提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問(wèn)你人體的樞紐在哪里，你答得出來(lái)嗎？其實(shí)，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機(jī)，你都會(huì)用到這個(gè)部位，對(duì)，它就是脖子。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關(guān)重要的“生命聯(lián)系”，是人體內(nèi)最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康？

像呼吸一樣重要

“很多人覺(jué)得脖子扭一下是小事，但對(duì)脖子來(lái)說(shuō)，可就是大事了?！睆娜说暮竽X勺到鎖骨之間，都是脖子的領(lǐng)地。脖子里有頸椎、淋巴結(jié)、氣管、食管、動(dòng)脈和分布密集的神經(jīng)，并非很多人認(rèn)為的“結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單”。

脖子如此重要，卻容易被人們忽視?！熬拖窈粑粯?，平日里大家不會(huì)特別注意它的存在，出了問(wèn)題才覺(jué)得重要?！眮?lái)自全國(guó)的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計(jì)也發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。

全身健康“主干道”

脖子是軀干部最細(xì)的地方，支撐著人體最重要的頭部，更需要引起重視。

八成腦供血由脖子輸送。

脖子上的淋巴是人體第一道防線(xiàn)。

咽喉是呼吸道的“總閥門(mén)”。

頸椎七塊骨頭支撐頭部。

脖子上布滿(mǎn)了各種神經(jīng)。

脖子是其他疾病的“信號(hào)燈”。

從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處。中醫(yī)介紹，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)，都從后頸及肩部通過(guò)。經(jīng)絡(luò)無(wú)法通暢，其所主的功能就會(huì)受影響。

抬頭挺胸最護(hù)脖子

“如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對(duì)脖子健康的關(guān)注更應(yīng)該提前。”李金學(xué)強(qiáng)調(diào)，脖子一旦出現(xiàn)以下四種狀況，就必須更加小心。

1、頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時(shí)就醫(yī)。

2、老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問(wèn)題。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。

3、手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。

4、“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問(wèn)題。

一些與內(nèi)臟相關(guān)的疾病，也是頸椎導(dǎo)致的，臨床上很多見(jiàn)?！?，因此，保護(hù)脖子，不能等出了問(wèn)題再說(shuō)，而應(yīng)該從最簡(jiǎn)單的姿勢(shì)做起。

保護(hù)脖子的幾種簡(jiǎn)單方法：

鹽布袋子很管用?？p一個(gè)長(zhǎng)條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺(jué)時(shí)枕在脖子下面，以感覺(jué)溫?zé)釣橐耍梢跃徑忸i部不適。

多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會(huì)造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯(cuò)的緩解脖子壓力的方法。

站立時(shí)抬頭挺胸。有些人站立時(shí)習(xí)慣駝背，往前伸脖子，這樣會(huì)增加脖子的受力。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢(shì)，有正確的曲線(xiàn)。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

只有平躺，才能徹底休息。脖子想要徹底休息只能平躺，習(xí)慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時(shí)，枕頭高度和一個(gè)半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。