晚上翻來覆去睡不好，失眠，此時(shí)你是吃一片安眠藥呼呼大睡，還是掏出手機(jī)刷微信微博？不管是哪種方法都不是好方法。睡不好對(duì)身體健康影響非常不好，長(zhǎng)期失眠會(huì)讓人健忘、煩躁、抑郁、肥胖等等，睡不好不要破罐子破摔，跟自己較什么勁呢？老中醫(yī)告訴你，這幾個(gè)偏方能讓你擺脫失眠痛苦。

中醫(yī)治失眠偏方

1、百合棗仁茶

取干百合、酸棗仁、桂圓、枸杞子、小麥以及茯苓各30克左右，一同放于鍋中，加入適量的水，熬煮喝 茶水，或者直接放入杯中用熱水沖泡5分鐘再飲用。嫌太麻煩的，可以在各大網(wǎng)購平臺(tái)購買百合棗仁茶，經(jīng)過加工，沖泡方便效果好。百合棗仁茶清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

2、酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

3、百合蓮子粥

取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

4、桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。