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人生最大的財富是健康！ 人生最大的敵人是自己！ 知識改變命運！ 智慧創(chuàng)造財富！ 熬夜，傷害我們的身體，尤其傷肝！ 因此，我們即使有天大的事，子時(23:00—1:00)，都必須睡覺！ 一、睡眠的規(guī)則 每天晚上21:00到凌晨5:00，本是我們的有效睡眠時間！ 我們在白天(凌晨5:00到晚上21:00)工作和生活，產(chǎn)生能量，晚上(21:00到凌晨5:00)開始進行細胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細胞！ 這是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球，旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面（陰）。 陰主靜，是我們睡眠良辰。此時休息，第二天才會有良好的身體和精神狀態(tài)！ 這個道理，和睡覺多的嬰兒長得胖，長得快，愛鬧覺的孩子發(fā)育不良，道理相同！ 睡覺，是養(yǎng)生一大功能。養(yǎng)，就是用大量的健康細胞，去取代腐敗的細胞！ 我們?nèi)绻灰顾恢?，就換不了新細胞！ 如果說，白天消亡100萬個細胞，一個晚上只補回來50萬個細胞，這時，我們的的身體，就會出現(xiàn)虧損！ 時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的！ 為什么世上有百歲老人? 因為，百歲老人每天晚上都在21:00準時睡覺！ 植物白天吸收陽光能量，夜里生長。所以，我們在夜晚，能在農(nóng)村莊稼地里，聽到植物拔節(jié)的聲音！ 人類和植物同屬生物，細胞分裂時間段大致相同，錯過夜里睡覺良辰，細胞的新生，趕不上消亡，人就會過早衰老或患??！ 我們要順其自然，跟著太陽走，天醒我醒，天睡我睡！ 我們在太陽面前，小如微塵！ 我們熬夜，與太陽對著干，是愚蠢的選擇！ 我們熬夜，身體遲早會被太陽巨大的引力催垮！ 身體健康，絕對不是能用錢買來的！ 這是客觀真理！ 二、睡眠與疾病 人的肝臟有一個特點：臥則回血，坐立向外供血！ 肝膽表里，互為一家！ 子時(23:00—1:00)，膽經(jīng)開了，我們?nèi)绻凰X，大傷膽氣！ 人的11臟腑，皆取決于膽！ 人的膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低！ 人的膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷，易患各種精神疾病，例如：抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。 子時(23:00—1:00)，膽要更換膽汁。膽經(jīng)漸旺，人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，時間長了，就很容易患膽結(jié)石！ 我們?nèi)绻涯懡o摘了，就膽怯了，全身的免疫力，就會下降50%以上，所以，膽絕對不能摘，要用它本系統(tǒng)的巨大潛能，把膽結(jié)石化掉！ 現(xiàn)在，一些人肝不好，特別是在歐洲，平均4個人就有一個人“大三陽”或“小三陽”，均因這些人違反自然規(guī)律，過了子時還不睡覺造成的！ 甲肝比較好治，乙肝就很難治！ 乙肝病毒攜帶者，就是由于晚上熬夜的結(jié)果！ 人太虛弱了，也就是說，秩序太亂了，病毒已經(jīng)到了細胞里了！ 我們換句話說，就是乙肝病毒已經(jīng)到了細胞里面，但現(xiàn)在還沒有能力造成肝炎！ 但是，當人身體處于最薄弱的時候，就形成肝炎！ 乙型肝炎，意味著40%—60%的的患者將來會出現(xiàn)肝硬化！ 聰明的人，應(yīng)該了解天、地、人之間的關(guān)系！ 不聰明的人，純粹屬于應(yīng)該被淘汰的人！ 我們熬夜，究竟會給肝臟帶來多大傷害呢？ 肝主疏泄，過了子時(23:00—1:00)還不睡覺，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經(jīng)不調(diào)，便秘，肝氣升發(fā)不足，人會目倦，神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，甚至?xí)灥乖诖蠼稚希皇∪耸拢?/SPAN> 肝主藏血，調(diào)節(jié)血液功能。過了子時(23:00—1:00)還不睡覺，會造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀！ 肝開竅于目。過了子時(23:00—1:00)還不睡覺，易引起肝虛，出現(xiàn)視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風(fēng)流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。 肝與心：過了子時(23:00—1:00)還不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調(diào)節(jié)血液功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，甚至形成心臟病、高血壓等心腦血管疾?。 ?/SPAN> 肝與脾過了子時(23:00—1:00)還不睡覺，會引起肝胃不和。肝助脾胃消化，肝氣太虛，不能助脾胃消化，使人的脾胃消化功能不好，表現(xiàn)為舌苔厚，時間長了，會造成中氣塌陷！ 肝與肺：過了子時(23:00—1:00)還不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現(xiàn)干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金癥狀，甚至導(dǎo)致牛皮癬等皮膚??！ 子丑時(23:00—3:00)膽肝經(jīng)最活躍，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。我們?nèi)绻刻焱砩?SPAN lang=EN-US>22:00躺下，安靜，不說話，到23:00就睡著了，肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產(chǎn)生新鮮血液，到100歲也沒有膽結(jié)石，也不會患肝炎、囊腫等疾??！ 但是，我們?nèi)绻焯彀疽沟?SPAN lang=EN-US>1:00，肝回不了血，有毒的血不能排除掉，新鮮血不能生成，膽無法換膽汁，就很容易患膽結(jié)石、囊腫、“大三陽”、“小三陽”等疾?。?