天下美粥不盡相同，大大的豐富了我們的飲食，而且它們還具you不同的功效，使得我們的身體素質(zhì)變得越來(lái)越好，芡實(shí)蓮子糯米粥就是一種味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富的粥今天小編來(lái)跟大家詳細(xì)一介紹它的功效與做法，豐富你們的粥類(lèi)知道，等你們以后想吃粥的時(shí)候可以you多一種選擇。

芡實(shí)蓮子糯米粥功效

1.蓮子本來(lái)就是涼性的，所來(lái)用它來(lái)煮成的芡實(shí)蓮子糯米粥可以清熱解毒，對(duì)于上火或熬夜的人都是很好的。
2.可以美容與延長(zhǎng)壽命，非常適合中老年人食用。
3.可以起到降低血壓的作用，高血壓的老年人可以自己煮來(lái)食用。
4.營(yíng)養(yǎng)豐富，含you多種的營(yíng)養(yǎng)元素，如果在孩子發(fā)育時(shí)期吃可以補(bǔ)充孩子身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能直到益智的作用。
5.對(duì)于消腫、健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。

芡實(shí)蓮子糯米粥做法<材料準(zhǔn)備

芡實(shí)適量 蓮子適量  糯米適量
做法步驟
1.把蓮子去掉里面的心，然后用清水浸泡半個(gè)小時(shí)以上。
2.糯米洗干凈，芡實(shí)也要用清水洗干凈，然后可以用溫水浸泡大概半個(gè)小時(shí)以上。
3.把鍋?zhàn)佑盟锤蓛艉螅尤虢葸^(guò)的蓮子和芡實(shí)還you已經(jīng)洗干凈的糯米，蓋上蓋子
4.把火候調(diào)到最大，把它煮沸后可以適當(dāng)?shù)販p小火候，繼續(xù)煮20到30分鐘就可以食用了。