如何讓孩子學會管理情緒？如何消除孩子的學習緊張情緒？如何讓孩子變消極為積極？這些問題成為許多父母的難題。
　　 在專家看來，情緒管理并不容易，也沒有捷徑，需要從小培養(yǎng),慢慢積累。但是，我們的確可以通過一些方法和技巧達到暫時性的效果，讓孩子邁過面前的“坎”，跨越心理障礙，走向陽光和積極。
　　　　宣泄和溝通必不可少
　　 “大人總是追求完美和急于求成，而孩子的成長卻是一點一點慢慢積累的過程?！睂＜冶硎?，家長和孩子難免有“鬧僵”的時候，這時更需要設(shè)身處地去了解孩子正在遭遇的挫折和困難，“有時孩子不在學習卻玩游戲，并不是因為他不愿意學習，而有可能是學習上遇到了難以解決的困難。家長應該先發(fā)現(xiàn)孩子到底‘卡’在哪里，幫助孩子解決當前的困難，有時候一些消極的情緒就自然消除了。”
　　 “引導孩子宣泄不滿情緒”的建議得到肯定 專家建議每天晚餐時進行親子溝通，“和孩子聊聊白天的事，孩子說，家長聽。家長不要過多打斷他或急于表達自己觀點，因為這類敘述本質(zhì)就是種排解。很多孩子就是因為缺少情緒排解的通道才會有逆反、焦躁的傾向?！睂＜艺J為，過分緊張和 “沒啥緊張”都不利于孩子成長，要讓孩子知道適度緊張是需要的，也是正常的。
　　 家長可在用餐、睡前、臨考前等時段播放（不是用耳機聽）孩子喜歡聽的音樂，并鼓勵他大聲唱出，也可以帶孩子去看場喜劇電影，“轉(zhuǎn)移”注意力是緩解緊張的好辦法。
　　 對青春期孩子的逆反表現(xiàn)，家長可“冷處理” 伴隨成長而來的自我要求常常和父母的規(guī)定或期望沖突，青春期的孩子常對父母的管教表示不滿。建議父母先冷靜下來，“這時候越是想扭轉(zhuǎn)越是扭不轉(zhuǎn)，情急之下，各自的言語都可能過激，反而不利于教育和引導?！睂＜艺J為，一些類似“我們都再想想怎樣做更好”的話語讓孩子有思考的機會，同時家長也應該相信孩子的思考能力。
　　　　別用大人標準提要求
　　 從消極走向積極的能力是需要長期培養(yǎng)的品質(zhì)，而積極的人格品質(zhì)并不只針對學習。專家認為，孩子的成就感不能用大人的標準來衡量，只要孩子能夠?qū)崿F(xiàn)自我價值，就能展現(xiàn)出自信、仔細和積極的意愿。比如“做點家務擺脫消沉”的招數(shù)，有時候這些簡單的事情能夠讓孩子克服恐懼感，簡單完成，感覺到自己也能做得很好，自信地成長。也許成功地炒一盤蛋炒飯也能讓孩子快樂，而他們收獲的成就感能覆蓋到所有的事情上。
　　 大聲朗讀可以為孩子找到自信 從不開口到開口，其實存在一個心理障礙。當孩子需要公開表達時，既要跨越這個障礙又要面臨理清思路和組織語言的困難。對孩子來說，一個既有的文本能夠 “降低難度”，先讓他們勇敢開口獲得自信。
　　 “寫大字”也能產(chǎn)生積極影響 筆跡心理學證明寫大字的人是自信的，筆畫放得開與心胸開闊存在內(nèi)在聯(lián)系。
　　 父母要善于創(chuàng)設(shè)情境，適時贊揚孩子 比如組織家庭聚會或朋友聚會，有意識地在家人朋友面前表揚自己的孩子，即使是不起眼的長處，也要用很贊賞的口氣說，特別是內(nèi)向的孩子，這個方法很有效。
　　 家長應多與孩子進行親子溝通，幫孩子緩解緊張情緒和壓力。擁有積極向上的心態(tài)，才能擁有化解負面情緒的能力。