/SPAN> 亥時(21:00—23:00)，三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。我們在亥時如果能睡覺，百脈皆得濡養(yǎng)。 百歲長壽老人共同特點，就是在亥時(21:00—23:00)之前入睡！ 女性如果想長久保持容顏嬌好，更應(yīng)做到早睡早起！ 我們睡覺時要關(guān)窗，不能開風(fēng)扇，不能開空調(diào)，人生病，多與此有關(guān)！ 我們在睡眠時，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層，“鬼魅不侵”！ 什么意思？ 陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風(fēng)！ 開空調(diào)，開風(fēng)扇，情況就不一樣了！ 開窗戶，窗戶走的是風(fēng)，風(fēng)入的是筋！ 開空調(diào)，也有風(fēng)，風(fēng)入筋，寒入骨，早上起來，身上黃，臉發(fā)黃，脖子后面那條筋發(fā)硬，骨節(jié)酸痛，有人甚至感冒、發(fā)燒，這就是風(fēng)和寒侵入到我們的筋和骨頭里的緣故，也就是說，我們的“氣”受傷了！ 我們在睡覺時，不開窗，不開空調(diào)，不開風(fēng)扇，連房門也關(guān)上，效果最好！ 如因天氣熱，把房門打開，把窗戶關(guān)上，效果就差一點。但人不至于第二天早上起床后，渾身乏力，后背僵硬！ 有人把客廳空調(diào)打開，把臥室門打開，其實，這和直接開空調(diào)睡覺差不多，開了空調(diào)以后，空調(diào)那個寒進骨了，所以，心里發(fā)冷！ 心在哪？ 心在腦髓！ 腦為髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了！ 怎么辦？ 補腎陽，補中氣！ 補到心里不冷，燒就退了，寒就走了！ 因此，我們要盡可能早睡！ 我們睡得晚，傷了少陽之氣，第二天必然疲倦無力！ 我們睡覺要關(guān)上窗戶，不開空調(diào)、電扇，保護陽氣！ 肝膽在下焦，如果胃出現(xiàn)問題，人也會寢睡不安！ 胃寒：如果一個人的胃陽本來就不足，喝綠茶過多，就會出現(xiàn)胃寒！胃寒的人是睡不好覺的！吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，也睡不好覺！ 胃熱：就是熱氣往上走，嘴里喘的都是熱氣，這樣的人也睡不好覺！ 我們睡覺時，要保持四肢溫暖！ 人的四肢是陽之本，四肢不暖，腎陽不足！ 我們應(yīng)在睡覺之前，把手腳捂暖！手腳、肚臍、背后的命門，都要蓋好！ 睡眠方法因人而異，我們今日簡介3種方法： （1）睡前簡單壓腿，然后，在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，如果能流淚，打哈欠，效果最佳，到了想睡時，倒下便睡！ （2）仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風(fēng)，先融化大腳趾，然后融化其他腳趾，接下來，腳、小腿、大腿逐漸融化。如還醒著，再從頭做。 我們一定要早起，即使在冬天，也不可超過6:00點起床，春夏秋季，都盡量在5:00前起床為好！ 人在寅時(3:00—5:00)肺經(jīng)旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，順應(yīng)陽氣舒長，完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽天勢，升起人體陽氣，使人一天陽氣充足。否則，就好像發(fā)動機，過了這段好時機，就很難發(fā)動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部，不能由命門向上發(fā)動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康！ 早晨5:00--7:00人體大腸經(jīng)最旺，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ?，形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。 早晨7:00--9:00人體胃經(jīng)最旺，9:00--11:00人體脾經(jīng)最旺，這時，人的消化吸收能力最好，這時如果還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養(yǎng)時間得不到營養(yǎng)，時間長了，易患脾胃疾病，造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以，千萬不要賴床！賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。 我們應(yīng)該按時起床！歷史上許多偉人，都有早晨3、4點鐘起床的習(xí)慣，例如：華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。 我們早晨不要太早出去鍛煉，因為，早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣，對人體損傷很嚴重！ 三大事中，睡眠第一！ 睡以安神為主，神以心安為主！ 壯年最多睡7小時到8小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟！ 童年必須睡足8小時，甚至9小時！ 老年或病人，最多睡6小時足夠！老年人睡覺宜早，勿過22:00！ 23:00為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神! 千萬勿以安眠藥片助睡! 枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調(diào)勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入于水，化為烏有，自然睡著。 凡有心臟病者，每日于午時（11:00--13:00）注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。 居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。 食后勿仰天睡，寅時(3:00—5:00)早起時，切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意！ |
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