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拉伸肌肉部位都標(biāo)注出來(lái)了，想拉伸哪里的肌肉就開(kāi)始吧

 公司總裁 2016-05-16

拉伸運(yùn)動(dòng)的最大好處是它可以提高你身體的柔韌性。常做拉伸運(yùn)動(dòng)可以使你在步入老年以后仍然可以保持身體的柔韌性，運(yùn)動(dòng)自如。

健身之后一定要進(jìn)行拉伸，讓肌肉充分放松。拉伸有很多種，今天教你N種必須掌握的基本方法，根據(jù)自己的需要把它們領(lǐng)回家吧。

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