平時，要注意精神上放松，保證充足睡眠，心情不要太壓抑。

　　另外，日常生活中勤洗頭也能減少脫發(fā)，但洗太勤反而會刺激皮膚。普通發(fā)質3天洗一次即可，油性發(fā)質兩天洗一次比較合適。

　身體掉毛是缺少什么

　　會掉毛，就算長出來也是白的。隨著年齡的增長癥狀會越來越明顯腋毛長的少，胡子不長，長了也會掉，偶爾會氣短胸悶。

　　這個是有腎虛，還有要注意可能是自己的雄激素分泌不足?？梢匝a充補充雄激素，在吃一些六味地黃丸和金匱腎氣丸，平時多吃點黑芝麻，還可以多喝豆?jié){。

　　認識頭發(fā)

　　人的頭發(fā)平均有10萬根，若每天脫落100根以內屬于正常。

　　缺乏某種營養(yǎng)成分

　　銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。含量低時，就容易引起禿頂，白發(fā)甚至脫落。缺鋅可導致脫發(fā)如斑禿等癥。

　　各種壓力

　　人在社會上，不但要扛著工作壓力，還要承受家庭，外面的各種壓力，不懂的消除時，就容易產生脫發(fā)。

休息時間

　　為了滿足各種欲望，熬夜，工作狂，睡眠不好都會引起脫發(fā)。

　　為使頭發(fā)健康，必須給予充分的營養(yǎng)以及充足的睡眠時間是根本。

　　很多女人都有脫發(fā)的煩惱，這引起很多人的恐慌，脫發(fā)的原因到底是什么呢?今天小編揭開女人脫發(fā)的九大原因，只有找到根源才能徹底解決脫發(fā)的問題。>>>人丟了腎臟竟變成這樣

　　1、辮子扎得太緊或者向后梳頭發(fā)這個原因可能跟女人的關系更大，但即使是男人，也應該知道把辮子扎得太緊(如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā))或者向后梳發(fā)(如梳成馬尾辮)會導致脫發(fā)，或者如醫(yī)學上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長期的拉緊頭發(fā)，會導致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線處。

　　2、維生素/礦物質不足無論是由于快速節(jié)食，營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足，均會導致脫發(fā)。

　　頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。身體嚴重缺鐵容易導致缺鐵性貧血，就是身體沒有足夠的紅細胞，紅細胞對于人體而言非常重要，因為它的功能是給身體的每個細胞運送氧氣，幫助這些細胞維持正常的功能。其他營養(yǎng)物不足，如維生素B(尤其是B12)和蛋白質，通常也會引起。

　　3、壓力嚴重的身體壓力(如手術)或者嚴重的心理壓力(如家人亡故)對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處于休克狀態(tài)，體內充斥著各種激素和代謝物。

　　這可能會導致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發(fā)的。

　　4、自身免疫疾病如果你患有糖尿病或者關節(jié)炎，你自身的免疫系統(tǒng)會錯誤地攻擊并破壞健康的機體組織時，這就引起了自身免疫疾病。當身體的免疫系統(tǒng)攻擊毛囊或者其他對頭發(fā)生長和維護很重要的細胞或組織時，就會造成各種形式的脫發(fā)，包括瘢痕性脫發(fā)(一種永久性脫發(fā)形式)和休止期脫發(fā)(當頭發(fā)的生長周期中斷時發(fā)生)。

　　5、化療癌細胞的分裂和成長速度通常比身體的健康細胞快?；熤詫χ委煱┌Y有效是因為它讓癌細胞停止快速增長。不幸的是，身體里還有一些細胞也生長得比較快，如毛囊處的細胞。

　　既然癌癥的謎底解開了，那么化療后引起的頭發(fā)將近全部脫落并不是治療的目的。脫發(fā)的過程可能是逐漸的，也可能戲劇化的迅速脫落，這取決于藥物的種類，但最終的結果基本是一樣的。值得慶幸的是，通常頭發(fā)還會再長出來。

