放松階段第一步，我們讓體驗者坐正，將其腳部抬高。

放松階段第二步，用滾法放松小腿前面的脛骨前肌，從腳踝向上按摩至足三里附近。用拿法拿揉小腿后側(cè)的腓腸肌，從跟腱向上按摩至腓腸肌的頂端。

（放松階段的主要目的是讓體驗者的肌肉放松柔軟，以增強(qiáng)機(jī)體對九清溫通有效成分的吸收。）

涂抹階段第一步，在腳踝部、小腿兩側(cè)、腳背和痛點(diǎn)上涂抹九清溫通按摩膏，用摩法以膏體為中心向四周均勻抹開。

涂抹階段第二步，用指節(jié)推法從解溪穴開始沿著脛骨外側(cè)緣向上逐漸推抹至膝關(guān)節(jié)附近，操作10遍。

涂抹階段第三步，用指節(jié)推法從太溪穴開始沿著脛骨內(nèi)側(cè)緣向上逐漸推抹至膝關(guān)節(jié)附近，操作10遍。

涂抹階段第四步，用指節(jié)推法從丘墟穴開始沿著腓骨前緣向上逐漸推抹至膝關(guān)節(jié)附近，操作10遍。

涂抹階段第五步，用指節(jié)推法從昆侖穴開始沿著腓骨后緣向上逐漸推抹至膝關(guān)節(jié)附近，操作10遍。

（以上四步分別梳理了四條重要的體位線，從而加速了踝關(guān)節(jié)附近軟組織的血液循環(huán)，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛的作用。）

涂抹階段第六步，用掌根推法推抹腳背部的皮膚，從腳趾端推向踝關(guān)節(jié)部，操作20遍。（踝關(guān)節(jié)扭傷時會引起腳背的腫脹，所以在腳背部使用掌根推法，可以對局部起到活血通絡(luò)，利水消腫的作用。）

涂抹階段第七步，用拇指推抹法圍繞踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外踝尖做半圓形的推抹，反復(fù)操作20遍。（踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外兩側(cè)是扭傷的好發(fā)部位，因此梳理這兩個部位是改善踝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。）

整個照射階段大約持續(xù)30分鐘。

30分鐘后使用熱毛巾或紙巾蘸熱水擦凈皮膚上殘留的按摩膏，再用干毛巾拭干皮膚上的水分。

舒緩階段第一步，點(diǎn)按或按揉陽陵泉、足三里、申脈、照海、昆侖、太溪、丘墟、解溪、太沖穴，每穴點(diǎn)按20秒。（穴位是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和治療的刺激點(diǎn)，所以我們可以借助穴位的功能起到疏經(jīng)通絡(luò)改善疼痛的作用。）

舒緩階段第二步，用拍法和捶擊法舒緩小腿部前后兩側(cè)的肌肉30秒。