大雪節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)小妙招

       每年的農(nóng)歷十月二十六是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。

大雪節(jié)氣開(kāi)始，大風(fēng)降溫一場(chǎng)接一場(chǎng)，雪下得也越來(lái)越勤。這個(gè)季節(jié)里干燥寒冷，傷風(fēng)感冒、咳嗽氣喘等疾病會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，因此，此節(jié)氣最好溫補(bǔ)，不僅要堅(jiān)持冬季養(yǎng)腎、護(hù)心的養(yǎng)生總原則，還要注意以人體調(diào)養(yǎng)、祛寒育腎為目的。

大雪進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)神補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)、酒補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。

神補(bǔ)：冬季神補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)收藏之性，經(jīng)常閉目養(yǎng)神;不計(jì)較小事，不參與無(wú)原則的爭(zhēng)執(zhí)和較量

食補(bǔ)：以補(bǔ)陽(yáng)為主，根據(jù)自身陰陽(yáng)，結(jié)合食物之性來(lái)選擇。

藥補(bǔ)：老年人或身體虛弱的人，常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、枸杞等，可做成藥膳食用。

酒補(bǔ)：酒為百藥之首。大雪時(shí)節(jié)，天氣寒冷，適度飲用白酒，溫通血脈，抵御寒氣。酒對(duì)應(yīng)八卦中的坎卦，而坎應(yīng)腎，酉時(shí)是腎經(jīng)最旺之時(shí)，腎能藏住精氣。因此，喝酒應(yīng)盡量在晚上。

除此之外從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)。進(jìn)補(bǔ)要因人、因時(shí)、因地。經(jīng)過(guò)春、夏、秋近一年的消耗，人體臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)能夠及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，從而事半功倍。

我國(guó)民間素有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的俗語(yǔ)，說(shuō)明了冬季進(jìn)補(bǔ)的重要意義。桂圓、大棗等食物中富含蛋白質(zhì)和脂肪，熱量多，對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤宜。

一些身體虛弱的老年朋友在食補(bǔ)的同時(shí)，也可以用補(bǔ)腎延年的藥物進(jìn)補(bǔ)，如人參、西洋參、黃芪、杜仲、枸杞子等，在寒冷的大雪時(shí)節(jié)適量服用，可滋補(bǔ)腎陽(yáng)，溫通血脈，促進(jìn)血液循環(huán)。

大雪干燥寒冷，傷風(fēng)感冒、咳嗽氣喘等疾病會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，因此，此節(jié)氣最好溫補(bǔ)，不僅要堅(jiān)持冬季養(yǎng)腎、護(hù)心的養(yǎng)生總原則，還要注意以人體調(diào)養(yǎng)、祛寒育腎為目的。

                                                     （網(wǎng)文摘自：鳳凰中醫(yī)）