年輕人由于常熬夜睡眠不足，所以經(jīng)常會年紀輕輕就有黑眼圈。這種人的眼圈一般是青黑色的。下面，39保健編輯為大家介紹4個非常簡單的小動作，平時可以利用一些零碎的時間按摩按摩眼睛即可。

1. 輪刮眼眶

用左右大拇指按住太陽穴，以左右食指第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下側(cè)從內(nèi)眼角起至外眼角，先上后下，輪刮上下一圈。這個方法不僅可以養(yǎng)腦明目，對黑眼圈和其他眼疾也是有一定的功效。

2. 按揉四白穴

四白穴是眼保健操中一個常見的穴位。用中指指腹按揉四白穴1~2分鐘。注意手指不要移動，按揉面不要太大。

3. 捏捏耳垂

耳穴在耳郭的分布有一定的規(guī)律，一般來說，耳郭就像一個倒置的嬰兒，頭部朝下，臀部朝上。耳垂中心位置對應(yīng)的反射區(qū)是眼睛，經(jīng)常捏耳垂可以緩解眼部疲勞，減輕黑眼圈。

4. 熨目

睡前或者起床后，雙手掌心摩擦，手熱后用手掌貼住雙眼，反復(fù)做5次，再用食指、中指輕輕按壓眼球5次即可。

上面的幾個方法可以單獨做，也可以隨意選擇一兩種，只要持之以恒，必能見效。

文章來源：39健康網(wǎng)