健身期間對于該吃什么肉才能最大化補充蛋白質(zhì)，一直以來都是我們健身者在乎的問題，下面給你列出每種肉100g所含的蛋白質(zhì)含量，讓你在超市的肉類區(qū)域不在迷茫。最全的買肉攻略哦！

雞肉是性價比最高的蛋白質(zhì)來源，雞胸肉蛋白質(zhì)最高脂肪最低，但是??胸肉口感是最糟糕的，如果你是健身黨，盡量去無視這些口感吧！但對肌肉的好處是巨大的！

牛肉是比較推薦的蛋白質(zhì)來源，但價格可能略貴（牛肉所含脂肪大于雞胸肉）雖然價格略貴，脂肪含量還在可控范圍內(nèi)，就是容易做老。建議鹵牛肉，或者西紅柿牛腩，簡單方便且健康。

豬肉其實一直以來大家都存在一個誤區(qū)，就是豬肉蛋白質(zhì)很低，其實豬肉的蛋白質(zhì)含量與牛肉相差無幾，缺點是豬肉脂肪基本就已經(jīng)不太可控，減脂的小伙伴們吃豬肉時，就要控制炒菜的油量。

羊肉的脂肪含量較高，因為具有獨特的膻味，主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不會再有膻味。

最后，肌肉君推薦搭配：減脂期間選雞胸肉，增肌期間選牛肉。