十二時(shí)辰的養(yǎng)生（子～卯）
天因之序，人體生命日節(jié)律，一天當(dāng)中人的養(yǎng)生法則。
（一）子時(shí)，夜里11點(diǎn)～1點(diǎn)。
古代大時(shí)，一個(gè)時(shí)辰為2個(gè)小時(shí)。
膽經(jīng)當(dāng)令，即值班
1.養(yǎng)生機(jī)：子時(shí)是一陽(yáng)出生，最黑暗的時(shí)候陽(yáng)氣開始生發(fā)。
凡十一藏取決于膽。有時(shí)晚上八九點(diǎn)開始犯睏，到十一點(diǎn)反而清醒了。這是因?yàn)殛?yáng)氣開始生發(fā)起來(lái)了。
任何一個(gè)臟器都關(guān)系到三個(gè)方面：“形、氣、神?！毙问鞘俏镔|(zhì)基礎(chǔ)。膽切除了，膽經(jīng)仍然存在。氣是經(jīng)絡(luò)的氣的運(yùn)行，生命的運(yùn)動(dòng)方式。神是指形、氣特別足了以后的外現(xiàn)。
西醫(yī)說(shuō)內(nèi)臟，中醫(yī)說(shuō)內(nèi)藏。一根手指上就會(huì)有五臟。手上有皮毛，肺主皮毛，皮膚病與肺氣有關(guān)。皮下面是肉，跟脾有關(guān)，脾主肌肉。手指上還有血，由心所主。骨頭是腎所主，骨頭是最固斂的東西。人的活動(dòng)都是由筋來(lái)連綴的，跟肝經(jīng)有關(guān)。打哈欠是膽氣生發(fā)，所以打完以后精神些。膽主決斷，決斷不了撓頭，撓的是膽經(jīng)。

2.為什么十二生肖：“鼠”為首
為什么用老鼠當(dāng)膽經(jīng)的形象代表，因?yàn)樽訒r(shí)陽(yáng)氣還特別小，像老鼠一樣小。膽為少陽(yáng)，太極圖的魚眼為少陽(yáng)。
3.失眠的原因與治法
一種原因是心腎不交造成失眠。心為南方，心就是火，腎為水，心火是上漂的，腎水是下行的，虛火全在上面擾頭就容易睡不著。治失眠就是要腎水上去，讓心火下來(lái)。
另一種是胃不和則臥不安。元?dú)庥迷诹讼澄锷希?yáng)氣不能到達(dá)頭上，睡不著。治療方法是晚上少吃。古代甚至過(guò)午不食。上午，天、人大陽(yáng)氣可以化萬(wàn)物，可以把食物消化掉。晚上是一派陰霾之氣，
任何東西都不容易化開。

（二）丑時(shí)（夜里1～3點(diǎn)）
肝經(jīng)當(dāng)令
1 左肝右肺（降龍伏虎為最難）
藥王殿，孫思邈像，一般都是坐著老虎 手上抓一條龍。東方青龍、南方朱雀、西方白虎、北方玄武。二龍戲珠圖，中間的珠子代表生命。青龍都是騰龍，升著的龍一定要降著頭?；⒍际侵鹘?，白虎主屯的往下降，下山虎最厲害，都是抬著頭。任何東西不能只降不升。
這是否極泰來(lái)的概念。降龍伏虎很難。肝氣是主升的，頭疼很多時(shí)候是肝陽(yáng)上亢，是收斂的功能即降出問(wèn)題了。左邊主生發(fā)，所以左肝。
右邊主降，肺氣主降，所以是右肺。在道教養(yǎng)生里邊，也認(rèn)為升中有降，降中有升才是最難的一件事。
見群龍無(wú)首吉，就是生發(fā)、生長(zhǎng)、收斂、收藏全有，就是生命之機(jī)。是人生的最高境界，也是人最健康的狀態(tài)。如果沒(méi)精打采，是生發(fā)不好，生發(fā)不好是由于收藏不好，腎精耗太厲害了。水生木，冬天腎水沒(méi)有藏夠，春天木就升不起來(lái)。中國(guó)文化是看前三步，后三步，而不是看當(dāng)下。不治已病治未病。固攝住中央脾土，再把收斂功能恢復(fù)，肝病才能好。肝腎同源。
2 肝藏血，肝主筋
藏血的功能，就是升龍的低頭，藏的住。筋，就是身體的彈性，如握力，彈性出問(wèn)題都是肝出問(wèn)題。筋的彈性出問(wèn)題是由于血出問(wèn)題，血不能濡潤(rùn)筋了。現(xiàn)在肝病多，夜里不睡，1點(diǎn)到3點(diǎn)不睡，養(yǎng)不起肝血，這是很危險(xiǎn)的。