　　6、藥物治療絕大部分普通人都清楚地知道化療藥物會導致脫發(fā)，但實際上，許多其他藥物也可能引起頭發(fā)脫落。這其中包括抗甲狀腺藥物，激素藥(如避孕藥)，抗驚厥藥物(用于癲癇癥)，抗凝劑，β-阻斷劑以及其它等等。

　　這些藥物往往會引起休止期脫發(fā)，大量頭發(fā)在生長階段(即生長期)突然迅速向休止期(即靜止期)轉變，這樣在頭發(fā)開始生長時就會脫落，于是就造成了頭發(fā)迅速脫落。

　　7、感染雖然很多感染都會導致脫發(fā)，但是影響頭皮和頭發(fā)最常見的感染是癬。不要讓這個病名給騙了：癬實際上是由真菌引起的?？茖W上常說的頭癬，是由一種稱為皮膚真菌的霉菌樣真菌引起的。這種真菌在溫暖潮濕的環(huán)境下容易滋生，通常是因為不良的衛(wèi)生習慣引發(fā)的。這種感染主要發(fā)生在各個年齡段的孩子身上。

　　8、甲狀腺功能減退癥甲狀腺是位于頸部前端、喉頭下方的一個小腺體。它通過釋放多種激素來調節(jié)身體的新陳代謝，具有重要作用。甲狀腺功能衰退癥就是某種激素分泌較少，這是頭發(fā)脫落形成斑禿的最常見原因(這可能影響整個身體而不僅僅是頭部)。而甲狀腺功能衰退癥本身則是由出生異常，自身免疫疾病或者包括甲狀腺切除手術在內的外科手術等引起的。

　　9、拔毛發(fā)癖拔毛發(fā)癖是指習慣性地從頭上或者身體的其他部分拔扯毛發(fā)。雖然現在還不清楚拔毛發(fā)癖到底是應該歸類于一種習慣還是認為其是一種強迫性精神障礙，但最后的結果卻是一樣的。久而久之，就會產生斑禿。如果改掉這個習慣，頭發(fā)會重新長出，但是長期過度地拔扯毛發(fā)，給頭皮造成傷害，在受影響的區(qū)域會導致永久性的)。

　1.休止期脫發(fā)

　　懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現休止期脫發(fā)。

　　最嚴重時，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時可能會大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。

　　建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫發(fā)，則應盡量減少焦慮。

　　2.遺傳性脫發(fā)

　　也稱“雄激素遺傳性脫發(fā)”，是最常見的脫發(fā)病因。

　　紐約蒙特菲奧里醫(yī)學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。

　　建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

　　3.甲狀腺機能減退

　　美國查爾斯德魯醫(yī)科大學西奧多·弗雷德曼教授表示，甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及注意力不集中，而且會導致頭發(fā)、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫發(fā)。

　　4.缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。

　　通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助于促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經后為8毫克)。服用鐵類補劑前應征求醫(yī)生建議。

5.頭皮疾病及真菌感染

　　頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導致脫發(fā)，真菌感染會導致頭皮癬，這些都會增加脫發(fā)危險。建議：積極治療原發(fā)病，有助緩解脫發(fā)。

　　6.紅斑狼瘡

　　狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病，常見癥狀包括：極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關節(jié)疼痛腫脹、發(fā)燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。

　　華盛頓醫(yī)院風濕病科專家亞瑟·溫斯頓教授表示，很多狼瘡患者還會出現脫發(fā)或大片掉發(fā)。建議：如果脫發(fā)伴有關節(jié)疼痛、疲勞等狼瘡癥狀，那么應盡早看皮膚科醫(yī)生，通常局部藥物治療效果較好。

　　7.斑禿

　　斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。建議：發(fā)生斑禿應查鐵和激素水平。

　　病損內注射皮質類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。

　　8.洗燙染過頻

　　頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發(fā)易斷易脫。

　　建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時應使用吹風機低檔位。

　　染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學品，頭發(fā)發(fā)質及發(fā)囊都會受損，增加脫發(fā)危險。

　　結語：脫發(fā)對于健康的危害是非常大的，所以平時的時候一定要多加注意，一旦發(fā)現自己有了異常脫發(fā)的情況，就千萬需要當心，搞清楚自己身體內部出了什么問題導致的脫發(fā)，才能有效的解決問題。