呼吸的控制

人類(lèi)所能把握住生命能量的最重要顯示，即是肺臟和心臟的活動(dòng)，此二者構(gòu)成個(gè)體的生命的個(gè)體現(xiàn)象。當(dāng)這二者停止時(shí)候，生命亦即停止。習(xí)練呼吸的控制，可以減少肺臟和心臟的跳動(dòng)，以保留和儲(chǔ)存剩余的生命能量。經(jīng)統(tǒng)計(jì)動(dòng)物每分鐘呼吸次數(shù)越少，壽命越長(zhǎng)。蛇每分鐘呼吸三次，壽命達(dá)700-1000年；龜每分鐘呼吸五次，壽命達(dá)500-700年，象每分鐘呼吸5次，壽命150-200年，狗每分鐘呼吸31次，壽命15-20年，人每分鐘呼吸15-18次，壽命80-100年。

     先行者常常會(huì)讓我們關(guān)注自己的肚臍，觀察呼吸的流動(dòng)，有肚臍到鼻孔，有鼻孔到肚臍，深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，如果你是一個(gè)不容易入定很難進(jìn)入自己身體的人，你最好的方法就是專(zhuān)注著自己的呼氣，從肚臍到鼻腔，當(dāng)呼完氣的時(shí)候，又立刻專(zhuān)注自己的吸氣，從鼻孔到肚臍，緩慢，輕柔，吸氣和呼氣之間沒(méi)有停頓。

                                   用混元靈通鏈接自己的呼吸

    呼吸之間沒(méi)有停頓，沒(méi)有屏息，讓“混元靈通”或者你心中的那個(gè)神的名字流淌在呼吸之間。混元靈通不要間斷，是在上一個(gè)呼吸的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，睜開(kāi)眼睛時(shí)候，也仍然讓流體繼續(xù)，隨著修行的加深，睡覺(jué)時(shí)候從定境直接進(jìn)入睡眠，跳過(guò)漫想階段。

橫膈膜呼吸

    以上呼吸練熟練后，可以體會(huì)風(fēng)箱式呼吸，也叫橫膈膜呼吸，用橫膈膜作為呼吸的啟動(dòng)點(diǎn)，就像過(guò)去農(nóng)村用的風(fēng)箱，之間有個(gè)隔斷，通過(guò)拉這個(gè)隔斷，使氣進(jìn)入和排出。道家有呼吸如橐龠之說(shuō)，就是如風(fēng)箱。

    能量的底座，在橫膈膜的下方，呼吸是從這個(gè)地方發(fā)動(dòng)的，我們選擇一個(gè)不把它堵住的姿勢(shì)，讓呼吸深緩?，F(xiàn)在很少人懂得從這里呼吸。

   這個(gè)呼吸法是一個(gè)極其精妙的運(yùn)動(dòng)，需要很細(xì)心的體察方能感受到膈肌的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)呼吸的產(chǎn)生。

  在剛開(kāi)始找到這個(gè)奧妙后的呼吸鍛煉中，膈肌這個(gè)地方會(huì)有空痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候要注意飲食的調(diào)整。

以后的呼吸，根據(jù)修行的需要，次第依次還有：

調(diào)整陰陽(yáng)呼吸，息息歸根呼吸，開(kāi)各關(guān)節(jié)的呼吸等。

呼吸：一是呼和吸中間沒(méi)有屏氣的呼吸,要讓心靈完全看住自己氣的出入，由此完全摒棄雜念，進(jìn)入意氣交融的境界。二是中間有屏氣的呼吸，這是在上一個(gè)呼吸練的雜念消除后才能做的呼吸法，練功要誠(chéng)實(shí)的對(duì)待自己，第一個(gè)階梯沒(méi)有走完，不能進(jìn)入第二個(gè)習(xí)練階段，否則少有利益可得。

    根據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的上師的說(shuō)法：真正能掌握呼吸間的停頓，就能掌握死亡的奧秘。所謂死亡就是呼吸間的停頓，能自主的長(zhǎng)時(shí)間的閉氣就可以掌握時(shí)間，掌握死亡，在所有有形的練習(xí)之中，這個(gè)練習(xí)為主要。

   掌握呼吸間的停頓，需要在呼氣的時(shí)候注意與外氣的混化，吸氣的時(shí)候與內(nèi)氣的混化，把混化練到混元為一就是得道。（關(guān)于呼吸法的詳細(xì)論述，將來(lái)可以參考我根據(jù)老師傳授所寫(xiě)的：《19個(gè)呼吸次第法則》文）。（所有的呼吸法最好都能得到有經(jīng)驗(yàn)的老師印證）。

   運(yùn)用呼吸法，從清醒進(jìn)入睡眠，控制睡眠，醒來(lái)后，直接進(jìn)入呼吸，讓呼吸、意識(shí)和內(nèi)氣在身體的每個(gè)組織里面流淌混化。使自己的修行日復(fù)一日得到持續(xù)。

  最保險(xiǎn)的方案是呼吸法配合身形姿勢(shì)的鍛煉，可以參考我根據(jù)老師的傳授以及個(gè)人心得所寫(xiě)的《呼吸法配合動(dòng)作打開(kāi)各關(guān)節(jié)》。