5:50 檢視你的人生模式 來自張德芬

點擊音頻聆聽

親愛的朋友，你好嗎？

我是德芬，此時此刻我陪你在一起。

今天我要分享的主題是：關于人生的模式。 

在生活中，你可以每天檢視那些來到你生命中的

人、事、物（尤其是你不喜歡的），

然后問自己：“我為什么要創(chuàng)造它們？

我想經(jīng)歷什么？學會什么？放下什么？”

從這個方向和角度去思索，

會讓你接受生命中的責任，

成為一個情緒上成熟的大人。

接下來不可避免的“副產(chǎn)品”就是自由和喜悅！

認出自己不斷重復的模式

可以做以下的練習來檢視你的人生模式：花一點時間探究你最重要的關系，可以從愛情關系開始，也可以從跟父母的關系開始。也許以下的問題會有幫助，或許你可以邊聽邊將答案記下來。

當你在反省這些關系時，包括你現(xiàn)在的關系和過去的關系，是否注意到你一直在重復相同的模式？

• 在什么狀況下，你允許自己受到傷害、虐待和誤解？

• 在什么狀況下，你會妥協(xié)？

• 以前在什么狀況下你會受傷害，而現(xiàn)在有同樣的模式嗎？

• 你的愛人會一直給你同樣的響應嗎？而你每次的反應方式也一樣嗎？

• 你自我保護的方法有模式可循嗎？

• 你對愛情和敞開，通常會一再反復出現(xiàn)的負面信念是什么？

常常做這樣的練習，想一想你現(xiàn)在最有意義的關系：你和你親密朋友的關系，和上司的關系以及和你孩子的關系。你注意到這些關系和你的童年有沒有類似的模式嗎？例如：

• 你和你好朋友之間的某些關系，是否讓你想起以前和你兄弟姐妹的關系？

• 你和權威人物之前的某些關系，是否讓你想起你和父親或兄弟姐妹姐妹之間的關系？

• 你和你孩子之間的關系，與你父母和你之間的關系，是否有某些類似呢？

注意這些相似點，并把它們記下來。也許你是在沒有覺察的情況下，在生活中創(chuàng)造了這些關系，好去完成某些事情。通常那些看起來最難的，還有我們最想擺脫的，就是我們最需要去學習的。

花一些時間想想每段關系，看你是否能分辨其中的功課究竟是什么？

現(xiàn)在，就請你帶著“檢視人生模式”的意圖，靜靜地坐在這里，陪伴自己，聆聽著音樂，回顧著自己的每一段關系吧。

主播 | 張德芬

作者 | 克里希那南達

節(jié)選自《擁抱你的內在小孩》