降氣洗臟功是調解三焦, 去濁留清,滋養(yǎng)五臟,松氣松身的功法。

動作：

1、無極站樁：兩腳平行同肩寬,立身中正,周身放松；

2、兩手上舉：兩手領臂自體側兩旁緩緩上舉至頭頂上方；

3、兩手下按：上動不停, 兩手經臉前、胸前、腹前下按,回到無極樁。

如此反復升降9次后收功。

意念：

1、身心虛靜：用三性歸一法內想丹田,內視丹田,內聽丹田,逐漸達到身心虛靜,物我兩忘的無極之境,靜站片刻；(三性是眼為見性,耳為靈性,心為勇性三性合一是真性)

2、引氣上行：眼神心意領兩手緩緩引氣上引；

3、降氣洗臟：意氣不停,引大自然混元氣由頭頂性宮進入體內,自上而下地緩緩下降,順兩腿一直降達兩腳涌泉。

要點：

無極站樁時,虛領頂勁,下頜內收,頭正項豎,舌抵上腭,閉口合齒,胸空腹實,松腰斂臂,脊柱豎直,沉肩墜肘,松腕舒指,松胯圓檔,膝腳相對,周身放松,中正不偏,神形虛靜,忘卻呼吸。

2、動作舒展放松,節(jié)奏和緩連綿,只用心意不用力。

3、身形姿勢須隨心神意念的上升而漸漸伸展,隨心神意念下降而微微下沉,上下相隨,周身一家。

4、降氣路線以體內為主,體表為輔,兩手配合導引,內外合一地、綿綿不斷地逐漸降氣,同時內外協(xié)調一致地松氣松身,一直松降到腳底涌泉。

5、呼吸順其自然。

提示：

降氣時,要意想大自然混元之氣與體內混元氣合二為一, 似霧露一般自上而下地涓涓流淌,如水汽一般由里及表地沐浴全身,有通體透明,極其舒泰的愜意感覺。

若某臟腑器官有病, 降氣時意念到達該部位處,稍停一停, 然后再隨意念引導從腳梢、頭梢排出去。

作用：

1、清洗臟腑,舒通經絡,洗骨風氣髓,去濁留清,滋養(yǎng)五臟,平和六腑,調解三焦,固本培元。

2、松氣松身,伸筋拔骨,筋肉離骨,骨節(jié)松開,肌膚放松。

3、培養(yǎng)松沉勁,穩(wěn)固樁功,兼練太極一三勢的按勁、中定勁。

4、若津液滿口,可隨降氣分三次咽下,以意送入丹田內,可灌臟潤身,滋養(yǎng)真元。

降氣收功法：外形動作與降氣洗臟功相似,不同之處在于：眼神心意引氣降到中丹田,而不是降到涌泉。降氣收功每次做三遍。