養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：冬季養(yǎng)胃粥怎么做？冬季飲食忌粘硬生冷，最好多吃熱粥。除了常見(jiàn)的用五谷雜糧煮粥外，如果服食者能根據(jù)自己的身體“對(duì)癥下粥”。下面小編教大家冬季養(yǎng)胃粥怎么做，希望對(duì)大家有所幫助。

冬季養(yǎng)胃粥怎么做？

粥是我國(guó)飲食的三件寶之一，其歷史可以追溯到公元前2200多年的五帝時(shí)代。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍亦在《本草綱目》一書中稱贊粥“板柔膩，與胃腸相得，最為飲食之妙訣也”。冬季喝什么粥養(yǎng)胃呢？

1、牛奶麥皮粥

材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。

做法：

1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開(kāi)火煮成粥。

2、關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌后，10分鐘后加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。

3、等到麥皮煮到爛熟的時(shí)候關(guān)火，等到稍涼便可食用。

功效：益氣健胃?？芍谓?jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

2、蓮子芡實(shí)粥

材料：蓮子50克，芡實(shí)15克，大米300克。

做法：

1、把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把以上原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。

2、待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效：蓮子芡實(shí)粥能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

3、羊肉粥

材料：羊肉150-200克、粳米100克，蔥3根、姜4片、細(xì)鹽少許。

做法：

1、將羊肉洗凈切成小粒，備用。

2、將粳米洗凈放到砂鍋內(nèi)加水煮滾，10分鐘后放入羊肉丁，等到快熟的時(shí)候就放入蔥、姜、調(diào)味料。

功效：益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、壯胃健脾。

4、紅棗蓮子粥

材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克、紅棗20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。

3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：化痰止咳，祛脂降壓，養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

5、糯米小麥粥

材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。

做法：

1、洗干凈糯米，備用。

2、將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，煮滾后提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

功效：補(bǔ)腸胃、強(qiáng)氣力、養(yǎng)心神、斂虛汗。

溫馨提示：上面的這些養(yǎng)生粥可以幫助大家冬季養(yǎng)胃的，腸胃不好的你也可以讓這些粥來(lái)幫你養(yǎng)胃哦！