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35、失眠者經(jīng)常服用安眠藥，但久服會(huì)成癮，還會(huì)造成肝臟損害，記憶力減退。有些食物有很好的催眠作用，用食物治療失眠，安全穩(wěn)妥，無副作用，效果也較佳，失眠者可以根據(jù)自己的病情選用。
36、 桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。
37、 蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克，百合50克。豬瘦肉200克，加水煲湯，用鹽、味精調(diào)味。佐膳。適用于體質(zhì)較弱者的失眠
38、 核桃仁6個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。
39、 當(dāng)歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。
40、 冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用于各種虛癥引起的失眠，對(duì)先天發(fā)育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。 41、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
42龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。
43、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
44 鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
45、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚， 水煎代茶飲。
46、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
47、 龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
48、 百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
49 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時(shí)，吃蓮子喝湯。
50、 蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時(shí)，吃肉喝湯。
51、 柏子仁粥柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天為一療程。潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便
52、 半夏秫米湯半夏10克，秫米30克。半夏、秫米加水800毫升，沸后小火熬20分鐘，睡前半小時(shí)服。半夏辛溫能通陽，降逆而通泄衛(wèi)氣，李時(shí)珍《本草綱目》言半夏能除“目不得瞑”?，F(xiàn)代藥理研究也表明，法半夏有良好的鎮(zhèn)靜神經(jīng)中樞的作用；秫米性味甘涼能養(yǎng)營、益陰而通利大腸?？烧{(diào)和陰陽，治療失眠，尤以痰食阻滯，胃中不和引起的失眠療效為佳。
53、 棗仁雙藤方炒棗仁粉1.5～3克，夜交藤、雞血藤各15～30克。夜交藤、雞血藤水煎，夜晚睡前送服棗仁粉。酸棗仁性味甘平、酸，養(yǎng)心，安神。夜交藤又名首烏藤，性味甘平，養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。雞血藤性味溫苦、微甘，補(bǔ)血行血，舒筋活絡(luò)。適用于失眠患者，尤其對(duì)陰虛血少的失眠多夢(mèng)癥效果顯著。
54、 甘麥大棗湯甘草6克，淮小麥50克，大棗10枚。小麥去外殼，大棗去核，三味共煎，沸后小火熬20分鐘，取湯飲?；葱←溞晕陡蕸觯B(yǎng)肝補(bǔ)心，除煩安神；甘草甘平，補(bǔ)養(yǎng)心氣，和中緩急；大棗甘溫質(zhì)潤，益氣和中，潤燥緩急。此方具有養(yǎng)心安神，和中緩急之功，適用于失眠患者。
55、 酸棗仁湯酸棗仁15克搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
21 靜心湯龍眼肉、川丹參各15克，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較
56、 安神湯將生百合25克蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。
56、 三味安眠湯酸棗仁15克，麥冬、遠(yuǎn)志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合用有催眠的效果。
57、 桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各100克煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
58、 養(yǎng)心粥取黨參35克，去核紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
59、柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克，豬心一個(gè)，將柏子仁放豬心內(nèi)，加水飩1小時(shí)。調(diào)味食用。
60、 百合糖水：每次飩百合6O克，加糖適量，煎水服用
61、 核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
62、冬蟲草燉水鴨：水鴨一只，去毛皮及腸臟，將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內(nèi)，以竹簽縫好切口，加水從燉盅中燉爛，食鹽、味精調(diào)味佐食。
63、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
64、 龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。
