記憶有三個(gè)環(huán)節(jié)：識(shí)記、保持、再現(xiàn)。所謂的超級(jí)記憶就是能快速地識(shí)別大量、準(zhǔn)確、長(zhǎng)久的信息。

我們都知道，記憶可分為短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶、永久記憶。短時(shí)記憶就是瞬間記憶，信息進(jìn)入大腦的瞬間你暫時(shí)性地識(shí)別了這些信息，在大腦里面存儲(chǔ)的時(shí)間很短。如果你有意識(shí)的將這些信息加深印象，那么短時(shí)記憶就會(huì)成為長(zhǎng)時(shí)記憶。而永久記憶則是長(zhǎng)時(shí)記憶的不斷鞏固。

比如：一個(gè)陌生電話號(hào)碼，你看一便估計(jì)能記下來(lái)，但過(guò)不了多久你就會(huì)忘記。但如果你兩分鐘回想一遍，連續(xù)回想個(gè)10來(lái)便，那么你就能記住好幾天。

我們來(lái)看看三大記憶法：

一、聯(lián)想法

聯(lián)想法就是運(yùn)用想像把有關(guān)信息連接起來(lái)的方法。

例：花園、玫瑰、椅子、桌子、蝴蝶、電腦、蚱蜢、房子、小草、臺(tái)燈

1、把這10組詞語(yǔ)歸為兩大類(lèi)：房子里的物品、花園里的動(dòng)植物。

2、用串聯(lián)聯(lián)想法來(lái)進(jìn)行記憶，你只需要聯(lián)想一遍，就會(huì)牢牢地記住。（不信你可以試一下）

你可以想象：我住在一個(gè)房子里，坐在椅子上玩著電腦，房子里比較暗，所以電腦旁邊還亮著臺(tái)燈，我玩累了，走到窗戶邊透一透氣；然后我走進(jìn)花園里，看到了花園里長(zhǎng)滿了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一支紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾只漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊則不時(shí)地跳起幾只蚱蜢。

二、編碼法

編碼法即為你想要記憶的東西記憶編碼，利用熟悉的編碼與記憶對(duì)象之間的聯(lián)系，來(lái)完成對(duì)內(nèi)容的記憶。記憶編碼：對(duì)外界輸入大腦的信息進(jìn)行加工轉(zhuǎn)化的過(guò)程。

先給1-10數(shù)字編碼：1--大樹(shù)；2--鵝；3--耳朵；4--旗子；5--魚(yú)鉤；6--蘋(píng)果；7--鐮刀；8--麻花；9--乒乓球拍；10--棒球。

然后根據(jù)你要記憶的東西，與數(shù)字編碼之間進(jìn)行對(duì)應(yīng)聯(lián)系，來(lái)達(dá)到快速記憶的效果。（具體例子請(qǐng)參參照后面的撲克牌記憶）

三、定樁法

定樁——以荒謬、無(wú)意義動(dòng)作方式，聯(lián)結(jié)已存在的樁子與你想記住的資訊的生動(dòng)影像。利用這些不可能忘記的資訊來(lái)結(jié)合自己想記住的資訊，就比較容易，因?yàn)槲覀円呀?jīng)將它固定在長(zhǎng)期記憶中的資訊——樁子上了。

我們先定一些樁子：

1頭發(fā)、2眼睛、3鼻子、4嘴巴、5脖子、6前胸、7后背、8手、9腿、10腳（記得非常熟悉）

好的，我們根據(jù)已經(jīng)定好的莊子來(lái)記憶下面10內(nèi)容：

面條 、墨水、山坡、鮮花、燈管、地圖、草原、竹子、水桶、花生

我們稍微做一下處理聯(lián)想：

10個(gè)內(nèi)容記住了沒(méi)有，是不是感覺(jué)記憶起來(lái)比較容易，而且也很難忘。

三大記憶法已經(jīng)簡(jiǎn)單地介紹完了，接下來(lái)讓我們一起去見(jiàn)識(shí)一下同時(shí)集合了3大方法的經(jīng)典之作——《撲克牌記憶法》。

首先做好記憶訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作，去掉一副牌的大小王和花牌

1，四種花色的J、Q、K “人物牌”，按自己的喜好找出相應(yīng)人物代替。

2，其余的40張為“數(shù)字牌”，用數(shù)字編碼來(lái)代替。

黑桃代表十位數(shù)的1（黑桃的下面一支腳）紅桃代表十位數(shù)的2（紅桃的上半兩弧形）

草花代表十位數(shù)的3（草花三個(gè)半圓組成）方片代表十位數(shù)的4（方片有四個(gè)尖尖）

例如：黑桃1代表11，黑桃2代表12；紅桃1代表21，紅桃2代表22；

3，數(shù)字牌需要用到的數(shù)字編碼包括10—49共40個(gè)編碼。

開(kāi)始記憶：

第一步：熟悉數(shù)字編碼和52張牌（一定要記得非常熟）

第二步：讀牌訓(xùn)練（隨機(jī)選出一些撲克牌，馬上分配對(duì)應(yīng)的編碼或人物）

第三步：想像訓(xùn)練 （想象一些場(chǎng)景，于編碼人物聯(lián)系）

第四步：整副撲克記憶訓(xùn)練 （把整副撲克牌都聯(lián)想到一個(gè)場(chǎng)景中，并且要達(dá)到非常熟悉）

第五步：連續(xù)聯(lián)結(jié)訓(xùn)練（略）

第六步：快速聯(lián)結(jié)訓(xùn)練（略)

世界記憶大師湯世聲就是以同樣的方法，能夠在50秒內(nèi)記憶整副撲克牌！我們的學(xué)生雖說(shuō)達(dá)不到記憶大師的水平，但在認(rèn)真完成上面六個(gè)步驟的訓(xùn)練過(guò)后，每位學(xué)生也都能夠在5分鐘內(nèi)精準(zhǔn)地記憶一副撲克牌，讓無(wú)數(shù)的家長(zhǎng)震驚。