3 將軍之官，謀慮出焉
將軍之官，出自黃帝內(nèi)經(jīng)的《靈蘭秘典論》，是主謀略的。聰明才智發(fā)揮如何，全看肝氣足否。將軍不是能打仗的人，而是能夠運(yùn)籌帷幄的人。運(yùn)籌帷幄在這里就是藏血。謀慮出焉說(shuō)的是，把肝氣養(yǎng)足了才能出謀略。
日常生活中剛開始生氣時(shí)是左邊疼，那是肝氣先淤滯住了，不會(huì)一下子就疼到肝這來(lái)。再生氣，就吃不下飯了，叫木克土，木是肝，中央脾胃為土。
4 將軍很“牛”，但出手要“三思”
丑字是要伸手又縮回來(lái)。丑時(shí)雖然生發(fā)，還要有所收斂。 

（三）寅時(shí)（夜里3～5點(diǎn)）
肺經(jīng)當(dāng)令
1.經(jīng)脈為什么從肺經(jīng)開始
黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)脈篇里，就是以肺經(jīng)開頭。順序是肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝肺。春節(jié)在寅月。夜里3點(diǎn)～5點(diǎn)醒來(lái)最不好。
相傅之官。肺經(jīng)是相傅之官。相傅是皇帝的宰相，同時(shí)是師傅，如姜子牙、劉伯溫這種帝王師。
肺經(jīng)主氣，主治節(jié)。從3～5點(diǎn)，人的氣血開始重新分配，心要多少，腎要多少，由肺經(jīng)分配。3～5點(diǎn)應(yīng)該睡得最沉，人從靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化，一定要通過(guò)深度的睡眠來(lái)完成。
2.老人早起意味著什么
老人容易早醒，人老了以后，肅降的功能差了，沒(méi)有多少精可以收斂了，只剩宣發(fā)了，沒(méi)有肅降了。正常人如果此時(shí)早醒，大汗淋漓，你的收藏功能已經(jīng)很差了，應(yīng)該去找醫(yī)生。
    3.心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因

（四）卯時(shí)（早晨5～7點(diǎn)）
    大腸經(jīng)當(dāng)令
1.天門與地戶
早晨5～7點(diǎn)，人排便是很正常的現(xiàn)象。早晨天亮了叫天門開，相對(duì)地戶也要開，地戶在中醫(yī)里指定是魄門，即肛門。
2.肺與大腸相表里
表里像夫妻，里外一起忙。中醫(yī)問(wèn)二便，是問(wèn)心肺功能。大便出問(wèn)題是肺氣出問(wèn)題。解不出大便應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳頭，肺氣可以推動(dòng)大便排下來(lái)。
3.便秘與拉稀（主津所生?。?br>    便秘是肺氣過(guò)實(shí)，津是往外滲透，把里面的液都滲透出來(lái)了，就便秘。津是動(dòng)詞，往外滲透、擠壓的動(dòng)作。拉稀是筋的功能不足。
（五）辰時(shí)（上午7～9點(diǎn)）
胃經(jīng)當(dāng)令
胃經(jīng)是人體前面一條很重要的經(jīng)脈，陽(yáng)明胃經(jīng)。痤瘡一般長(zhǎng)在臉頰和額頭上，這是胃經(jīng)的病，由于胃寒造成的。通常是喝冷飲的人。人體有自保功能，拱出熱來(lái)攻這個(gè)寒，攻胃寒形成胃的燥火，更干渴，喝更多的冷飲，惡性循環(huán)，燥火顯在臉上，形成痤瘡。夏天應(yīng)喝溫水，越喝溫水越解渴，越喝涼水越不解渴。