在10點(diǎn)半之前完成。

抓住重點(diǎn)

問(wèn)問(wèn)自己：哪些事情是自己來(lái)說(shuō)是最重要的

下面的問(wèn)題可以幫助你清楚思維：

1、你的價(jià)值觀是什么？：人生目標(biāo)是什么？

2、你的目標(biāo)是否什么？：今年的年度計(jì)劃是什么，哪個(gè)目標(biāo)更重要

3、你的愛(ài)好是什么？：

4、覺(jué)得什么最重要？

5、當(dāng)前情況下做哪項(xiàng)任務(wù)能帶來(lái)最大的回報(bào)

6、哪項(xiàng)任務(wù)能帶來(lái)最長(zhǎng)遠(yuǎn)的回報(bào)？

7、購(gòu)買(mǎi)物品時(shí)需要還是想要？

8、哪些無(wú)關(guān)緊要的東西可以刪除

9、定期總結(jié)

化繁為簡(jiǎn)

會(huì)學(xué)舍棄和清理無(wú)關(guān)緊要的東西，想想現(xiàn)在的任務(wù)列表和日常工作中，有哪些事情是可以不做、拒絕、授權(quán)和拖延，并且不會(huì)造成太嚴(yán)重的后果。

我個(gè)人的習(xí)慣是列出一個(gè)不做的事項(xiàng)清單，只要在清單里的東西就直接拒絕。

同時(shí)還可以閱讀以前寫(xiě)過(guò)的系列文章：

• 別做老好人，學(xué)會(huì)拒絕

• 別做老好人，學(xué)會(huì)拒絕-2

• 別做老好人，學(xué)會(huì)拒絕-3

• 別做老好人，學(xué)會(huì)拒絕-4
  

做計(jì)劃時(shí)，只做70%，留出足夠的彈性，防止意外發(fā)生。

對(duì)同類(lèi)任務(wù)進(jìn)行批量處理

集中精力

會(huì)把一次一件事情，在一段時(shí)間內(nèi)集中注意力在一件主要事情上，推薦使用番茄工作法，當(dāng)時(shí)經(jīng)常使用番茄工作之后，就會(huì)比較習(xí)慣進(jìn)入“心流”體驗(yàn)中。

每天早上起床的時(shí)候，最應(yīng)該先把精力放到最重要的事情上，就是常說(shuō)的“吃青蛙” ，在吃青蛙的過(guò)程，盡量去減少干擾。

每天或定期的運(yùn)動(dòng)和冥想都會(huì)對(duì)提高注意力有效果，另外番茄工作法也是一種量化注意力的方法，可以用番茄工作法來(lái)統(tǒng)計(jì)你的注意力情況，找出規(guī)律，并反復(fù)改進(jìn)。

• 100天行動(dòng)之辦公桌-效率提升從整理辦公桌開(kāi)始

• 心流方程式：心流=技能/挑戰(zhàn)
  

養(yǎng)成習(xí)慣

作者原來(lái)這一章建議通過(guò)30天挑戰(zhàn)來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣，個(gè)人建議使用100天行動(dòng)來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣，效果會(huì)更好、更明顯。

• 如何評(píng)價(jià)TED講者M(jìn)att Cutts的“30天大挑戰(zhàn)”觀點(diǎn)？
  

生活中有一些關(guān)鍵性習(xí)慣，一旦養(yǎng)成所得到的收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于付出的代價(jià)：如每天三件事、番茄工作法、每天一個(gè)夢(mèng)想番茄、堅(jiān)持每天幾分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)、定期的冥想、學(xué)會(huì)拒絕、堅(jiān)持每天整理資料和做清潔等等。

小處著手

實(shí)際就是在培養(yǎng)習(xí)慣，遵循于少到多的方式，比如不要一上來(lái)就給自己定一個(gè)過(guò)高的目標(biāo)，象運(yùn)動(dòng)可以每天幾分鐘開(kāi)始，會(huì)更容易堅(jiān)持。

對(duì)一個(gè)大項(xiàng)目或者比較難做的事情，就把它們分解成一個(gè)一個(gè)小項(xiàng)目，開(kāi)始行動(dòng)時(shí)就會(huì)容易一點(diǎn)。早起時(shí)可以從每天提前幾分鐘早起做為目標(biāo)，保持每天清理幾分鐘，會(huì)比一次要把所有的資料和物品全部清理完成更容易一點(diǎn)。

100天行動(dòng)讀者反饋

@李曉文

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