65、 龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
66、 鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
67、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
68、 五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
69、 龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1~2湯匙。
70、 百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
71、 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時(shí)，吃蓮子喝湯。
39 蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時(shí)，吃肉喝湯。
72、 老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細(xì)口瓶口中，加入60℃的白酒500克,每日搖動(dòng)一次，15天后服用，據(jù)個(gè)人酒量每次20-32毫升，一日2次，治療心脾兩虛，失眠多夢(mèng)等癥。
也可用： 浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用?？涉?zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心除煩，治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可以單獨(dú)用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。
還可用： 取紅棗20枚，用溫水浸泡片刻，洗凈、濾干，酸棗仁10克打碎，與玉竹10克一起倒入小瓦罐內(nèi)，加冷水一大碗，小火熬至半碗，濾出藥汁，棄渣。然后將紅棗、藥汁倒入小砂鍋內(nèi)，加白糖半匙水火燉二三十分鐘，熬至汁小半后離火。睡前一小時(shí)服用。有益肝健脾、安神強(qiáng)心、潤燥等功效，對(duì)于脾胃不健、胃納不佳造成的失眠者最為適宜。
73、桑椹15克，水煎常服，或采用桑椹膏，每次一湯匙，一日二三次，用開水化后送服。有養(yǎng)血滋陰之功，可治眩暈失眠之癥。
44 用蓮心、芡實(shí)、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用。可養(yǎng)心安神，治心悸怔忡、睡眠不實(shí)。
74、蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補(bǔ)氣、健脾、止瀉、養(yǎng)心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢(mèng)。
75、 老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細(xì)口瓶中，加入60度的白酒500克,每日搖動(dòng)一次，15天后服用，根據(jù)個(gè)人酒量每次20—32毫升，一日兩次，治療心脾兩虛，失眠多夢(mèng)等癥。
另外可用： 浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用。可鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心除煩，治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可單獨(dú)用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。
也可用： 用蓮心、芡實(shí)、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用。可養(yǎng)心安神，治心悸怔忡、睡眠不實(shí)。
76、 蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補(bǔ)氣、健脾、止瀉、養(yǎng)心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢(mèng)。
77、蓮藕熟地湯:蓮藕1斤，熟地2兩，圓肉2兩，西施骨12兩煲湯
78、 浮小麥茯神茶:茯神3錢，浮小麥5錢，大棗6粒，大甘草2片，龍眼肉干1兩，豬心1個(gè)，去油去血，加6碗水煎成2碗水飲用。
79 亞森果湯:柏子仁3錢，蜜棗4粒，北z氏3錢，亞森果10個(gè)去殼，加牛腱10兩煲湯。
80、 四子寧神健身湯:預(yù)備桑椹子、五味子各3錢﹐酸棗仁2錢﹐圓肉、提子干、蓮子、茨實(shí)各1兩﹐若煲素湯另加薯仔8兩﹐若煲肉湯則另加豬肉12兩。先將蓮子及茨實(shí)洗凈﹐用水浸1小時(shí)后連同其余材料同時(shí)加水10碗煲?guī)讉€(gè)小時(shí)即可。
81蓮子百合煲瘦肉:(豬骨)蓮子百合各30克,豬瘦肉200-250克,加水煲熟,調(diào)味后即可
55 柏子仁燉豬心:養(yǎng)心,安神,補(bǔ)血,潤腸。柏子仁10-15克,豬心一個(gè),將柏子仁放豬心內(nèi),隔水燉熟服食,三天左右燉一次,一般2-3次顯效
82、 咸鴨蛋蠔鼓粥:滋陰養(yǎng)血,降火寧心,治療虛火上升,牙疼咽痛,神經(jīng)衰弱,失眠等癥。咸牙蛋兩只,蠔鼓60-100克,大米適量,加水煮粥吃
83、 燒肉蠔鼓湯:滋陰,養(yǎng)血,治療虛煩失眠,虛火牙痛,口舌粘膜糜爛等癥干蠔鼓50克,瘦燒豬肉100克,加適量水煲湯,佐膳
84、 生蠔豬瘦肉湯:養(yǎng)血寧心,治療陰虛煩躁,夜睡不寧,血虛心悸等癥。生蠔肉150克,瘦肉150克,加水適量煲湯,佐膳
85 江珧柱豬瘦肉湯:滋陰補(bǔ)腎,對(duì)陰虛之心煩口渴,神經(jīng)衰弱,失眠,多夢(mèng),夜尿多等癥有良好的輔助作用。珧柱30-50克,豬肉200克,加水煲湯,用食鹽調(diào)味,佐膳。
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