思想精髓（sixiangjingsui）

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眼下又到了吃櫻桃的時(shí)節(jié)了，看著櫻桃成熟時(shí)的那種晶瑩剔透、一抹鮮紅、酸甜可口、玲瓏形嬌、食味鮮美，讓人垂涎欲滴，無法自拔的愛上它。其實(shí)櫻桃不僅味美，而且還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，更具有較高的養(yǎng)生保健功效。那么關(guān)于吃櫻桃的好處，你們肯定不知道！

　　我們都知道櫻桃具有“百果第一枝”的美稱，而且也是一種當(dāng)下應(yīng)季水果，此時(shí)采摘食用，不失為一味舌尖上的健康美味，可讓你在滿足自己大快朵頤的食欲之后，還能輕松擁有健康的體魄，何樂而不為呢?

　　櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，也是是一種藥食兩用的水果，即可以入藥治病，又可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目地。無論是生食、煮水、泡酒等，均受到廣大群眾的喜愛和青睞。

　　中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘酸澀，性溫，歸心、脾、肝經(jīng)。具有養(yǎng)血補(bǔ)血、益氣養(yǎng)心、祛風(fēng)勝濕、活血祛瘀、利尿止痛、養(yǎng)顏祛斑、收斂固澀、健腦益智等功用。古籍《別錄》“主調(diào)中，益脾氣”，《滇南本草》“治一切虛證，能大補(bǔ)元?dú)猓虧?rùn)皮膚;浸酒服之，治左癱右瘓，四肢不仁，風(fēng)濕腰腿疼痛”。

　　這個(gè)季節(jié)里人見人愛，花見花開的櫻桃又有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效呢?櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是含鐵量特別高，在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀。

1、櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，每百克高達(dá)6至8毫克，位于各種水果之首，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，提高記憶，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、櫻桃含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素A、B、C及鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)以及多種維生素，低熱量，高纖維。常食用能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

3、櫻桃中含褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等，具有效抗氧化劑，促進(jìn)血液循環(huán)，抗衰老，尚可助尿酸的排泄，能緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適，具有一定的止痛的效果。

　　櫻桃不但好吃，還具有較好的養(yǎng)生保健功效，關(guān)于吃櫻桃的這些個(gè)好處，你不可不知。

1、補(bǔ)血養(yǎng)血

　　適用于各類貧血及月經(jīng)超前，月經(jīng)推后，月經(jīng)量少，月經(jīng)過多，久不受孕，頭暈?zāi)垦?，視物昏花等?/p>

2、養(yǎng)顏祛斑

　　面色萎黃，面無紅光，皮膚黧黑，干枯乏潤(rùn)，皺紋早生，面部色斑等。

3、祛風(fēng)勝濕

　　適用于痛風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，肩頸疼痛，腰腿疼痛，筋骨不利，肢體麻木，半身不遂，凍瘡等。

4、益氣養(yǎng)心

　　適用于病后體虛，神疲乏力，記憶減退，飲食減少，心悸怔忡，惡夢(mèng)紛紜，失眠多夢(mèng)，早醒易驚。

5、活血祛瘀

　　適用胸悶胸痛，跌打損傷，行經(jīng)腹痛，乳房脹痛，癥瘕包塊，經(jīng)閉不行，脘腹冷痛，頭痛日久，兩目暗黑，肌膚甲錯(cuò)、皮膚紫癜等。

6、收斂固澀

　　適用于夜尿頻多，泄瀉日久，帶下量多，崩中漏下，遺精滑泄，自汗盜汗，久咳久喘，手足多汗等。

　　熱性病及上火不宜多食;糖尿病、腎病忌食。

　　一般人群均可食用，消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用。小孩切勿一口吞食!

1、櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒?櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。

2、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。