這個(gè)季節(jié)，除了干之外，還要當(dāng)心腎陰虛。尤其是老年人，因?yàn)槟昙o(jì)大了，腎的功能本來就要弱些，如果再遇到其它各種各樣的問題，年久就容易導(dǎo)致腎臟陰液耗損，造成心腎陰虛。

口干、失眠、五心煩熱、大小便出問題這些都是心腎陰虛的癥狀。

心主火，位在上；腎主水，位在下。心火向下，可以使腎水不寒；腎水向上，可以使心火不亢。二者不交，水火分離，就會(huì)出現(xiàn)口干、木干、心煩、失眠、困乏、耳鳴、眩暈、二便不調(diào)等癥狀。

大伙瞅著這些癥狀眼熟不？對(duì)付這些癥狀，黑棗會(huì)找來那些幫手？

雖然它們的本事大著呢，但是今天也心甘情愿給黑棗當(dāng)配角。

黑棗10枚、麥冬12克、吳茱萸9克、桂心2克 一起煮水，然后清除藥渣，加入大米50克熬粥即可。

（藥方僅供參考 使用請(qǐng)咨詢醫(yī)生）

四味藥物中，黑棗、麥冬滋心陰、去心火；吳茱萸、桂心溫腎水、除腎寒。水火相濟(jì)，山下交通，自然就把問題解決了。

黑棗既能對(duì)付干燥，又能滋陰清熱。看到這，大伙肯定覺得黑棗真是個(gè)全能型人才！但是，小編要說的是：黑棗的能力絕對(duì)不止于此！因?yàn)楹跅椷€能干一件大事兒——治便秘！

冬天吃肉多，外面又冷，運(yùn)動(dòng)很少，多有熱性便秘。熱性便秘是由于胃腸積熱所致，表現(xiàn)大便干結(jié)、腹部脹痛、伴尿黃、面色紅、口干渴等。

不對(duì)呀，有的朋友吃黑棗之后不容易大便呀，這是咋回事？

黑棗確實(shí)有澀腸作用，這來于它的酸味，所以不能一次性過多食用。但黑棗含有豐富的植物纖維和果膠,適量食用又有潤腸通便的功能。

能潤腸能通便，但是吃多了又會(huì)便秘，這是一個(gè)問題！但這是一個(gè)可以簡單解決的問題，大家別忘了黑棗可以找?guī)褪盅剑?/p>

黑棗這回找的是我熟到不能再熟的銀耳！

銀耳味甘、性平，又叫“平民燕窩”。《本草詩解藥注》說它“有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，誠潤肺滋陰之要品，為人參、鹿茸、燕窩所不及”。

銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，一般人都可以吃。

根據(jù)個(gè)人口味，一般將一大塊泡好的銀耳加水煮；銀耳熬煮粘稠后加入銀耳量一半的黑棗，再煮煮就可以啦。為了味道更美，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。一道上好的黑棗銀耳羹給您奉上，絕對(duì)健康又美味！

（藥方僅供參考 使用請(qǐng)咨詢醫(yī)生）

黑棗雖好，但是有一類人可得注意！有血糖高或者糖尿病的朋友可不能多吃。

這個(gè)冬天，可不要忘了曾經(jīng)陪你度過甜蜜童年的小黑棗呀！吃黑棗吃的不僅是懷舊，更是健康！

原來黑棗竟然不是棗，意外嗎？趕緊點(diǎn)個(gè)大拇指告訴身邊的小伙伴吧！想要收看往期精彩節(jié)目的小伙伴們，趕緊在微信對(duì)話框里回復(fù)你想看的節(jié)目日期，如20160111，按照這種日期格式就可以了！

當(dāng)然了，您還可以回復(fù)當(dāng)期節(jié)目的主要關(guān)鍵詞，比如咱們講到失眠多夢，您就可以回復(fù)“多夢”、或者“酸棗仁茶”等關(guān)鍵詞，也可以收看到當(dāng)期節(jié)目哦。