以下內(nèi)容為中央電視臺cctv4中華醫(yī)藥20151125 期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《護腎有方》。養(yǎng)生講述專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師、中華中醫(yī)藥學(xué)會糖尿病分會全國糖尿病腎病學(xué)組組長、博士生導(dǎo)師——柳紅芳；北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院院長、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、中華中醫(yī)藥學(xué)會腎病分會常務(wù)副會長——王耀獻。

人體的健康銀行

人體的五臟都很重要，但是能稱上健康銀行的只有腎臟。中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎不同，西醫(yī)的腎只是泌尿系統(tǒng)的一個器官，是一個解剖學(xué)的概念。而中醫(yī)的腎是一個腎系家族，如有腎開竅于耳，其華在發(fā)、腎藏精生髓通于腦的說法，所以腎虛的時候會出現(xiàn)頭暈健忘、白發(fā)脫發(fā)、耳嗚、耳聾、咳喘、氣不夠用、腰疼、水腫、尿頻尿急等；中醫(yī)中的腎還有生殖有關(guān)系，如不孕不育、性功能障礙都與腎有關(guān)系；中醫(yī)中的腎還有骨骼有關(guān)系，骨骼的骨質(zhì)疏松、造血功能都與腎有關(guān)。

文獻記載腎的作用

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載腎：“腎者，主蟄、封藏之本、精之處也?！?/p>

《醫(yī)碥》記載腎：“精者，一身之至寶，原于先天，而成于后天者也，五臟俱有而屬于腎?！?/p>

（黃帝內(nèi)經(jīng)中的講腎）

補腎食療方

組成：桑葚子50克、黑豆50克。

用法：浸泡后小火煨煮1小時，分早晚食用。

功效：用于治療腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈健忘、白發(fā)、臉上有斑。

（補腎食療方）

補腎要分清類型

補腎要分清類開，是腎陰不足？還是腎陽不足？還是陰陽兩虛？缺什么，補什么。

腎陰虛與腎陽虛

腎陰虛的癥狀：怕熱——五心煩熱、口舌干燥、喜涼飲。腎陰是人體陰液的根本，對臟腑組織起著濡潤和滋養(yǎng)的作用，當(dāng)腎陰虛的時候不能濡潤和制約陽氣，往往表現(xiàn)為燥熱

腎陽虛的癥狀：怕冷——易出涼汗、手腳發(fā)涼、不喜涼飲。腎陽是人體陽氣的根本，對人體起著溫煦和升華的作用，如果腎陽虛了不能溫煦和升華，就會出現(xiàn)腰以下涼、腳涼、夜尿多、大便稀等癥狀。

腎陰虛的體形癥狀：形體多瘦小、顴紅、臉是降色的。

腎陽虛的體形特征：形體多肥胖、面色晄（圖片中huang無法打出）白無華

六味地黃丸

三補：熟地——滋陰補腎、山茱萸——補肝養(yǎng)腎、山藥——健脾固腎，補肝脾腎三臟。

三瀉：澤瀉——泄腎濁、丹皮——清肝熱、茯苓——滲脾濕。

補中有瀉，補大于瀉，以補腎陰為主，用于治療腎陰虧虛導(dǎo)致腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等。六味地黃丸流傳至今，歷經(jīng)千年，被稱為補陰方藥之組。

腎陰虛食療粥

專家推薦補腎陰虛食療粥：百合枸杞粥。

組成：百合30克、枸杞30克、白米100克。

做法：

1、米要先用溫水泡上1小時，這樣熬出來的粥更黏稠。

2、把鍋燒熱，倒入少量的感染感染橄欖油，倒入百合煸一煸，將泡好的米倒入鍋中攪勻，下入枸杞，小火煮30分鐘。

3、出鍋前可以用少量的鹽調(diào)味，加入少許蔥花即可

功效：長期可以起到補腎益精、滋肝明目、生津止渴的作用，對于腎虛陰的人非常合適。

腎陽虛食療粥

專家推薦補腎陽虛食療方：蓯蓉羊肉湯，此方記載于北宋著名藥學(xué)家唐慎微的《證類本草》中。

組成：羊肉500克、肉蓯蓉15克、蔥白、生姜、山藥、胡蘿卜適量。

做法：

1、選用羊后腿肉，后腿肉較嫩，做出來的湯更加鮮美。剔除羊肉上的筋膜，改成丁，焯水5分鐘去腥。。

2、肉蓯蓉需要溫水提前一天浸泡，將營養(yǎng)藥效浸泡到湯汁當(dāng)中。

3、鍋中坐水，開鍋后放入焯好的羊肉，加入兩片姜和兩個蔥段，放入泡好的肉蓯蓉（連湯），改小火燉1~1.5小時即可。為了更好的去腥，可以加入少量的胡蘿卜。

4、最好放入焯好水的山藥，再燉上五分鐘、表面放上一些香菜葉即可。

功效：治療男子絕陽不興、女子絕陰不產(chǎn)、潤五臟、長肌肉、暖腰膝。

補腎中成藥——五子衍宗丸

五子衍宗丸是陰陽雙補的方子，但偏補陽，所以有補陽用五子、補陰用六味之說。

組成：枸杞子（填精）、菟絲子（溫腎）、覆盆子（固腎）、五味子、車前子（車前子與五味子一開一合）。補中有瀉，補而不燥，陰陽雙補，補腎填精。

（傷腎的生活習(xí)慣）

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