相信很多人都很想知道，吃什么健脾養(yǎng)胃？答案當(dāng)然是多喝粥。粥的養(yǎng)生功效，很多人都知道，但你知道健脾養(yǎng)胃的粥都有哪些嗎？今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)幾款養(yǎng)胃的粥，讓你的胃被好好的養(yǎng)著！

一、扁豆山藥蓮子粥

材料：白扁豆15g、山藥15g、蓮子15g、粳米50g

做法：

1、將所有材料清洗干凈

2、取一口鍋，加水，然后就所有材料放進(jìn)去

3、直至成粥，調(diào)味即可。

功效：適用脾虛人群。山藥補(bǔ)肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補(bǔ)太過(guò)，滋生內(nèi)濕。

二、蓮子芡實(shí)粥

材料：蓮子、芡實(shí)、大米

做法：

1、把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。

2、把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。

3、待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒即可。

功效：主要治療白帶病腎虛型：白帶清冷、量多、質(zhì)稀、終日淋漓不斷，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脈沉遲。

三、南瓜胡蘿卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡蘿卜

做法：

1、將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊，小米洗凈。

2、放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。

3、將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

功效：預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。

四、紅薯粳米粥

材料：紅薯90g、粳米90g大紅棗3個(gè)

做法：

1、準(zhǔn)備好食材，紅棗去核，地瓜切小塊。

2、將地瓜倒入豆?jié){機(jī)，加入紅棗，再加入洗凈的紅粳米。

3、加入水到1100ML期待熬粥即可。

功效：健脾養(yǎng)胃，益氣通乳，適用于維生素A 缺乏癥，夜盲癥，大便帶血，便秘，濕熱黃疸。

五、板栗核桃粥

材料：板栗50g、核桃仁50g、大米100g、鹽3g、雞精1g

做法：

1、將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用。

2、鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。

3、取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入，用小火煲至米花開。

4、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。

功效：養(yǎng)胃健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。

六、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100g、紅棗10枚、糯米100g、白糖或冰糖適量

做法：

1、山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中。

2、加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮。

3、至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

功效：健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾、養(yǎng)胃、養(yǎng)肝。

七、金橘山藥小米粥

材料：金橘20g、鮮山藥100g、小米50g、白糖15g

做法：

1、將金橘洗凈，切片備用。

2、山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋。

3、加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：本品有疏肝健脾的功效。

八、胡桃粥

材料：粳米30g、核桃30g、蓮子15g、山藥15g、巴戟天10g、鎖陽(yáng)10g

做法：

1、將核桃仁搗碎備用；粳米淘凈備用；蓮子去心。

2、山藥洗凈去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。

3、在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸，可供晚餐或點(diǎn)心服食，適用于腎虧腰痛、腿腳軟弱無(wú)力、肺虛久咳、病后衰弱者食用。

九、薏苡仁黨參粥

材料：薏仁30g、黨參15g、粳米200g、冰糖適量

做法：

1、將薏苡仁洗凈，放涼水中浸泡2小時(shí)。黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。

2、三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫。

3、再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調(diào)味。

十、大麥牛肉粥