白發(fā)，會(huì)讓人看起來(lái)更老，也顯得不精神。市面上白發(fā)變黑發(fā)的方法有很多，但是一定要謹(jǐn)慎選擇。其實(shí)治療白發(fā)說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單，也特別簡(jiǎn)單，你不了解的是只需一招就能讓你吃掉白發(fā)。想知道怎樣白發(fā)變黑發(fā)以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，是每個(gè)人都希望的。去除白發(fā)的眾多方法里，飲食療法是最受歡迎，也是最安全的。

　　長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，飲食和睡眠不規(guī)律等生活方式，導(dǎo)致不少人都有脫發(fā)、頭發(fā)早白的困擾。

　　中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長(zhǎng)濃密潤(rùn)澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎臟虛弱有關(guān)。治療應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主。

　　下面將給您推薦一款補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯，讓你在冬季食用的時(shí)候，既能暖身，又能滋補(bǔ)。

　　原料

　　黑豆50克，排骨200克。

　　做法

　　1.黑豆最好提前用清水泡一夜。

　　2.排骨洗凈切塊。

　　3.涼水將排骨下鍋，大火煮開(kāi)。

　　4.開(kāi)鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫。

　　5.然后就可以加入適量的黑豆，再煲上個(gè)2小時(shí)左右就可以了，最后加一點(diǎn)點(diǎn)的鹽來(lái)調(diào)味。

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。

　　排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

　　除了上面給大家介紹的這個(gè)遠(yuǎn)離白發(fā)的食譜之外，其實(shí)還有許多都是可以一邊健康身體，一邊吃出黑發(fā)的，不妨來(lái)看看。

　　黑豆紅棗煲烏雞

　　材料

　　烏雞，黑豆，蔥姜蒜，白胡椒粒，陳皮，紹酒。

　　做法

　　1.將烏雞剁小塊，黑豆提前泡軟。

　　2.鍋中做清水涼水下鍋烏雞塊，焯凈血末撈出待用。

　　3.鍋中放油煸香蔥姜末花椒大料小茴香放入烏雞塊，翻炒均勻，放入白胡椒粒，陳皮炒出香味，烹入紹酒。

　　4.另取一鍋放入開(kāi)水將炒香的烏雞塊加黑豆，一起煮約1小時(shí)。

　　5.放入小棗加少許鹽調(diào)味，再煮半小時(shí)后出鍋，裝盤(pán)用薄荷葉點(diǎn)綴即可。

   枸杞核桃豆?jié){

　　材料

　　黃豆、核桃、枸杞、蜂蜜。

　　做法

　　1.把黃豆、核桃、枸杞?jīng)_洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上效果更好)。

　　2.倒入純凈水至水位線(xiàn)，接通電源，選擇“富纖豆?jié){”，按下啟動(dòng)開(kāi)關(guān)。

　　3.10幾分鐘后豆?jié){機(jī)鳴響，枸杞核桃豆?jié){即制作完畢。

　　4.喜甜的食用時(shí)可加入蜂蜜拌勻即可。

　　5.如果沒(méi)有豆?jié){機(jī)可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機(jī)打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時(shí)以上)。

　　6.然后加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

　　側(cè)柏桑椹膏

　　材料

　　側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。

　　做法

　　1.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣。

　　2.再放入桑椹，文火煎。

　　3.煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。

　　桑椹生發(fā)膏

　　材料

　　桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。

　　做法

　　1.將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次。

　　2.取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

　　枸杞燒海參

　　材料

　　海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。

　　做法

　　1.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤。

　　2.至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

　　紅棗杞子煲雞蛋

　　材料

　　紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)。

　　做法

　　把它們加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

　　豬腎核桃湯

　　材料

　　豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。

    做法

　　1.將以上三藥和豬腎加適量水。

　　2.在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。　

　　黑豆雪梨湯

　　材料

　　黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。

　　做法

　　1.將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)。

　　2.改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。

　　紅參枸杞菠菜粥

　　材料

　　糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11g)、紅棗10顆(20g，去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、姜5片(10g)。

　　做法

　　1.將藥材洗凈，放入鍋中。

　　2.鍋內(nèi)加水，放入姜片、白飯、菠菜，大火煮沸。

　　3.轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。

　　黃芪銀耳山藥湯

　　材料

　　山藥200g，銀耳(白木耳)1把，冰糖少許，黃芪3錢(qián)，白術(shù)1錢(qián)，茯苓2錢(qián)，紅棗10顆。

　　做法

　　1.山藥削皮，切塊，備用。

　　2.銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。

　　3.上述藥材放熱入藥袋，備用。

　　4.將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)成小火，煮20分鐘。

　　5.最后再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最后加入冰糖調(diào)味即成。

　　首烏芝麻糊

　　材料

　　黑芝麻粉3大匙，糙米粉1大匙，芡實(shí)粉1大匙，鮮奶油100cc，黑糖1大匙，何首烏2錢(qián)。

　　做法

　　1.將藥材置鍋內(nèi)，加水1碗水小火熬約20分鐘過(guò)濾取藥汁備用。

　　2.將黑糖加入1碗熱開(kāi)水用小火煮勻加入藥汁混合。

　　3.將黑芝麻粉、芡實(shí)粉及糙米粉放入鍋中，用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的只需一招讓你吃掉白發(fā)，你們都了解了吧。這對(duì)于想要把白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的怎樣白發(fā)變黑發(fā)以及治療白發(fā)變黑發(fā)，感興趣的就去試試吧。

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